[...] sprawę jak wpływają na mój organizm kiedy je odstawiłam. Od kilku miesięcy prowadzę obserwacje cyklu, mierzę temperaturę, szyjkę, śluz, już po takich prostych nieinwazyjnych obserwacjach ginekolog zauważy gdzie może być problem, w jakim kierunku można iść. Oczywiście diagnostyka i badania trzeba zrobić ale na pewno nie brać na ślepo tabletki.
[...] gdy weekend przeznaczamy na rest, a od poniedziałku ciśniemy na maxa wszystkie inne grupy mięśni. Na przykład klatkę, plecy, barki, a w piątek przystępujemy do treningu nóg, gdzie układ mięśniowy może i jest zregenerowany, ale układ nerwowy jest już bardzo przemęczony - powiązane z tym jest także wykonywanie ciężkich treningów w dzień przed [...]
@aimka nos nie bolał,nawet teraz nie boli chyba że się go lekko ściśnie do delikatnie coś tam czuć,doświadczenie jak najbardziej się przyda,sam nie wiem gdzie te 90kg jest inni też mi mówią że nie wyglądam na tyle 18.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg byłem w szpitalu jeszcze po części więc dieta żadna.dodatkowo trochę [...]
[...] taka: Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 9/9/9 1b. MC rumuński lub na prostych nogach ze sztangielkami 9/9/9 Jak w mc będzie za lekko to mocno zwolnij tę fazę gdzie z ciężarem schodzisz w dół. 2a. Monster walk z gumą – ze trzy serie, po tyle samo kroków w obie strony 2b. Przywodzenie nogi z długa gumą oporową – 9/9/9 Można gumę [...]
[...] być po sobie to kiepsko, czy robić po prostu ten sam ciężar? 1b. MC rumuński lub na prostych nogach ze sztangielkami 9/9/9 Jak w mc będzie za lekko to mocno zwolnij tę fazę gdzie z ciężarem schodzisz w dół. 2a. Monster walk z gumą – ze trzy serie, po tyle samo kroków w obie strony 2b. Przywodzenie nogi z długa gumą oporową – 9/9/9tutaj nie wiem [...]
[...] - to bułgary rób tylko z jedną sztangielką a mc z dwiema 1b. MC rumuński lub na prostych nogach ze sztangielkami 9/9/9 Jak w mc będzie za lekko to mocno zwolnij tę fazę gdzie z ciężarem schodzisz w dół. 2a. Monster walk z gumą – ze trzy serie, po tyle samo kroków w obie strony 2b. Przywodzenie nogi z długa gumą oporową – 9/9/9tutaj nie wiem [...]
[...] Dopiero po czasie człowiek docenia zdjecia;) dzieki nim można wrocic do pewnych chwil!;) Zawody dla mnie chwile bezcenne...całe przygotowania i wyjście na scene, gdzie stres byl mega z kazdym krokiem mijało wszystko z kazdym spojrzeniem... Dzieki tym chwilom człowiek poznał wielu wartosciowych ludzi, nawiązał przyjaźnie,znajomości. A [...]
[...] To chyba jakaś mania, nie sądzisz? Wymyśliłeś sobie, że ktoś tu uważa Saku za cieniasa i teraz walczysz z nim, niczym Don Kichot z wiatrakami Marian B.: "a gdzie konkrety?". No właśnie Marian, gdzie te konkrety? Proponuję się wstrzymywać od osobistych napaści na przyszłość. Ja wiem, że gdy brak rzeczowych argumentów to to [...]
hej - o to wam chodziło ? Młodzi na sterydach Kwitnie czarny rynek preparatów hormonalnych. Władze nie widzą problemu. Uzależnieni od sterydów nie mają gdzie zwrócić się o pomoc. Choć kilkadziesiąt tysięcy gimnazjalistów i licealistów już próbowało hormonów, to zajmować się tym problemem potrafią tylko nieliczni specjaliści. Chciałem dobrze [...]
[...] z powrotem,jest to ok? -ryz moge a co jesli chodzi o makaron? -jaka oliwa jest lepsza:z oliwek czy olej lniany? -sledzie takie solone,tylko u mnie mozna kupic z wiaderka gdzie sa trzymane w "wiejskim oleju" - to jest big no no czy jak wypluze je to beda ok? uff to byloby na tyle pytan No ja wczoraj to takie wyrzuty sumienia mialam [...]
faktycznie prywatne filmiki są Wiesz czasami zdarza się,że jesteśmy pozostawione same sobie,ale żyjemy w czasach,gdzie dostęp do internetu ma praktycznie każdy i chociażby na YT można najpierw poobserwować wykonanie danego ćwiczenia chociaż niestety nie wszystkie będą stanowić wzorzec do naśladowania Nagrywanie filmików jest naprawdę świetną [...]
[...] bokiem w gore 4x10 4/4/4/4 5.kaptury 4x10 6.biceps curls sztanga lamana 4x8 12/12/14.5/14.5 7.biceps curls lezac 4x8 6/6/6/6 Prawie wszedzie byla asekuracja, progres gdzie niegdzie tez, bicepsy zero progresu bo po 6 jest 8 ,troche popracuje 6tkami i moze dodam wiecej . Trening udany, ale jak z chlopakami cwicze razem to zawsze jest udany [...]
[...] energii zarówno na diecie bogatej w węglowodany jak i na diecie niskowęglowodanowej (wyjątkiem są dni depletion na CKD/UD2) - Ma właściwości przeczyszczające - przy diecie gdzie ciężko o błonnik przydatne. - Sposób w jaki jest metabolizowany nie sprzyja odkładaniu się tłuszczu. MCT konwertowany jest szybko w ketony, a te nie mogą zostać [...]
wiem co to jest tai chi bo sam tego próbowałem i nie mów mi że się nie znam bo wcale nie ćwiczył dłużej ode mnie i gdzie w Aikido potrzebne ci utwardzanie? to już więcej biją w ju-jitsu a że szybciej można dostać 1 Dana to chyba nie prawda przynajmniej poza aikido i ju-jitsu i jakimiś mniej znanymi stylami gdzie mało ludzi ćwiczy bo w Karate [...]
Ja miałem parę lat przerwy w imprezowaniu, teraz od pół roku znowu ostro baluję i muszę powiedzieć, że widać zmiany na plus na bramkach. Są już takie lokale, gdzie ochrona robi taką profeskę, że aż miło się patrzy jak chłopaki pracują %-) Przykład : lokal na 3000+ osób, towarzystwo mieszane się tam zjeżdża (w tym niezłe bydło). Na wjazd [...]
Cine to zdjecie to gdzie robione w cyrku w krainie luster? francuza ja robie 30kg jedna reka z za glowy 12powt A barki z przodu statnio 130kg robilem 15 powt bo sie zalozylem z opuszczaniem do klaty i co lolki? Nie ma sie czym chwalic. Pryszczal nie twierdze ze nie masz tylko ze ne wyglada na 75 patrzac na uda marcina ale moze fakt jak kondzio [...]
[...] 98 kg wiec ok 9 mnej niz teraz..:) moze masz wade wzroku albo Ty obrosles w fet ktorego nie umiesz sie pozbyc i dlatego fotki sa albo trica albo bica w lusterku robionym gdzies po piwnicach bo bez koszulki wygladsz i to zdanie rowniez podziela DD jak mops. 30kg do zwalenia;] fotki spzred pol roku czyli okresu gdzie jechalem na antek i omo i [...]
[...] - 1kg w dół, pomimo jedzenia wszystkiego i drinkowaniu. Jakieś tam treningi na wyjeździe wpadły. Siłownie hotelowe, więc drobne machanie i jeden dzień na włoskiej palestrze, gdzie przetyrałem bareczki. Poniżej foty z wyjazdu i z treningu już po powrocie. Waga aktualnie 103kg Makro po powrocie 300b/60t/600ww + 30eaa / dnt 300b/60t/350-400ww [...]
[...] w stanie zredukowac sie spokojnie na diecie w okolicach 1800kcal, zaleznie od ilosci ruchu. Glowna zasada, manewrujemy ilosci aruchu a nie scianmy kalorie. A tak w ogole gdzie masz ten tluszcz, bo wage masz prawidlowa, jest ciezko zejsc na nizszy BF przy malym umiesnieniu, Statystycznie kobieta ponizej 20% traci okres, tylko kobiety o [...]