gdy

[...] sprawdzić na 1-2 miesiące co się będzie działo. Celest jeśli chodzi o rotację, to nie wiem jak u Ciebie, ale zazwyczaj obcina się węgle nic nie dodając w zamian z DNT o około 10-15%. Tylko, że Ty jedząc 1700kcal (gdy utniesz węgle) to nie wiele ponad 1500kcal Ci zostanie. To trochę mało. Może w DT podbij kalorykę do 1900, a w DNT daj 1700kcal?

[...] że uchwyt moich rąk nie utrzymywał więcej, czuję, że mogłabym więcej, nie będę jednak sięgać po pomocne sprzęty ze względu na kregosłup, wolę mieć pewność, że w razie, gdyby mi się nie udało, to w każdej chwili zdołam wypuścić sztangę, także powoli...powoli do celu no i nie robię na razie MC na prostych nogach, bo nie czuję się jeszcze na [...]

[...] http://img69.imageshack.us/img69/6079/03052012treningps2012.jpg W końcu wolne, więc zrobiłam poranny trening, o niebo lepiej mi się ćwiczy rano. *o 2,5kg więcej, może gdybym miała asekurację dałabym radę dorzucić ciutkę jeszcze **zawzięłam się w tym podciaganiu i próbuję, dzis były więc podciągnięcia (podc.) na wysokośc około 1/2, a potem [...]

[...] T 40,90 g W 2,95 g 1 kromka 50 g kcal 210,51 B 5,13 g T 20,45 g W 1,47 g Bomba kaloryczna ale za to mało ww :-) Rano, gdy zeszłam do kuchni, moja pierworodna już wcinała 3 kromale, mówiła, że pyszny mi chlebek wyszedł %-) Kurna chlebek mi podjada, rajstopy podbiera, zaraz mi w moich butach i [...]

[...] się sztanga od "blokad" odbijała, bo ja kurdupel jestem %-) 2. MC 10x40kg 10x50kg 10x60kg 1x70kg** **uniosłam, ale przy opuszczaniu zaczęła mi się sztanga z rąk wyślizgiwać, gdy zeszłam poniżej linii kolan, już mi wyleciała, drugi raz już nie podchodziłam 3. WL 10x20kg 10x25kg 10x30kg 3x40kg*** ***jakoś tak liczyłam, że przynajmniej 5 razy [...]

[...] tudzież gustujących w suplach OLimpa może ciepło się wypowiedzieć o tym środku ?? Pytanie zadałem by się jeszcze mocniej utwierdzić w tym, że to może jednak działać gdyż słyszałem dużo pozytywnych opinii, ale raczej z ust kobiet . Teraz jeszcze zadam drugie pytanie i obiecuje ze owe pytanie będzie ostatnim, a mianowicie : Z czym brać CLA [...]

U tych co nie ogarniaja to jeszcze barki pracuja,szczegolnie gdy nie sa mocno cofniete lokcie.

[...] na tryb pracy. Dodatkowo mam nocne zmiany i to juz dopiero zaczyna sie glowkowanie. Rowniez zdarzy mi sie skrocic przerwy miedzy posilkami do 1,5h jezeli wiem ze bede wstanie zjesc tyle co bez skracania. Pamietaj ze w gre wchodzi rowniez przyjmowanie wody a gdy ma sie posilek powinno sie unikac duzej ilosci plynow przed i po do godziny czasu.

Trzymam kciuki :-) Świetnie rozumiem, co masz na myśli, jak to dobrze określiłaś, z "żywieniową sagą rodzinną". Sama do nie tak dawna to przeżywałam, gdy moja matka mówiła, że mam "obsesję na punkcie jedzenia" i że "za dużo myślę o żarciu" %-) (bo ciągle ważę jedzenie, gotuję itp.). Całe szczęście siedzę już na własnych śmieciach i sobie jem i [...]

Czasy gdy dominowała Rosja i Włochy mineły teraz trzeba praktycznie na każdego. Mamy szanse wyjść z pierwszego miejsca trzeba będzie stoczyć ciężki bój z Francją ale ten mecz można wygrać. Ciekawe jak zakończy sie rywalizacja w grupie D

[...] mecz turnieju, który zapewnia medal Wiele razy było już tak, że przegrywaliśmy półfinały i w efekcie zajmowaliśmy 4 miejsca, dla przykładu wystarczy sięgnąć pamięcią do wspomnianego wyżej Final Six LŚ z Katowic czy Final Four z Belgradu, tam gdy przegrywaliśmy półfinał nie zdobywaliśmy medalu Oby ta sytuacja nie powtórzyła się w Turcji

[...] wygrane przez Francuzów, w trzecim prowadzili 17:13 by ostatecznie przegrać go do 25, a potem oddać bez walki 4. Tie-break rozpoczął się od wysokiego prowadzenia Rosji i gdy wydawało się, że pójdą za ciosem i zwycięża 3:2 Francuzi zaczęli odrabiać straty i wygrali 17:15 i to oni cieszą się z awansu do finału Plan jutrzejszego dnia: Mecz o 3 [...]

Z pewnością oglądał. Poza tym skończymy z polityką gdy rozmawiamy o siatkówce.

[...] jutro juz na 100% powiniem dać rade wyjaśnić o co kaman ed. bez spinek panowie,jak napisalem A musze napisac B myslalem ze dam rade dzis ale nie dalem,a nie lubie tez pisac gdy nie jest wszystko dograne na cacy bedzie jutro dograne - puszcze info dla cierpliwych bedzie wyjazd do vegas i nauka 'kręcenia lodów' w garażu u pana lodziarza (jęsli [...]

[...] tygodniu ona zacznie liczyć proporcje białek i węglowodanow, jeść twaróg, ryż i oliwe ? Wytykaliście jej i nie tylko zresztą ze tu brakuje tłuszczu tu białka itp.. Podczas gdy w przypadku takich osób ( wiem z własnego przykładu niestety) sukcesem bedzie jesli zaczna jeść "normalne" 4 posilki dziennie , normalne mam na mysli nie [...]

Z nia to aeroby po treningu gdy poziom glikogenu jest niski lub od rana gdy poziom testosteronu wysoki

chyba jeśli organizm zuzywa jes do celów energetycznych"zjada własne białka" gdy jest za mała podaż kalorii lub gdy jest zbyt intensywny trening z dużą częstotliwościa i organizm nie nie nadąża z odbudową mięśni i to skutkuje spadkiem obwodów, masy ciała

[...] pare kontuzji,nadwrezylem sobie lekko kostke ,cos z plecami sobie zrobilem bo mnie cholernie bolały i dzis zderzylem sie z gosciem z druzyny,boli mnie bardzo w okolicy mostka gdy robie głeboki wdech a na fotce jestem ja,P.Papke i moj kumpel:P Zmieniony przez - 4mario w dniu 2006-03-22 21:41:13 Zmieniony przez - 4mario w dniu 2006-03-22 21:42:54

Witam:) Jestem tu nowy i chciałbym się spytać o parę rad o odnośnie przyjęcia zagrywki:) Tak się składa że w naszej szkolnej drużynie pełnię zaszczytną rolę libero i obieram zagrywkę raz z lepszym raz gorszym skutkiem:) Ale powoli jakoś posuwam się w tym do przodu:) Paradoksalnie mniejsze problemy mam z przyjeciem zagrywki z wyskoku a dużo [...]

Paradoksalnie mniejsze problemy mam z przyjeciem zagrywki z wyskoku a dużo większe problemy sprawia mi zagrywka "szybująca" :) To nie jest paradoks. Tak jest zawsze. Na poziomie amatorskim - zagrywka z wyskoku wbrew pozorom nie jest trudna do przyjecia Gdy piłka spada przede mna to jeszcze nie problem bo dyszlem w miare spokojnie ja [...]