gdzie lepiej cwiczyc na silowni czy w domu

[...] potem kilkanaście drugich Kocham METAL!!!...przewalać na siłowni 200kg oczywiscie polewka ale moze byc to dopiero rozgrzewka... ...był kulturystą ale to nie wszystko... A gdzie tu serce i gdzie wątroba zostało sito o jaka szkoda Stoje przy wejściu a wiara w szoku wogóle pakuje już prawie pół roku Będziesz Miał Wszystko Czego Tylko [...]

[...] niezadowolenia z mojej szkoły, lecz raczej pragnienie zajmowania się czymś innym. Czułem to bardzo wyraźnie prawie każdego dnia. Czułem, że moje powołanie znajduje się gdzieś indziej. Nawet moje pragnienie gry w szkolnej drużynie futbolowej i ewentualnie profesjonalny futbol były pokonane poprzez przytłaczającą potrzebę zajmowania się [...]

[...] Tydzień 4, Dzień treningowy 2 Rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T4:10x20kg/10x25kg/10x30kg - no chyba trzeba będzie dołożyć następnym razem :-) T3:nie było, gdzie zrobić, w końcu znalazłam skrawek na siłowni i KB i zamiast zrobiłam Goblet squat 10x16kg/10x20kg/10x24kg T2: 10x20,5kg/10x25,5kg/10x30,5 - ostatnia seria, to już było [...]

[...] niezadowolenia z mojej szkoły, lecz raczej pragnienie zajmowania się czymś innym. Czułem to bardzo wyraźnie prawie każdego dnia. Czułem, że moje powołanie znajduje się gdzieś indziej. Nawet moje pragnienie gry w szkolnej drużynie futbolowej i ewentualnie profesjonalny futbol były pokonane poprzez przytłaczającą potrzebę zajmowania się [...]

[...] mam zdecydowanie silniejsza, poniewaz tanczylam przez kilka lat). Z rekami tez moze nie jest tak zle, bo dzis sprobowalam w innej sali nowej maszyny na bicepsy (nie takiej gdzie sie ciagnie od dolu - na niej dalam rade tylko 5kg, ale takiej, gdzie sie ciagnie z gory na dol - tu juz 40 kg) Przeczytalam ACT Michala, zaczne od razu od tej wiekszej [...]

[...] kilka dużych S-ek i się cieszę nimi jak dzik): SFD/Images/2015/7/21/3f0229f3e9e146a5bdafcc231ea4b0ca.jpg Wtajemniczeni, którzy kibicują mi od początku, zapewne wiedzą gdzie się teraz mogą udać ;-) Zapraszam. PODZIĘKOWANIA: W tym roku pragnę szczególnie gorąco podziękować trzem osobom, bez których mogłoby mnie już kilka razy na sfd nie [...]

[...] czy cleanów, ale wystarczy trochę chęci i wyobraźni. Nic nie szkodzi, jeśli będziesz podciągać się siłowo, a jeśli bardzo ci zależy, to rozejrzyj się po okolicy- może są gdzieś podwórka z drabinkami, które można do tego wykorzystać, albo konstrukcje do street workoutu? Chcesz do swoich treningów dodać obciążenie? Kettlebell jest chyba [...]

Moje drogie IBS sama sobie nie wymyśliłam, tylko jest to wynik badań i opinii 2 lekarzy...poza tym próbowałam dość długi okres czasu wprowadzić ciemne pieczywo, makarony, ryż i niestety nie daje rady. Biała mąka to odpowiedź na jedyną poradę lekarza odnośnie sposobu odżywiania się "Niech Pani je to co Pani nie szkodzi! [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu czas na wioslowanie w domu :-) Ogolnie super sie czuje, fajnie bylo znowu wrocic na silownie. Jedyne co delikatnie odczuwam dyskomfort w plecach, tam gdzie mnie ostatnio bolaly, ale nie jest to mocny bol, ani nic takiego, zobacze jutro, ale mam nadzieje, ze przejdzie :-) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: [...]

[...] saa i w swoim 15 letnim stażu supli od groma pochłonął dziś po tygodniu spotkałem go wracając do domu mówił że tak go *******nął HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE że nie wiedział gdzie się znajduje w robocie serducho mu "pikało" dziwnie i zjazd konkretny zaliczył Hemo Rage 908g trening ramion 2 porcje (40g) Pompa 9,4/10 mięśnie bardzo [...]

[...] ZAWODY Relacje Z Zawodów emocje emocjami i w nocy spać nie moglem rano pobudka o 5:30 zjadłem jajecznice i w podroż ojciec zawiózł mnie do miasta w którym trenuje i tam gdzie się umówiłem z trenerem,jechaliśmy prawie godzina tam się spotkałem z trenerem i wzięliśmy pociąg i jechaliśmy na zawody,pociągiem jechaliśmy prawie 2 [...]

[...] jest masa mięśniowa. Mam nadzieję, że nie wszyscy! Nie musisz ważyć 165 kg, by być dobrym kulturystą. Jency - to jego przezwisko - urodził się w 1972 roku w Budapeszcie, gdzie mieszkał z rodziną. Zawsze interesował się sportem. Jako licealista próbował trenować zapasy, ale nie szło mu zbyt dobrze. - Zaczynałem jako czternastolatek, zupełnie [...]

[...] jest masa mięśniowa. Mam nadzieję, że nie wszyscy! Nie musisz ważyć 165 kg, by być dobrym kulturystą. Jency - to jego przezwisko - urodził się w 1972 roku w Budapeszcie, gdzie mieszkał z rodziną. Zawsze interesował się sportem. Jako licealista próbował trenować zapasy, ale nie szło mu zbyt dobrze. - Zaczynałem jako czternastolatek, zupełnie [...]

[...] jej to mozolnie bardzo, ale nie chcialem jej przeciagac zadugerowalem ze skoro technika anrazie nie ok (czesto nie lapa rownowagi odpowiedniej przy wolnych ciezarach) to tam gdzie nei gra trening na ciezarach. Trening kawal czasu, przykladanie sie do diety i treningow. Wyjscie z niedowagi. Swietny wyglad, chec zblizenia sie do wagi idealnej dla [...]

[...] rozciagajace ? Codziennie, raz na tydzien? Ile czasu powinny one trwac ?" Najlepiej co dwa dni. W takim wypadku pozwalasz mięśniom się zregenerować. Są też treningi, gdzie rozciągasz się trzy dni pod rząd i robisz dwa-trzy dni przerwy. Generalnie polecam ten pierwszy Rozciagaj się od pół do godziny czasu. Wtedy będą najlepsze efekty.(mnie [...]

[...] dynamicznie. HT jednonóż to totalna porażka w moim wykonaniu. Te 10kg w pierwszej serii (kettlebell) było zupełnie zbędne. Nie dość, że nie mogłam dobrze trafić z miejscem, gdzie je sobie położyć, to jeszcze robiłam ćwiczenie jak ostatnia pokraka, próbując zachować równowagę %-) Jak odłożyłam ciężar było lepiej, aczkolwiek to, co głównie czułam [...]

[...] bardzo robić przysiadów-czy moge dać mniejsze obciązenie zamiast maxa? --NO ALE HST POLEGA NA DOCHODZENIU DO MAXÓW. CZEMU NIE LUBISZ? jeszcze chce ćwiczyć przedramiona, gdzie je wrzucić? PRZEDRAMIONA I TAK PRACUJĄ, WIEC MOZE NA PIERWSZY CYKL SIE WSTRZYMASZ I ZOBACZYSZ JAK ROSNĄ BEZ KONKRETNYCH ĆWICZEŃ NA NIE? 4.ćwicze w domu i obecnie jak [...]

[...] - w poniedziałek rozpoczęłam swój trening: pobiegłam do sklepu, kupiłam sobie kasetę z ćwiczeniami, matę, hantelki półkilogramowe i zaczęłam ćwiczyć. Mój zapał minął gdzieś w połowie i niestety nie dotrwałam do ostatnich ćwiczeń - na ręce. Następnego dnia - z takim samym zapałem jak wcześniej - ponownie włączyłam kasetę i ćwiczyłam. I [...]

[...] po przysiadach 70kg po 8 razy czy po przysiadach 225kg po 8 razy? Oczywiście, że teraz! Dogg przez 13 lat zmieniał swoją filozofię wiele razy - w końcu zaszedł tam gdzie jest teraz i wreszcie osiągnął to co chciał!!! Każdy kto miałby ochotę spróbować tego gówna można spróbować systemu 4 treningi w 8 dni - proste pojedyńcze serie. Dogg [...]

[...] znaki, które sugerują że ktoś bierze SA. Skoro sam przyznałeś, że to nie Twoja bajka, po czym wydajesz jednoznaczny osąd jakbyś był z tym sportem związany od wielu lat - gdzie konsekwencja? W twoim przypadku bym wyszczególnił: - Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu kulistych, pełnych mięśni - u ciebie wygląda to [...]