gdy

Upadlam zjezdzajac z gorki na nartach biegowych, 3 dni temu. Bardzo boli mnie miejsce u dolu kregoslupa. Boli szczegolnie gdy wstaje i siadam. Boli tez gdy leze na plecach lub schodze z wysokiego stopnia. Nie widac jednak w tym miejscu siniaka ani opuchlizny. Czy powinnam sie tym pzrejac i pojsc do ortopedy ? czy leoiej po prostu poczekac ?

[...] dziś ćwiczyłem klatkę, jako że rozpierała mnie energia, postanowiłem, że dołożę sobię te 10 kilo więcej niż zwykle, pierwszą serię wykonałem bez problemu, drugą też, jednak gdy odkładałem sztangę, coś strzykło w łokciu, gdy go zginam, boli jak cholera, matka posmarowała mi go "ketonal lek" - czymś o takiej nazwie. Zastanawiam się, przejdzie mi [...]

Jakiś tydzień temu gdy siłowałem sie z kumplem na ręke poczułem sliny ból w łokciu , niepotrafie dokładnie zlokalizować co mnie boli bo przy dotyku np nieczuje nic . Tylko minimalnie jak zginałem. Jednak gdy zakładam na sztange ok90% maksa to boli jak cholera , ze niemoge wykonać powtórzenia:/ ból zaczyna promieniować az do nadgarstka i dolnej [...]

mam pytanie dotyczace karnityny; 1- o ile przyspiesza spalanie tluszczu w przypadku gdy jestem na dicie i cwicze 2 - przez ile mam ja zazywac i co mam robic gdy przestane aby nie przytyc 3- tabletki jakiej firmy mam kupic (znalazlam kilka preparatow a nie za barzdow iem ktore sa najlepsze) i w jakich granicach ksztaltuja sie ich ceny???

Witam mam 18 lat i zacząłem ćwiczyć na poważnie na siłowni mam dietę i plan rozpisany treningowy i ćwiczę już z 4 tygodnie i mam problem z lewym stawem barkowym gdy ćwiczę trochę mnie boli albo gdy dużo powtórzę robię albo ruszam we wszystkie strony bark wtedy coś tam przeskakuje ale nie boli.Pomocy!! czy mam narazie przestać ćwiczyć i [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć ci się dzieje z moim zamówieniem- gdy klikne śledzenie paczki to od prawie tygodnia jest napisane że nadawca przygotowuje paczkę. Jest to dla mnie dziwne bo zawsze gdy zamawialem z sfd to paczke miałem.na drugi dzien- dlatego się zaczynam niepokoić czy gdzieś się nie zawieruszyla. Numer paczki: 1773732

Witam! Mam pytanie jak sie poprawnie mierzy obwód klatki piersiowej? Na wdechu? Z napietymi motylami czy jak> i jeszcze jedno! Chodzi o miesnie brzucha..gdy stoje wyprostowany i napne miesnie brzucha prawie wogóle ich nie widac natomiadst gdy troche sie zegne widac dokładnie całutki kaloryferek czy to oznacza ze musze jednak cwiczyc brzuch? np ABS [...]

witam mam pytanie jakis rok temu na silowni gdy chcialem odlozyc sztange nietrafilem nia na hak i zlapalem jedna reka duzy ciezar i czulem jakby przeskoczyl mi bark bolalo to 2 trygodnie przez pierwsze 4 dni niemoglem nawet ruszyc reka a potem juz bylo okej i teraz gdy go zabardzo przeciaze to pojawia sie to na nowo ze czuje jakby przeskakiwal [...]

Witam jak widzicie mam 13 lat... I mianowicie mam pytanie... Mogę ćwiczyć robiąc pompki Brzuszki itp.? Czy lepiej będzie dla mnie ćwiczyć z małym ciężarem hantle 2 x 3 KG i 2 x 5 KG ? Gdy ćwiczyłem w Ferie z tymi hantlami to jak byłem najedzony ważyłem 45 KG A gdy nie ćwiczę waże ok. 40 KG... A ja chce przytyć... Proszę was O rade

[...] Trzecie foto dziś po 1mc i 23dniach zdrowego jedzenia i ćwiczeń. Waga spada wolno. Tłuszcz najbardziej gromadzi się na udach i brzuchu ale łydki też są mocno masywne nawet gdy jestem szczupła. Co robić, co ćwiczyć by szybciej to szło i co jeść? Lubię monotonne jedzenie i mam czas na przygotowywanie i zabieranie go ze sobą do pracy. Dziękuję [...]

[...] w piłkę rozjechałem się na hali to było 2dni temu. Od tego czasu mam ból w górnej części uda niepodal pachwiny. Gdy zaczynam się ruszać , przesunąć nogę to w tym czasie odczuwam to. Ból coś w podobie do bólu gdy się ma zakwasy. I z tym wiąże się moje pytanie. Czy to przejdzie w przeciągu kilku dni? Czy jednak muszę się zgłosić z tym do lekarza ?

mam pytanie czy po silowni gdy nastepnego dnia mam trening i sztuk walki i robie duzo papek czy przysiadow gdy mam zakwasy nie koliduje to ze soba ?? czy moga yc problemy z masa czy regeneracja ??

O co chodzi: Poprostu mimo, że chce mi sie lać stoje z 5 min i nie mogę sie odlać (gdy w pobliżu są np.kumple). Problem znika gdy jestem sam wtedy odlewam sie bez problemu.Czy to kwestia psychiki? HELP!

Cześć. Wczoraj gdy grałem z kolegą w piłkę nożną zbiłem sobie nadgarstek. Stałem ogólnie na bramce i jak kolega mi strzelił obroniłem lewą ręką cofnęła mi się do tyłu i zbity. Trochę nim mogę skręcać. Pisać na kompie i grać mogę. Ale boję się, że dopiero po paru mięsiącach wyzdrowieje. Doradzicie coś żebym powoli jakieś ćwiczenia wykonywał? Do [...]

[...] treningow na duzych obciązeniach.W tym czasie jednak sporo kombinuje i szukam cwiczen,ustawień, rodzajow uchwytow zeby dotrzec do tych partii na ktorych mi zalezy.Potem gdy przechodze do typowego treningu na rozbudowę umięsnienia mam sporo nowych pomysłów na cwiczenia i wykorzystuje nowe bodżce do rozwoju.Okres ten trwa około 3 miesięcy i [...]

Witam Mój problem polega na tym gdy, coś mówię to często w połowie słowa muszę połknąć ślinę, jest to dokuczliwe. Gdy czytam też mam podobny problem, czytam, czytam i gulp - w trakcie czytania musiałem przełknąć ślinę. Czy to wina trochę krzywych z przodu zębów? Czy może za szybko czytam - mówię? Macie jakieś porady?

Witam,mam 14 lat i okolo rok temu,moze wiecej nabawilem sie takiej kontuzji... Gralem w koszykowke gdy nagle cos mnie zabolalo w kolanie,bardzo mnie to bolalo jednak doszedlem do domu. Z dnia na dzien robila mi sie taka kulka jak by z kosci pod kolanem,gdy to dotykam lub w cos uderze to boli. Niestety przytrafilo mi sie to kolejny raz na drugim [...]

[...] przeprowadzić cięższe i dłuższe sesje treningowe. Olej MCT przydaje się w szczególności jako suplement energetyczny w okresie zredukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej, gdy po prostu chcesz schudnąć. Między innymi chodzi o zabezpieczenie tkanki mięśniowej i wykorzystanie kwasów tłuszczowych, przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej. [...]

Witam Ostatnio wbijałem Suste w bicepsa w lewego bica dałem Dece a w Prawego Suste z lewym nie było problemu ale gdy chciałem dac sobie strzała w prawa reke gdy wbiłem igłe to strasznie zaczął mi miesien podskakiwac wiec wyciagnełem igłe poprawiłem w innym miejscu i było ok co to moze znaczyc ??

na codzien nosze okulary, pare dni temu postanowilem isc do okulisty po soczewki, wszystko fajnie tylko jakby to powiedziec - mam odruch obronny gdy probuje je zalozyc, poprostu nie moge ich załozyc bo zamykam oko, okulistka tez probowała mi je załozyc ale mało co jej nie pobilem gdy zblizyła mi soczewke do oka. jest jakis sposob na to? a moze [...]