chce cos robic???pomocy

czesc jestem nowy na forum i chce zaczac cwiczyc!a pózniej chciałbym isc na jakiesz sztuki walki.co mi doradzacie??mam 174cm 74kg:-/pomozecie mi ??chciałbym troche schudnąc a potem jak jakoas sie wyrobie zacząc cwiczyc jakiesz walki!

Podaj wiek

na sztukach walki schudzniesz a jesli pojdizesz na boks to juz wogole

mam 17 lat!!!ale jaki trening mi jest zaleczany bo chciałbym na początku na siłke chodzic.

17 lat to na poczatek trening ACT pozneij przerzuc sie na splita, masz zamiar redukowac wiec aeroby (roerek, stebe badz bieganie ze stalum tentnem 70% 220-wiek) do tego dietka na redukcje i jazda, zpaodalbym bym linki ale dysk mi sie zepsul i potracilem wszystko

Witam, no jak najbardziej z początku :
ACT (trening obwodowy)- https://www.sfd.pl/temat18564/
Jeśli o chodzi o odchudzanie :
ODCHUDZANIE: [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199] /f***master/
WALKA Z TŁUSZCZEM:[http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47] /f***master/
W razie niejasności pytaj. No a sztuki wali napewno pomogą Ci zrzucić pare dobry kg. Albo pojedź na jakieś konkretne balety do rana

balety do rana a potem balety solo z miłą panią.. najlepiej u niej schudniesz bracie, schudniesz he he

Z nia to aeroby po treningu gdy poziom glikogenu jest niski lub od rana gdy poziom testosteronu wysoki

eee tam, przesądy

trza sie aerobować kiedy sie ma ochote a nie o stałych porach

hehe tylko nie wolno zapomniec o kofeinie pol godziny przed aerobami , coby wystarczajaco duzo energii miec

--------------------------------------------------------------------------
a tak powaznie

bolec-jesli chodzi o schudniecie (a raczej nazwalabym to odtluszczeniem)-nie obejdzie sie bez DIETY--> zapraszamy do dzialu "odzywianie"
jak chlopcy radzili--> potrzebujesz duzo AEROBOW (najlepiej z rana na czczo)-->jaki rodzaj wybierzesz?? Twoja decyzja,sam czy z panna, najwazniejsze zeby bly skuteczne (3-4/tyg, tetno na poziomie 70-80% twojego tetna max).
Zacznij odwiedzac silownie (na poczatek treningi obwodowe).
Jak juz poprawisz kondyche i zaprzyjaznisz sie troche z zelastwem bedzie latwiej.
Co do sztuk walki, to musisz sie zdecydowac na jakas konkretna(jest ich setki),wybierz to co najbardziej ci sie podoba, przeciez nikt nie zdecyduje za ciebie co powinienes trenowac.
powodzenia
--------------------------------------------------------------------------