gdzie

[...] Trenujący powyżej 90 kg do 100 kg masy ciała wykorzystują 2-3 porcje gainera po 70 g. Kulturyści z kolei, ważący powyżej 100 kg, wykorzystują 2-3 porcje gainera po 100 g, gdzie taką ilość stosuje się głównie w dni treningowe. Porą optymalną na wykorzystanie gainera jest okres okołotreningowy. Idealnie, jeśli znaczną jego część zaplanujemy [...]

Mariusz - ogarnąc to sie moge dopiero za parę dni, ale ten Twój temat + galerię w sylwetkach chce zrobić już jutro, najlepiej jakbyś mi te foty wysłał w @ gdzie była cała reszta to nie zapomnę na bank lub chociaż link do Twojego posta tutaj , dzieki!

Marudny sie zrobiles Arek jak taka baba - widac, ze test spada ;-) dorzuc provi jak masz Gdzie to widac? :) To co napisalem mialo znaczyc, ze jest ok.

[...] nie dzieje tym bardziej jest to potwierdzenie żeby tego nie ruszać. nie no spoko ja rozumie ,tylko u części się to jednak sprawdza .U części nie ,widziałem kilka wyników gdzie poradzili sobie chłopaki z prog przy pomocy pochodnych dht ,lecz jak napisałem nie u każdego się to sprawdza. tak samo jak exe uważam za idealne ia to jednak znam [...]

[...] pewnie zawitam na jakiś zawodach czy targach i bez presji pracy - chętnie się nawet wybiorę, ale raczej bardziej wlasnie będą to jakieś zawody, moze MP za rok, albo inne gdzie będzie nasze stoisko - bo inne mnie mało interesują i z tego co czytam u różnych osób, robi się z roku na rok gorzej .W tym było oczywiste,ze na FIWE będzie słabiej bo [...]

O co chodzi z tym glebokim gardlem? Mam dziwne skojarzenia :). WĄSKIM to punkt w danym ćwiczeniu w którym masz największe problemy z płynnością, gdzie jest zawahanie siły tzw. punkt kryzysu

[...] każdej partii raz w tygodniu - typowy split jest dobry na mase? Bo tak jak wspomniałem wcześniej naczytałem sie sporo, że to duży błąd ćwiczyć każda partię tylko raz w tygodniu i o wiele lepsze są np. treningi fbw gdzie całe ciało trenujemy np 3 razy w tygodniu i większy bodziec do wzrostu Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2018-09-25 12:43:21

[...] wpadła mi chinka. Włączyłem japońskie kino i tam spodobało się mi kilka japonek. Obejrzałem inny japoński film i podobna sytuacja. Na yt przejrzałem filmiki z Tajlandii, gdzie na każdym kroku zachwycałem się azjatkami. Potem zalogowałem się na badoo i rozmawiałem z Wietnamkami, Tajkami i wiele z nich mi się bardzo podobało. Gdzie w Polsce [...]

Paawo - a widzisz, tam mnie jeszcze nie było.... Zainteresowanie mi się włączyło:) Gdzie nie byłaś? W monarze. Mniejsza o to. Kiedy idziemy biegać?

sprzęt też było sporo i fajnie bo można było sobie potestować i poćwiczyć. Sprzęt był na innej hali gdzie było luźniej i chłodniej. Organizacyjnie fajnie to poukładane było.

Ja tez daje ketchup gdzie się da. Mam pytanie, pamietam ze było i to nie raz ale ten krem z brokuła jak robisz? Gotujesz i blendujesz?

Kamil gdzie Ty czapkę widzisz??? ;) żeby jeszcze dawali ;) ja to do grudnia stanu konta nie sprawdzam ;) ale spoko ceny były to żal czasami było przejść obojętnie ;) no to niebieskie z napisem multi to nie czapka ? oooo na bogoto w mundurówkach widać ;-)

[...] dziękuję za przybycie. Masti dzięki za realizację Widac, że ci co przyjechali poważnie podchodzą do tematu treningów i nie boją się wyzwań, choćby treningu nóg i pleców, gdzie to była tylko rozgrzewka, a nie całe 3 godziny przysiadów. Każdy z chłopaków zasługuje na moje uznanie, Grzegorz w szczególności. Tak jak wspomniałem prawdopodobnie [...]

[...] ale trenuje nie od dziś, mój staż zawodowego treningu wynosi 7 lat ( od 2 lat praktycznie dwa treningi dziennie) tutaj rodzi się pytanie, aby poprawić wynik na 100m czy 400m gdzie trzeba trochę więcej wytrzymałości sensowne jest bicie samego propa przez 8-12 tygodni, zależy mi na tym żeby waga nie poszła w górę, 3kg to już przesadnie dużo, [...]

no ja właśnie ze względu na "tą młodzież" i podejście rodziców do bezstresowego wychowania zrezygnowałem i zamiast na Historię poszedłem na Administrację ... gdzie męczyłem się tak niemiłosiernie że nie dałem rady skończyć zamiast iść za "powołaniem" to posłuchałem "głosów rozsądku" i ... teraz "cerberem" Zmieniony przez - BlacCat w dniu [...]

nie nazywajcie tego przy mnie piwem. błagam...;) awful... za to piwka od Ciebie pierwsza klasa, wlecialy az milo:-) pomimo, że piwoszem nie jestem dodam na marginesie, ze Sylwia pracuje w browarze, gdzie ważone jest piwo w sposób klasyczny, rzemieślniczy, stąd wyczulona jest na tym punkcie.

Niech i tak będzie ;-) ps. gdzie jest dziennik Antosa?

Kamil gdzie Ty czapkę widzisz??? ;) żeby jeszcze dawali ;) ja to do grudnia stanu konta nie sprawdzam ;) ale spoko ceny były to żal czasami było przejść obojętnie ;)

[...] w oko tu i teraz, a nie to co by było zapisane i nakazane. Trudno się z tym pogodzić%-) Ważyłam się w wczoraj to jakieś 200-300g do przodu i musiało się ulokować nie gdzie indziej jak na brzuchu %-) /SFD/2018/9/24/1ec228fdb7f249edbf894225dc9bf74f.jpg /SFD/2018/9/24/b0d8bd859c6c471dbbdfbdf65b008945.jpg [...]

raczej trening 3 x pod rząd i to w dodatku FBW gdzie partie na siebie się nakładają nie jest dobrym pomysłem.