gdy

gdy sie normalnie zaczymasz to tylko mandat i tyle :P a gdy s******lasz itd to sprawe masz i odroczenie prawka jazdy

Maja, rada moja prosta jest - nie czytaj spamu, gdy jesz

Ja tylko i wyłącznie po treningu gdy ciało jest jeszcze rozgrzane. Rozciąganie bez odpowieniej rozgrzewki może się źle skończyć :) Oczywiście ja mówie o takim porządnym rozciąganiu bo jeśli masz na myśli takie leciutkie to owszem można przed treningiem ale uważam że lepiej porządnie po treningu.

Mam małą zagwostkę na temat tego BCAA Xtra (w proszku), tzn. piłem smak grapefriut i lemon. Grepefruit zawsze gdy wymieszałem pozostawały mi granulki proszku a po lemonie tak nie jest? Lemon miesza mi się idealnie i nic nie pozostaje

[...] mutant mass i carbo vitalmax Witam. Niestety na poczatku popelnilem blad i zaczalem od splita, przez pierwsze 2 miesiace szlo mimo wszystko dobrze: 5-6 kg ale przyznam ze gdy zaczynalem nie mialem pojecia o poprawnym cwiczeniu w tym systemie( cwiczenie nim na poczatek to glupota wedlug mnie). Chce zaczac cwiczyc juz na powaznie, wybralem FBW. [...]

[...] nie będę krawędziował, a łopatki cały czas spięte, nie wiem dlaczego tu nie widać. Co do podciągania, to też się postaram, ale nie wiem jak z tym wyjdzie, bo zawsze, nawet gdy się wolno opuszczam zaczyna się huśtawka. Za mały ciężar w boxach? Ok, pod koniec wakacji i tak robię test boxów, więc wtedy dam filmik. Boksero - Ok, następnym razem [...]

Mógłbyś mnie oświecić i przybliżyć znaczenie słowa Trening Trolla ;P?? a co do pozycji to stoję lewą nogą do przodu ale gdy będę naskakiwał na rywala to chyba nie będę uderzał z samej lewej ręki :D Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-18 16:01:10 Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-18 16:02:14 Zmieniony przez - Krachu666 w dniu [...]

Ile się robi taki trening 6 tygodni ? Co daje większe efekty 6-12 gdy celem jest masa czy metoda 15-10-5 przy podziale :I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń ,II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń, III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń . Pewnie zależy od mojego ciała lecz jak to sprawdzić co jest bardziej efektywne.

C1 6x5 ( ogarniczyłem troche ruch w dół i ładnie poszło ) co masz na myśli ? Pamiętaj o tym, że w C1 robimy do momentu gdy ramiona ustawią się równolegle do podłogi.

[...] ktory teraz odkrywa prawde bo brzydzi sie swoim zachowaniem z lat 90 kiedy przychodzil do niego chlopaczek i pytal dlaczego nie rosnie a on odpowiadal pilnuj diety, albo gdy chlopaczek prosil go o sposob na to zeby jego barki byly tak samo wielkie jego odpowiedzial : trenuj barki 2 razy w tygodniu, mowil ludziom ze rosnie dzieki kreatyne z [...]

[...] na słowacji. na basenach termalnych i powiem tam sie nikt nie krepował np. kobiety isc pod prysznic między meskimi szafkami bez stanika miały tylko ręcznik przewiązany.. a i niektórzy faceci się specjalnie nie zasłaniali nawet gdy szedł z żoną.. może chodziło o to że tam ludzie z różnych krajów przyjeżdżają i każdy ma to w dupie byle się obmyć...

Ten typ diety będzie chyba dobry leczy czy w dni nietreningowe starczy mi 2g / kg mc węgłów mi starczy gdy bd biegał ze średnia intensywnością ??

Cześć. Nazywam się Andrzej i zaczynam redukcję pod okiem forumowego eksperta Konia. :) Od zawsze byłem gruby. W momencie , gdy jakiś rok temu waga pokazała 142 kg stwierdziłem, że trzeba coś ze sobą zrobić. Przez rok metodami mniej i bardziej zdrowymi udało mi się zredukować wagę do ok. 95 kg. Niestety cały czas jest opona na brzuchu i [...]

Chodzi o to że organizm gdy ma za mało dostarczonych węglowodanów, wykorzystuje energię z tłuszczy.

Jeszcze raz dzięki, trzymam się tego Pozdrawiam, diilmach7 /odświeżę: gdy będzie widać jakieś efekty :)

[...] - szkołę, towarzystwo, jakieś wyjazdy od czasu do czasu, i nie bardzo chcę się katować, a 105-110 kg i utrzymanie tego, czy wzrost byłby dużym problemem, szczególnie, gdy ma się na 9.00 do szkoły i kończy się o 17.00 dwoma wuefami, w domu jestem o 18... W szkole jakiś ryż, coś zjem, ale paru worków nie będę dźwigał. Także planuję zrobić [...]

Jakby promocja obowiazywała w poniedziałek to by pisało DO 18 lipca włacznie. Jeżeli pisze do 18 lipca , to znaczy ze gdy wybije 18 lipca konkurs sie konczy.

[...] się kupy, roladki obsmażamy bez tłuszczu przez chwilę na intensywnym ogniu z każdej strony. Dolewamy na patelnię wody i dusimy na wolnym ogniu pod przykryciem 70-80 minut, gdy czas duszenia dobiega końca dodajemy pokrojoną drobno cebulę, pastę z papryczek, bulion, przyprawy. Jogurt naturalny hartujemy kilkoma łyżkami wywaru i dodajemy do [...]

[...] - szkołę, towarzystwo, jakieś wyjazdy od czasu do czasu, i nie bardzo chcę się katować, a 105-110 kg i utrzymanie tego, czy wzrost byłby dużym problemem, szczególnie, gdy ma się na 9.00 do szkoły i kończy się o 17.00 dwoma wuefami, w domu jestem o 18... W szkole jakiś ryż, coś zjem, ale paru worków nie będę dźwigał. Także planuję zrobić te [...]

[...] do reszty posiłków - oczywiście g piersi podaje po obróbce termicznej - czyli gdzieś 250 g przed ugotowaniem tak jechałem do samego końca Aeroby 5 Dni w tygodniu, w dni gdy robiłem nie kręciłem aero :) - na początku 1 tydzień biegałem w lesie po 30 min. Następnego tygodnia doszedł do mnie rowerek stacjonarny i jeździłem 2 tydzień po 35 min. [...]