gdzie mozna

[...] ilosc weglowodanow(4.3g/kg),bialka(3g/kg),to duzy problem mam z tluszczami,ktorych dostarczam jakies 45% dziennego zapotrzebowania(0.9g/kg) ... no i tu pojawia sie pytanie,gdzie mam je wcisnac,skoro w 4/5 z 6 posilkow w ciagu dnia spozywam weglowodany?? ladnie podbilyby mi kalorie,ale lyzka oliwy z oliwek po kazdym posilku chyba nie jest [...]

[...] Osoba będzie zobowiązana opisać suplementy od a do z, czyli smak, rozpuszczalność, no i oczywiście na koniec opisać odczucia i działanie, chyba, ze mowa o przed treningówce, gdzie na bieżąco będzie można co nieco opisać.. 6.Kwestie sporne nie ujęte w regulaminie będą przedmiotem dyskusji moderatorów działu 7. Nabór trwa do 14.11.16 [...]

[...] różnicy. Kolejne pytanie to czy mozna zastosowac przysiad przedni w srodkowy dzien zamiast przysadu ze sztanga na karku zastanawia mnie to poniewaz w sa wersje tego planu gdzie w srodkowy dzien do przysiadu używa sie mniejszego ciezaru niż w pozosatele dni. Mark Rippetoe pronował zamiast zaniżania cieżaru użyc przysiadów ze sztanga trzymana z [...]

[...] i bierkach.W gdańskim areszcie w którym przesiaduje jeden z najsilniejszych ludzi na świecie,nie ma siłowni z prawdziwego zdarzenia.Dopiero przygotowywana jest salka,gdzie więźniwoie tylko wyróznieni za dobre sprawowanie będą mogli się pogimnastykowac.O wielkich ciężarach jednak nie ma mowy.Szefowie więzienia chca uniknąc sytuacji kiedy [...]

Czy ktoś wie gdzie w Warszawie można lub można będzie trenować thai box, albo muai thai?

[...] zrobić między mierzeniem maxów 15 -10 - 5? 5. Rozumiem że maxy mierze dla wszystkich ćwiczeń ale dla brzucha nie? 6. Trochę to dla mnie śmieszne ale z treningu wynika że w tygodniach 5 i 6 robię tylko 5 wzosów na tył barków albo 5 szrugsów? A jak to się ma to do tygodni 7 i 8 gdzie robimy negatywne powtórzenia? Proszę o odpowiedź i korekty.

[...] oczywiście " jakos " każdy może rozumiec na swoj sposób. Jako , że zawsze bylem chudy 180/55kg moglem pomarzyć tylko o jakieś tam sylwetce , nie miałem możliwości jak i gdzie cwiczyc , ale od jakichś 2 lat mam tą możliwość, że mogę sobie cwiczyc bez problemów. Przychodzę do was z prośbą o pomoc , chcialbym zrobic swoj pierwszy cykl na [...]

witam! co trzeba zrobić aby mieć abonament? i co on daje (wiem że można dawać sogi, ale czy jest jakaś ograniczona liczba sogów, czy można je rozdawać do woli)? sorrki że pytam tutaj, ale nie wiedziałem gdzie

[...] na załączonym zdjęciu. Wyszło mi strasznie dużo tłuszczy.. i trochę mało białek chciałem coś około 220g. Rzecz jasna to są moje negatywne sugestie. Średnio czaję temat co gdzie ile kiedy. Siedzę i zagłębiam artykuły na forum, czytam wpisy. Porównuję różne diety - nie jest to takie proste :) hehe Więc, co tam jest źle? Co mam zmienić, co można [...]

czy jest taka karta w sprzedaży i ile kosztuje? do jakich aparatów ją można zastosować,i gdzie ją można kupić? interesuje mnie region Częstochowy,Radomska,Włoszczowy,Katowic,Opola. jestem posiadaczem takiej karty nowej w opakowaniu,może kogoś interesuje taka karta?

Witam, za każdym razem gdzie była mowa o pistolecie (czy to na szkoleniu stricte z broni krótkiej, czy przy okazji kravkowych technik związanych z szantażem pistoletem) zawsze zwraca się uwagę na to by palec nie leżał na spuście tylko pod lufą skierowany w stronę celu. Czy jest to tylko sugerowane cywilom? Wczoraj miałem okazję strzelać z [...]

czy ktos kupowal sterydy na wschodniej granicy Polski lub w krajach sasiadujacych z polska, mam okazje przejechac sie na bialorus i chcialbym sie dowiedziec co mozna tam dostac i w jakich cenach, gdzie szukac? czy mozna znalesc cos na bazarach przy granicy?

[...] -kazeina micelarna -białka sojowe Szukałem w wyszukiwarce, ale niestety nie znalazłem, proszę o jakieś konkretne wytłumaczenie. Będę bardzo wdzięczny, może jakiś link gdzie mogę o tym dokładnie poczytać. Dlaczego niby wpi jest lepsze od wpc - jak większość na forum uważa, ale w dalszej wypowiedzi piszą, że jak się nie ma np dużo kasy to [...]

[...] z tym wiązać) Ból objawia się praktycznie tylko przy zgięciu nadgarstka do pozycji ~45 stopni w dół i więcej i jes to ból jakby ktoś wbijał szpilki, ból umiejscowiony jest gdzieś głęboko, nie przy skórze, im więcej nadgarstek zegne tym ból większy, często boli także przy "wysiłku" jakim jest trzymanie sie rurki w autobusie gdy ten hamuje itp. [...]

[...] (arnold press) 8-12powt 3s 3.wyciskanie sztangi (prostej/lamanej?) 8-12powt 3s 4.unoszenie przed siebie sztangielek/sztangi 8-12powt 3s biceps ; 1.unoszenie sztangi lamanej 8-12powt 3s 2.mlotki 8-12powt 3s 3.w oparciu o kolano sztangielki unoszenie 8-12powt 3s Dzieki za przeczytanie, jeszcze kwestia przedramion i kapturkow gdzie je wcisnac?

[...] bardzo wysokie dawki deki z mała ilością testosteronu albo bez testosteronu. Twierdzi że kiedyś stosowane decę-solo i użytkownicy nie mieli problemów z libido (Era Arnolda, gdzie bili głównie deke, prime i jedli mete). Ogólnie twierdzi że deca jest o wiele doskonalszą wersją testosteronu. Powszechnie mówi się o deca dicku, problemach z [...]

[...] można stwierdzić, że jestem ektomorfikiem.Dieta no cóż-brak , ale jem naprawdę sporo. inne aktywności poza treningiem to praca jako hydraulik, dokładniej praktyki pon,czw,pt gdzie robię ok. 7-9km. mój poprzedni plan pon-barki 3cw/3s do 12p wt-plecy 3cw/3s do 12p triceps 3cw/3s do 12p środa-klatka 3cw/3s do 12p biceps-3cw/3s do 12p czw-to samo co [...]

[...] staje sie w Polsce, to nie wiem czy zauwazyliscie ze czasami nie akceptowane na ulicy i naprawde mozna sie nadziac. Gadalem z kumplem, ktory zyje sobie na W-wskiej Pradze, gdzie jest jedna niepisana regula. Pod zadnym pozorem nie wolno uzywac nog w walce (no chyba ze do przemieszczania). Nie zastosowanie sie do wyz/wym zachowania grozi naprawde [...]

[...] się nie stresować, ale i tak pewnie przez te deficyty snu kortyzol na wygórowanym poziomie( może nawet zrobię sobie wyniki, żeby zbadać jego poziom o ile ktoś mi powie gdzie ) Gdybym był przetrenowany to niemógłbym dokładać ciężaru, a robię to cały czas i jestem na życiowych rekordach siłowych o ile można tak powiedzieć po 2 latach [...]

[...] krępą budowe ciała 172 cm wzrostu i 82 kg wagi(taka waga to skutek siedzącego trybu życia przez pracę, podjadania no i piwka oczywiście:). Przed treningami wystawało mi "gdzieniegdzie" "conieco" teraz brzuch mam płaski z zauważalnymi już mięśniami, choć do doskonałości daleko... barki, ramiona i klatka rozrosły się znacznie i nawet w luźnej [...]