[...] many nie jedz po dwa razy dziennie. Daj jakies inne wegle w jednym posilku 2. Orzechy i oliwe mozesz wrzucic do kazdego posilku w ktorym nie masz tluszczu. Ogolnie nie wazne gdzie wrzucisz wazne zebys wrzucil. 3. Piszesz ze posilek 5 tylko raz wiec wyjdzie mniej wegli i bialka niz w sumie dobowej jest daj jakis porzadny posilek potreningowy. [...]
Pamietam, u jakiegos znjomego (juz niepamietam u kogo :))w kuchni widzialem cos takiego w buteleczce?? co sie nazywalo Kwasy tłuszczowe Omega 3, nieorientujecie sie gdzie to mozna kupić i ile to ksztuje??
[...] w miare mozliwosci bede zamienial na tlusta rybe. Dodatkowo ide kupic omega 3 i cynk poniewaz na forum wyczytalem ze wiele pomaga min przy spaleniu tluszczu w miejscach gdzie sie juz nie chce spalac (w moim przypadku posladki i nogi, reszta juz prawie wypalona) Bialko zostawilem na 2,5, weglowodany w dzien treningu 3,3 kosztem tluszczy ponad [...]
[...] oraz nozem. Poswiecano na to duzo czasu jak na pozostalle treningi wiec pewnie niegdys wladali tym niezle, ale teraz nie korzysta sie juz z tego. Nie mozna ich nigdzie kupic w Polsce, nie wiem gdzie mozna je dostac, mysle ze trzeba na specjalne zamowienie w niektorych sklepach specjalistycznych, badz wykonac samemu. A byly elementem [...]
"Tak, ze jak na jedzenie nie masz czasu to koks nie dla ciebie, bo bedziesz rosl i spadal i tak w kolko. " jw, zastanów się nad tym czy michy nie da jakoś poprawić. ja gdy gdzieś jadę to zapas żarcia biorę, a jak przyjeżdżam to pierwsze co gdzie mięsny jest żeby kure kupić
spadaj jutro chetnie sie z toba poturlam nie wiesz gdzie mozna kupic jakies fajne kimonko oprocz mmagear tam mi sie podobaja bardzo te czarne gi za***site
[...] uzywek z allegro;) kazdy poprostu chce przeciez dobrze sprzedac, a najczesciej peknieta golen, to tylko płytka ryska itp. lepiej kupić nówke gorszy model za tą samą kase a będzie w lepszym stanie;) no albo jezeli maszw miescie dobry sklep rowerowy to oni tez czesto maja tanie dobre uzywane sprzety, i w razie problemow wiesz gdzie ich szukac;]
nie jestem na forum za dlugo ale chetnie bym to dorzucil do propa na krotka redukcje przed zimowym cyklem masowym, jesli interesuja Cie tylko starzy wyjadacze forumowi to daj znac gdzie to mozna kupic, zeby paczka doszla;)
[...] wage twojego tłuszczu, mięśni i kości. Laptop w którym są napisane składy, treningi, wyniki to była nowość 15 lat temu. teraz za stosunkowo niewielkie pieniądze można już kupić kamerę i nawet w klubie gdzie się nie przelewa można nagrywać mecze i analizować je wspólnie z zawodnikami. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-05-29 22:39:56
1, jak wypełnisz bilans to ok, ale tez staraj się, aby nie bylo sytuacje gdzie przerwy będą 5-6h miedzy posilkami, 4h mogą byc 2. najpierw dostosuj diete do dnia pracy, nie odwrotnie, jesli to nie pomoże to mozesz myslec o gainerze, chociaz lepiej kupic samo białko, bo węgle łatwo dostarczyc z jedzenia 3. najkorzystniej brac go po treningu, bo jak [...]
dzieki serdeczne troche poszperałem na necie i tez znalazłem prawie identyczny przepis a mam takie jeszcze pytanko może bedziesz się orientowac albo ktoś inny gdzie moge kupić mąkę kukrydzianą?
[...] czegos podobnego do CP tylko w kapsulkach. Chcialbym tez kupic DIBENCOZIDE MAGNUM na apetyt. Bo mam z nim klopoty. Kiedy go brac. Bo juz troche sie tego narobilo i nie wiem gdzie to wsadzic najlepiej? Tego Biogenix'a o ktorym pisalem nie mam komu sprzedac. Cwicze w domu takze nie mam kontaktu z osobami cwiczacymi. Szkoda bo by kasa wpadla jakas [...]
z dieta gdzie indziej, inny dzial ----------------------------------> co do treningu: (...) 3. Wyciskanie sztangielek - 10 powtórzeń 4. Rozpiętki ze sztangielkami - 12 powtórzeń 5. Wyciskanie sztangielek - 12 powtórzeń 6. Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 10 powtórzeń 7. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - 12 powtórzeń \/ jedne [...]
a gdzie ty to masz to w domu jest chyba nie ? dobrze ja bym wynajoł za 30zl miesiecznie i by kasy troche przynajmiej było tylko skombinuj jakieś plakaty (ja może bende miał to ci moge sprzedać) i kilka luster i bendzie super noi i mógłbyś kupić jakiś wiekszy worek .