gdy

moze ktos mi je ukazac? bo kilka razy zdarzylo mi sie to kiedys ogladac, ale zeby mi sie jakos specjalnie podobalo to nie powiem. oswiecicie mnie? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Więc oceniajcie.Tylko nie zjedźcie za bardzoNarka.pozdro "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

[...] i stało się klienci wchycili się za łby już na serio. Więc zaczełem się szybko rozglądać gdzie powiesić parasolkę (dwa dni temu sobie kupiłem i nie chcialem parasola stracić)gdy tu nagle podleciało 2 gości ok. 40 i 50 lat i klientów rozdzielili. Żona zaczeła płakać i prosić tych gości żeby mu nic nie robili (ale klienci i tak nie mieli zamiaru [...]

czy moze ktoś coś skutecznego poradzic w walce z tłuszczem??? bo ta l-kar nityna w "carnitargin plus" to coś mało zdaje mi się zdziałała!!! "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

[...] 18 lat siegnela po sterydy (2 cykle po 100 tabl. metanabolu polskiego), nie majac za soba prawie zadnego stazu treningowego, diety itd., moze jeszcze liczyc na przyrosty, gdy nie bedzie juz koksowac? Ostatnio sprzeczalem sie o to z kumplem, ktory twierdzi, ze "musi" juz koksowac, bo nie urosnie, gdyz jego receptory juz nie poddaja sie (wedlug [...]

[...] W dużym skrócie, tym co utrzymuje duże rozmiary włókien mięśniowych są duże ciężary. Kluczową fizjologiczną różnicą jest tutaj rodzaj włókien mięśniowych. Podczas gdy programy treningowe o dużej objętości (dużo serii i powtórzeń) są idealne da większego pobudzania wolnokurczliwych, czerwonych włókien mięśniowych, to trening o wysokiej [...]

Chciałbym dowiedzieć się w jakich ilośiach spożywać Megga Mass 4000.(Wzrost 183 80KG) Plus przytym dietka. OTO moja Dietka jak stosowałem ją gdy nie brałem jeszcze Mega Mass. Śniadanie 8.00 100 g owsianki Trening 10.00 PO treningu 11.00 - 11.45 150 g makaronu 30 g odzwyki z Ovopola Obiad 15.00 100 g ryzu 150 g piersi z kurczaka [...]

jeśli ktoś mialby do spzredania paralizator w jakies przystepnej cenie to prosiłabym o kontakt. z góry dziękuję:) "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Powszechnie wiadomo, że by ograniczyć ryzyko wyczerpania organizmu i słabej wydolności, niezbędne jest przestrzeganie wytycznych żywieniowych, zarówno przed, w trakcie jak i po wykonanym wysiłku fizycznym. Odwodnienie Zmniejszenie objętości krwi pociąga za sobą: Wzrost temperatury wewnętrznej oraz tętna. Proporcjonalny spadek wydolności [...]

znowu powracam na forum :) teraz z pomyslem zapisania sie na jakis kurs. nie wiem jaka sztuke walki wybrac. co jest dobre dla dziewczyny?chcialabym,wiedziec co robic,gdy mnie ktos zaczepi. moze jakies sugestie i rady?

[...] do sportu. Zabierali nas na imprezy sportowe, latem całe dnie spędzaliśmy nad wodą. Stąd moje zamiłowanie do wody, które przez pewien czas było również pracą wakacyjną, gdyż zdobyłem uprawnienia ratownika WOPR. Jak chyba każdy chłopak z mojego pokolenia w pewnym okresie zainteresowałem się sportami walki, a że przypadło to akurat na okres [...]

[...] z suplinacją (sztangielkami) 12p/12p/12p Uginanie ze sztangą (podchwyt) 8p/8p/6p/6p Roz. znaczy seria rozgrzewkowa Mam jeszcze jedno pytanie ,gdy np robiłem przysiady ze sztangą ,zrobiłem 9 powtórzeń (to było maxymalnie ile mogłem) a już w następnej z tym samym ciężarem nie mogłem zrobić 5 powtórzeń ,czym to może [...]

Opisałem tu bezprzyrządową metodę Maxa Sicka, ponieważ uważam, że jest ona godna uwagi i bardzo interesująca. Max Sick to przypadek częsty wśród siłaczy, był w dzieciństwie chorowitym i słabowitym chłopcem. W 5 roku życia przeszedł ciężkie zapalenie płuc, które zdecydowało o znacznym opóźnieniu w rozwoju fizycznym dziecka. Do szkoły poszedł mając [...]

[...] ksiazke kupic? 10. Gdy atakuje mnie 25 koksow z palami i nozami, to najpierw za.je.bac najwiekszego, czy najmniejszego? 11. Gdzie w Rytrze jest sekcja Dai Do Juku? 12. Nigdy sie nie rozciagalem, czy zrobie szpagat do 16 grudnia, bo zalozylem sie z kumplem? 13. Czy uderzanie piescia w pudelko z pineskami jest dobrym sposobem na utwardzanie? [...]

[...] proporcja 110 kilosow a w klacie 120 cm i 90 kilo wagi) tym faktem. Z tym tylko ze cwicze na sucho czyli bez koksu i odżywek ( ostatnia odżywke aplikowałem w maju)wtedy gdy był grany rekord. I tak cwiczyłem cwiczyłem i dzwigałem tony zelastwa bez efektu. Aż spotkałem kumpla (niech ciska cwierc tony) ktory podpowiedział mi prosciutki trening [...]

elo Mam pytanie... Ostatnio gdy robiłem sobie brzuszki na siłce , podszedł do mnie pewien koleś i powiedział że jak chce szybciej spalić tłuszcz z brzucha i jego boków to powinienem przed brzuszkami owijać brzuch folią (taką zwykłą spożywczą) podobno wiecej sie pocisz i gubisz więcej sadełka , pod koniec treningu rozmawiałem z instruktorem z [...]

[...] po 100 albo 4 po 50 powtórzeń. PRZEDRAMIONA ĆWICZENIE 1-SKRĘCANIE PRZEGUBÓW (zginanie nadgarstków): Aby dobrze rozwinąć przedramiona należy to ćwiczenie robić codziennie, gdyż mięśnie te pracują podczas wykonywania różnych czynności codziennie. Opuszczamy cięzar tak nisko jak możemy, skręcając również jak tylko możemy. Jest to podstawowe [...]

[...] melodia przyszłości. Interesującym fenomenem jest tzw. dwustronny transfer mięśniowy. Ma on szczególnie duże znaczenie przy rehabilitacji, po kontuzjach mięśniowych. Np. gdy na skutek kontuzji macie jeden biceps unieruchomiony, to ćwicząc drugi powodujecie rozwój tego kontuzjowanego. Badania wykazały, że w takim wypadku o 36,4% rośnie siła [...]

[...] ludzie (szczegolnie latem) maja ten problem i pozniej wiele osob ich szuka,a tak wpisal by sobie np. Jestem nad morzem wracam za 5 dni Cos w tym stylu... Wpisywali by to gdy sie wylogowywuja (Jakies okienko z pytaniem by sie sprawdzilo) Wiem,ze MaTEO ma teraz duzo roboty ,ale w blizej nieokreslonej przyszlosci warto bylo by pomyslec nad [...]

[...] jest nie tak ,przy kopnieciach czuje bol(niewielki ale zawsze)podczas tego chrupania do lekarza i tak pojde ale powiedzcie mi czy to mozna jakos rozgrzac ???(jak np. miesnie gdy mamy zakwasy???)czy moge z czyms takim cwiczyc ??? ps. powiedzcie mi jak przebiega zapalenie stawu biodrowego moze ktos z was mial? jak to sie leczy ? kumpel z klubu to [...]