Tak lap aby w momencie gdy ramiona do ziemii sa rownolegle to zeby miedzy przedramieniem a ramieniem byl kat prosty,lub nieco szerzej. Trenuj wyciskaniem klate i nie angazuj glownie trica. Podgon troszke bareczki aby dysproporcji nie bylo.
co sie dzieje gdy jezyk ma kolor brązowy? mam to już od kilku dni. język ma kolor brazowy aż podchodzi pod kolor czarny co to może być? czy to poażne? pytałam kolegów ale nic nie słyszeli na ten temat. proszę o odpowiedz
[...] Poza tym przestałem trenować ważąc 82 kg Pompki. Ciężko, o wersji z przyklaskiem na razie mogę zapomnieć http://www.youtube.com/watch?v=UibGJMwsFfw Burpees. Gdzie te czasy gdy trzaskało się 40 w minutę http://www.youtube.com/watch?v=BrfggPoFeao Druga odsłona parodii boksu http://www.youtube.com/watch?v=hMX9nqJSGOg No comment Dodam tylko że to [...]
[...] 2 flakony treno acetate 1 flakon i 60 tab stanozolu cykl trwal 2miechy odblokowalem sie 20tab clomidu i trzema strzalami hcg dotego biore cynk i roznego rodzaju tribulusy ...gdy ide do lozka ze swojapartnerka erekcja jest ale nie 100% ile to potrwa i czy to normalne ,,,a moze trzeba sie z tym udac do specjalisty trwa to juz 1,5 miesiaca po [...]
Mam do Pana Kaczki bardzo ważne pytanie. Proszę o jak najszybszą odpowiedź. 3 tygodnie temu zaczynałem robić klatkę piersiową i gdy robiłem drugą serię poczułem bardzo mocny ból z tyłu głowy (taki pulsujący) Po tym treningu dałem sobie spokój na 1,5 tyg i znowu gdy przyszedłem dałem oczywiście lżejsze ciężary i znowu to samo. Przy Wiosłowaniu [...]
zrobilem i nic mnie wtedy nie boli ... lecz gdy usiade na krzesle i sam bez uzycia rak prostuje noge to gdzies gdy jest prawie prosta czuje chwilowy bol ktory przechodzi gdy wyprostuje juz calkiem noge ... jajkies 10 stopni przed wyprostowaniem i gdy trzymam tak kolano to caly czas czuje bol a naciskajac wtedy od przodu centralnie na lekotkę moge [...]
Witam mam pytanie... Ojciec ostatnio mi przywiózł z Anglii nowe rękawice Lonsadle 10oz... Prędzej używałem drogony też 10oz. I na pierwszym treningu gdy miałem już dłużej rękawice na rękach to zaczęły mi lekko drętwieć końce palców u rąk. I tu moje pytanie czy rękawice się trochę wyrobią ? Tzn. ubiją czy coś... Tak jak z butami, że da się je [...]
węgl. zwiekszaj- badź zmniejszaj w zalezności od zaobserwowanych efektów. natomiast jesli chodzi o owe klasyfikacje- to ja nawet nie -polemizuje z tymi "naukowymi" tezami czy innymi tego typu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-10 16:47:11
tak, a biorąc pod uwagę,ze gdy się zaczyna cięzary sa raczej niewielkie to takie dodatkowe wspomaganie bicepsami może odjąć pracy plecom nie tak mało jakby sie wydawac mogło- pozostaje więc trening dośc odmienny od zamierzonego -czyli bicepsy wykonuja głowna prace a najszersze pomocniczą- a że jest to ćw. własnie na te druga grupę to efekt jest [...]
[...] Z BCAA to taki skrót myślowy - ja też pisałem o 10g aminokwasów, (17g Xplode), dzieki za dopowiedzenie - wole aby wszyscy mieli jasnosc a przy tym pytanie - jak z BCAA gdy nie ma treningu brać czy nie? nie widze potrzeby w dzien bez treningu chyba ze brakuje bialka w diecie I ostatnie z innej beczki. Nie mam pierwszych nr Perfect Body, a [...]
od zawsze jedna laska o mnie dbała i była wyrozumiała że ćwicze...Siłownia. Ile ja jej zawdzięczam nigdy na nia nie musze czekać, widzimy sie 4x w tygodniu i nie mamy siebie dość inne szmaty patrzą na nas z zazdrością bo wiedzą że nie maja u mnie szans i że mam już swoja wybranke.Dzień bez niej zawsze jest dniem straconym gdy zasypiam to myśle jak [...]
Cześć. Każdy chyba wie, że połączenie ryby z cytryną daje niesamowity smak, ale raczej mało komu przyszło do głowy by dodać do tego masło orzechowe...a jak smakuje taki mix? Za***iście! Skład(na 2 porcje): Filet z rekina 400g Cytryna 3-5 sztuk Masło orzechowe 3 łyżki Szpinak, czosnek, jogurt naturalny Przygotowanie: (Potrzebujemy specjalnego [...]
Witam Chciałbym zakupić teraz te produkty na mój cyklik który odbędzie się za 3 miesiące gdy mój staż dobije pół roku . Chcę teraz kupić puki mam pieniądze . Kreatyne trochę za szybko stosuje ale przynosi mi ładne efekty . Więc teraz stosuje Mono , jeszcze tak 6 tyg Pożniej 8 tyg przerwy i chce się wziąść za : Nitrobolon Kaps 300 Massacra 1375 g [...]
bardzo często cierpną mi palce lewej dłoni,co może być przyczyną.przy prostych czynnościach dnia codzienngo jak równiez gdy siedze i np.oglądam telewizor.zdarza sie także że w nocy budze sie i palce lewej dłoni są ścierpnięte
[...] siedząc 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 6 kg ręka. Tak wyglądał trening. Klate miało rozerwać. Palenie remion nie do zniesienia. Znacie te uczucie gdy w myślach słychac głos " nie dam rady, boli" jednak wbrew sobie podnosicie ręce jeszcze raz... i jeszcze... aż hantla pada na ziemie ręce bolą tak, że nie [...]
Nie da się spalić tłuszczu z jednego miejsca . Tłuszcz się spala równomiernie z całego ciała . Pewnie podczas gdy się wcześniej odchudzałeś nie miałeś dopasowanej dobrze diety , katowałeś brzuch i nie dostarczałeś odpowiednich ilości b/t/w . W związku z tym spaliłeś mięśnie brzucha i sporo straciłeś tkanki mięśniowej a tłuszczu trochę jeszcze [...]
[...] moze byc jego ostatnia szansa na zdobycie mistrza, Seba moze zdobyc mistrza kiedy indziej jeszcze ma na to czas. Alonso juz sie nacieszyl, no ale jak sie wkurvia w Hiszpanii gdy uslysza ze byczek Fernando w czerwonym bolidzie nie zdobyl majstra gdy mial go na wyciagniecie reki. Opalony niech sie najpierw opanuje, potem moze zdobywac majstry, [...]
Witam, jak wiecie na forum jest cały czas pełno tematów związanych z planami treningowymi na poprawę masy mięśniowej. Dlatego zdecydowałem się napisać nowy post, który może kiedyś komuś pomoże i dana osoba nie będzie musiał się o każdą bzdurę dopytywać. Zacznę od najważniejszej sprawy tzn. bez porządnego jedzenia nie ma co marzyć o wielkich [...]
Witam!!! Przeczytałem artykuł "Tajemnice kreatyny" Sławomira Ambroziaka i mam pytanie. Jak wiemy drugim etapem biosyntezy białka jest translacja odbywająca się w rybosomie, bezpośrednią matrycą na której powstają białka jest mRNA. Gdy w miejscu funkcyjnym P na mRNA pojawi się triplet AUG proces się rozpoczyna, następnie do tego kodonu AUG, [...]
[...] oddech i mi wychodzą żyły, klatka , ramiona i taka jedna na samym środku czoła to,to jest niebezpieczne. Nieraz miałem tak że napinałem się po czym później przestałem i kręciło mi się w głowie , tak jakby mi tlenu brakowało (coś w stylu gdy się ma zemdleć) Jeśli czegoś wyżej nie zrozumieliście napiszcie a postaram się to Wam bardziej przybliżyć.
Hubert/jesienno - zimowa masa
