gdy

Czy wiesz, że w Twoich jelitach żyją biliony bakterii jelitowych? Ponad 10 000 gatunków bakterii zasiedla nasz przewód pokarmowy. Okazuje się, że te małe organizmy odgrywają niezwykle ważną rolę w zdrowiu.  Podsumowując Bakterie jelitowe mogą odgrywać kluczową rolę w kontrolowaniu masy ciała, wpływając na wybory żywieniowe, jak i trawienie, oraz [...]

  Bycie w formie przez cały rok wymaga sporej samodyscypliny i poświęcenia. Większość ludzi w ciągu tych 12 miesięcy się zmienia – raz jest to lepsza forma, smuklejsza sylwetka, a raz trochę więcej ciała. U części osób wynika to z różnych cykli treningowych i świadomego działania, a u innych większej lub mniejszej samodyscypliny związanej z [...]

[...] wzroście 181 cm. Używałem przez 2 miesiące aplikacji "Spalanie tłuszczu z brzucha". Widząc dobre oceny aplikacji postanowiłem spróbować i faktycznie sporo pomogła, teraz gdy zakończylem trening średnio zaawansowany i zaawansowany nie mam pojęcia co robić dalej. Mam dwie hantle i obciążenie około 20 kg. Co polecacie mordeczki? Dalej robić te [...]

[...] przyłożę sobie rękę do kolana od wewnętrznej strony, w jego dolnej części jest takie zgrubienie (twarda wypustka), przy lekkim naciśnięciu jej boli. Podobne uczucie mam gdy trzymam nogę na ziemi i rotuje, obracając do środka stopę nie czuję nic specjalnie, ale im mocniej do zewnętrznej strony tym bardziej mnie boli. Wg tego co wyszukałem bo [...]

Sędziowanie ok ale bład sędziego i stolika sie zdarzyl gdy 2 zawodników walczyło o podium.Temu drugiemu pozwolono zmniejszyc ciężar gdy widxiał ,ze konkurent nie wycisnąc ciężaru.To nie powinno miec miejsca.Brak znajomosci podstawowych przepisów...????

[...] HT. Przeniosłam sie na podłogę i robię GB. Skończyły się poranione plecy. Polecam uwadze:) Też myślałam, że coś mam nie tak z plecami ale widzę, że więcej osób tak ma. Nigdy nie robiłam GB. Technika pewnie podobnie, ale zawsze wydawało mi się, że mniejszy ciężar w tym ćwiczeniu idzie na pracę i że nie będzie takiego efektu, jak przy HT. [...]

to samo przechodziłem gdy ze sztanga wdrapywalem sie na lawke czy skrzynie , teraz daje step na ziemie i jest duzo lepiej , z małym ciezarem mozna jeszcze wdrapywac sie na ta ławke ale jak mamy spory ciezar ciezko go podniesć

[...] że głównym powodem może być to że do 4 lub 5 tygodnia brania kreatyny nie wykonywałem poprawnie ćwiczeń, co zaowocowało tym że naprawdę "czuć" mięśnie po treningu zacząłem gdy zastosowałem się do wskazówek bardziej doświadczonych użytkowników forum bądź poradników z yt. Mianowicie chodzi o to że np. przy większości ćwiczeń nie ściągałem [...]

Cześć, nazywam się Paweł i chciałbym zacząć ćwiczyć siłowo po 6 latach przerwy po których przybyło trochę kilogramów. Ale do rzeczy. Wcześniej gdy ćwiczyłem to miałem drążek rozporowy do futryny ale był za krótki żeby ćwiczyć odpowiednio plecy wiecie: nachwytem się trzymać i rozstaw dłoni na dwie szerokości barków. I tu rodzi się moje pytanie: [...]

[...] nie jestem i nie zderzam się głową z innymi ludźmi od 10 roku życia, jak to w USA bywa. Zawsze mnie zastanawia jakie jest źródło np. zaskoczenia ludzi ok. 2005 roku gdy Benneth Omalu odkrył degenerację mózgu u zawodowych futbolistów, którzy coś odwalali i umierali młodo. Podobnie z MMA - jeśli czujesz po walce zawroty głowy, masz problem [...]

[...] kilka w paterze kończąc walkę w pierwszej rundzie zostając drugim podwójnym mistrzem w historii organizacji. Od tego czasu Daniel Cormier walczył i obronił swój tytuł raz, gdy w listopadzie 2018 roku pokonał Derricka Lewisa na gali UFC 230. Wygrał przez poddanie w drugiej rundzie duszeniem zza pleców. W grudniu zrzekł się tytułu mistrza wagi [...]

[...] ale to bardzo ciężkie rozwiązanie i szybko staje się mało efektywne. Zaawansowani często (paradoksalnie) skorzystają bardziej na rzadszym treningu każdej partii mięśniowej, gdyż potrzebują o wiele więcej czasu na regenerację po ciężkim treningu (stosują większe obciążenia robocze). Biegacze, pływacy, kolarze, zawodnicy sportów walki, niestety [...]

[...] sprawdzą się hamburgery wegetariańskie, np. kotlet z fasoli, ciecierzycy lub komosy ryżowej. W przeciwieństwie do mięsa nie powstaną w nich rakotwórcze substancje chemiczne, gdy podgrzejesz je do wysokich temperatur. Włóż je w bułkę pełnoziarnistą i dodaj swoje ulubione przyprawy. Grill dodaje potrawom wegetariańskim wiele smaku, dzięki czemu [...]

[...] MMA pod względem tego że mało kto umierał na ringu w porównaniu do boksu + że emerytowani bokserzy się "jąkają" a emerytowani pro zawodnicy (niby) MMA nie. Może kiedyś gdy walki trwały krótko przez to że mało kto był kompletny, było to prawdą, ale czy tak jest teraz? W sumie nie tylko od teraz, wojny w stylu Holloway - Ortega czt g'n'p [...]

Tak oczywiście i ogólnie poza chodzeniem po płaskim, schodzenie u mnie jest gorsze niż wchodzenie, a schodzenie z trampoliny, lekkiej, chwiejnej i po znacznym dla mnie wysiłku było trudniejsze, boję się, że się wywrócę. Gdy byłem zdrowy to tak nie rozróżniałem wchodzenia i schodzenia. Jezoo w siłowniach na tych fitnessowych trampolinkach nieźle [...]

[...] fartem Przyjaciele Dokladnie, przyjacielu. Niestety. Rzeczy bola tak samo po roku jak i po 20 latach, tylko na codzien o nich nie pamietamy, nie myslimy. Sa takie rzeczy ze gdy wspomne to za gardlo sciska, dusi, i chcialoby sie wyc, tak samo jak wtedy, gdy sie to stalo tak samo i dzis. Wiecej rozumie, wiecej potrafie sobie wytlumaczyc... Ale to [...]

[...] to tile shota to kelner, za to kazdy kto z nim wygral to elita i Overeem nie ma podjazdu do nich. Ciekawe f*** logic Zadna z ponizszych walk nie byla"zenada". Bigfoot - gdy z nim przgral to byla bestia, zawodnik ktory walczyl o tytul, absolutny top-zadna zenada przegrac. Browne - wtedy u Jacksona, absoluytny top, byl na drodze do walki o [...]

Cześć. Jestem na diecie redukcyjnej zbilansowanej (2300 kalorii) ale redukcja idzie kiepsko i chcę zrezygnować z węgli w śniadaniu. Sprawdzić czy śniadanie b+t jest dla mnie. Pytanie czy będzie spadek siły na treningu? Nie proszę o wróżbę, po prosty czy organizm się zazwyczaj dostosowuje gdy się wprowadzi takie zmiany.

Za madrego specjalnie sie nigdy nie uwazalem, ze to czasami gdy obserwuje ludzi na codzien, to sie dowartosciowuje i czuje zaj**iscie inteligentny %-)

[...] bo po przejsciach lub z patologii, a inne dziwisz sie, ze jak to, ze nie wyszlo, bo niby z dobrych srodowisk czy stabilnych rodzin. NIE MA REGULY I to jest najgorsze. I najlepsze zarazem. Nikt nie wie co bedzie. Ludzie lubia mowic "A nie mowilem" gdy mieli racje, ale milcza gdy nie mieli, dziwia sie. NIC nigdy nie wiadomo w zwiazkach NA PEWNO