gdzie mozna

[...] pleców też dobrze bybyło ukształtować, wzmocnić.. Jezeli masz dostęp to koniecnzie spróbuj treningu na piłce... Najlpeiej jak sie zapiszesz na jakąś dobrą siłownie fitness gdzie takie treningi są dobrze ukladane i przeprowadzane... A i mówię nie jest źle... Rób wszytko naturalnie potem jak już sie wkrecisz to mozna bedzie pomysleć o czymś w [...]

http://www.nfow.pl/viewtopic.php?t=10538&start=0 (nie jest to konkurencja dla sfd, więc proszę o nieusuwanie) Jest to link do forum o wojsku, gdzie wypowiadają się głównie żołnierze. W dodatku w tym temacie głos zabiera również sam zainteresowany, czyli płk Roman Polko. [...]

[...] Tamtej chwili i tamtej sytuacji już się nie odtworzy, nie powtórzy. Stało się i koniec. Jeśli ktoś ma mnie z tego powodu za buraka, to niech ma. Mam to w miejscu, gdzie plecy kończą swą szlachetną nazwę. slawle: Co uwazasz sie az tak wysoko, niestety jestes tylko modem Chcesz się zamienić? Modem nie zostaje się za piękne oczy, tylko za [...]

[...] do tekstu, ktory chyba jak juz doszlismy do tego mozna bylo odebrac w dwuznaczny sposob. I pozniej juz tylko bronilem swojego stanowiska, po zadaniu Twojego pytania gdzie niby wykazales sie jego nieznajomoscia i na tamten moment mialem prawo tak sadzic, a o co Ci chodzilo sprecyzowales juz pozniej. Takze ja sie odnosilem do twych [...]

Perfect Body nr 1 i 2 gdzie to mozna zdobyc??? moze ma ktos i moze mi podeslac lu b tez jakos odkupie

[...] mnie podlewa po 'okresie karmienia' ale jestem endo wiec to normalne przy takiej podazy ww w tak krotkim czasie minusem jest tylko ogromna sennosc po posilku gdzie znajduje sie ok 160 ww no ale to wiadomo... po treningu jednak czesc ww powienes przyjc w postaci plynu - czas jesli jednak treing masz co kilka dni - nie ma problemu [...]

[...] odmian jest wiele i kazda z nich skraca okres jedzenia a wydluza postu...obecnie jestem na 19/5 albo 20/4 zaleznie od dnia...co do pytania... jak sie zapatrujecie na rozkald gdzie ustalamy okres glodu i zywienia na pulapie 16/8 ale...pierwszy posilek spozywamy w postacji plynnej..przedtreningoow zawierajacy szybkie ww oraz szybkie bialko...? [...]

[...] ;) btw Wczoraj moja kobieta dowiedziala sie, ze przestawilem sie na J /NJ. Narobila mi strasznej zadymy Nie jest w stanie zrozumiec jak mozna isc do pracy bez sniadania gdzie ja czesto pracuje fizycznnie. Ogolnie bardzo sie zdenerwowala i zabronila mi tej "glodowki" Najgorsze jest to, ze nie trafiaja do niej zadne argumenty, [...]

[...] że organizm musi się przyzwyczaić więc trzeba dać trochę więcej czasu. Co do odczuwania głodu to nie mam czegoś takiego jak "burczenie" w brzuchu, po prostu siedzi gdzieś w głowie myśl, że powinienem zjeść (czyli to o czym pisało wiele osób). Bylem ciekaw jak będzie w pracy gdzie pracuje zarówno fizycznie jak i umysłowo - nie [...]

[...] mi póki co recomp, węgiel ~3,1g/kg, b 2g/kg, fat 0,6g/kg. Także typowy high-carb. Z ciekawości wbiłem się na wagę i na czczo 85kg, startowałem z 83kg %-) +2kg (2,2kcal, gdzie na masie mam średnio 3k), piję ww na noc (głównie miks ze zła od szatana, fruktozy) w pasie -4cm, ale nadal tłusto jest, a okablowanie, wygląd na duży +. Dziennie [...]

Biniu z checia przeczytam ale musze poczekac bo tu gdzie mieszkam nie mozna kupic PB. Kiedy bedzie jakas opcja online dla ludzi z poza Polski

[...] musiałem wyjść od 72,5 kg a nie jak planowałem 80kg i w 4 próbie zgłosiłem że chce 90kg i ustanowić nowy rekord świata a organizator mówi że nie są przygotowani, nie mają odpowiedniej klasy sędziów itd tragedia jednym słowem ale mam złoto w mastersach i złoto w open gdzie jeszcze na certyfikacie wpisali 2 miejsce a nie 1 ręce opadają.

[...] zasady FBW , co znaczy np "3 serie"? 3 serie i koniec ćwiczenia? Czy 3 serie w 1 obwodzie - a abwodów np.4 ? Pytam w kontekście i w porównianiu z treningiem ACT - gdzie po godzinnym treningu ACT z 4 obwodami naprawdę byłem usatysfakcjonowany, mokry i szczęśliwy... Tutaj te FBW - wygląda że na siłowni spędzę dużo miej czasu.... hmmm [...]

[...] rzeczy. Ale uważanie, że poważny trening oporowy zawsze i bezwarunkowo prowadzi do kontuzji, to ignorancja. Dlatego też kończę z Tobą dyskusję, dziękuję, dobranoc Krzych93 nigdzie nie pisałem że poważny trening oporowy zawsze i bezwarunkowo prowadzi do kontuzji, pisałem coś takiego? tylko mogę podać przykład niektórzy przy ciężarach mają [...]

[...] jest ta konstatacja. ja chorowałam ponad cztery lata, zanim się okazało jak bardzo źle już jest. nie leczyłam się wcześniej, lekceważyłam po prostu, pomimo epizodów z rwą, gdzie wykręcało mnie strasznie. ale mijało. póki to było możliwe ćwiczyłam (jogę też), nie wiedząc, że de facto sobie szkodzę. od sierpnia tamtego roku, do grudnia [...]

[...] i wyciskanie sztangi nie jest identycznym ruchem. Unoszenie bokiem można oczywiście zostawić, tym bardziej, że wplotłeś je w dzień wyciskania w skosie ( BARDZO DOBRZE !) gdzie i tak barki mocno pracują ( znacznie bardziej niż przy wyciskaniu na płaskiej). Generalnie plan jest w porządku. Zakładam, że wiesz, aby zacząć go od zaniżonych [...]

[...] to jest tak, ze jak kobitka z domu wychodzi to musi byc od***ana jak w boze cialo, inaczej nie wyjdzie. jasna sprawa ze w st petersburgu a nie korva na jakiejs wsi choj wie gdzie dzifki tam tanie jak ja pjerdole, a rznac mozna i tak tysiace za***istych dup za darmo a i dodam ze z tego co widzialem to w***** chodzi w spodnicach, a z tego co [...]

[...] w tej kwestii , o ile jest taka potrzeba ;) i jak wspomniałem, jak trafi się czasem jakas fucha to takze skorzystać można , np. w łodzi jest pewien taki 'elitarny' klub , gdzie mam znajomych , ktorzy go obstawiają i jak ktoregos z nich nie ma to dobry kumpel np. przedzwoni i zaproponuje by pomoc im jedną noc ...a tam zawszee 6-7h pracy [...]

[...] nie sama ręka i też 1-4 powtórzenia.Mie wiecej,bo cie spowolni,ale można inaczej układać jeszcze powtóezenia typu od 8 do 12.I to nie są tzw. ćwiczenia z cieżarami statyczne gdzie tylko sama ręka pracuje. Do tego tak jak mówiłem podnosimy 40 % swojego maksa jak Adamek przysiady z ta sztangą. Wyciskanie na klatę to ćwiczenie statyczne,bo cialo nie [...]

[...] trenera personalnego. Jest ich naprawdę sporo, każdy oferuje i ukazuje się z jak najlepszej strony i chciałbym wysłuchać waszej rady/propozycji do kogo się zgłosić, gdzie wykupić lub u kogo wykupić. Na ten moment miałem do wyboru opcje takie jak: - Akop Szostak - Michał Karmowski - Mariusz Czerniewicz - Tutejsze forum Może i znacie [...]