tego typu odżywki stosujesz gdy masz braki w diecie, co to znaczy gdy masz braki w diecie? ano , powiedzmy ze dziennie musisz zejść 4500kcal, zjadłeś 4200 i brakuje ci tych 300kcal(w tym np 25g białka, 50g ww i 10g fatu) no to odmierzasz sobie porcje tkaiego gainera i siekasz(pijesz):_)
Miałem podobny problem a raczej mam go od pewnego czasu ale mnie bolą gdy robię ćwiczenie wyprosty nóg na maszynie. Po ćwiczeniu mnie trochę bolą ale za niedługo mi ból lekki przechodzi więc na razie się tym nie martwię a gdy ten ból będzie większy to napewno skonsultuje się z lekarzem lub farmaceutom
Jeśli chodzi o suplementy to przy treningu fizycznym zawsze można wprowadzić omega-3 czy kompleks witaminowo-minerałowy. Na razie nic więcej nie potrzebujesz. Odżywka białkowa przyda się gdy dopiero gdy zapotrzebowanie na białko znacznie wzrośnie.
[...] TKD) tego nie użyje. Za duże ryzyko. Jak kiedyś skomentował jeden ze moich znajomych instruktorów aikido-"technika X jest śmiertelnie groźna dla przeciwnika gdy wyjdzie... i śmiertelnie groźna dla Ciebie, jeśli nie wyjdzie". Z high kickiem jest ponoć tak samo. A nawet jeśli zamiast high kicka chciałbyś się nauczyć bardziej [...]
[...] przez co bardzo usztywniły mi sie nogi. Obecnie nadrabiam te straty lecz mam ten sam problem co Ty. Lewą noge mam lepiej rozciagnieta niz prawa. Jestem lewonożny i gdy kopie high kicka lewa nogą, czuje ból w udzie prawej nogi - czyli tej, którą się skręcam. Gdy kopie prawą bólu w lewym udzie nie czuje bo ta noga jest lepiej [...]
Powiem tak, uznałem, że mam ze 3-4 kg fatu, bo gdy ważyłem +/- 60kg to było u mnie na ciele widać praktycznie każdą żyłe. Kable na brzuchu, ramionach. Gdy przytyłem to nadal widać, ale w mniejszym stopniu. Płeć : M Wiek : 17 Waga : +/- 65 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Nie Dostęp do [...]
ja jestem najbardziej ciekaw co sie kryje pod slowem "multiwitamina" w tym artykule. Osobiscie stosuje vita-min Olimp i gdy mi sie skonczyl i nie bralem przez tydzien (czekalem na dostawe) zaczal sie kaszel i ogolne stany przeziebienia. Moze to tylko zbieg okolicznosci, a moze cos w tym jest- jednoznacznie ciezko stwierdzic
Przecież od dawna wiadomo że 1. Dieta 2. Gdy dieta nie pokrywa w 100% zapotrzebowania na jakiś składnik to wtedy różnice pokrywany suplementem. 3. % RDA jest przeliczana dla statystycznego Kowalskiego który przysiad to ćwiczy ale na fotelu przed tv.
[...] Chin północno-wschodnich! A taekyon to popularna koreańska ludowa forma sztuki walki, i praktycznie każdy dzieciak w Korei to robił, choćby zabawowo. A wpływ jest oczywisty, gdy się porówna ile kopnięć z wyskoku i jakie były w karate, w czasach gdy Oyama się go uczył, a ile ich wprowadził właśnie w kyokushinie, łącznie ze słynnymi [...]
odrazu mowilem o lezeniu w poprzek. najwieksza sila dziala w momencie gdy sie ma rece rownolegle do ziemi, jednak tylko do momentu gdy osiagniemy kat mniej wiecej 45 stopni, potem praktycznie ciezar znika na wyciagu katy sa inne tak czy siak poswiecilismy juz chyba tym cwiczeniom wiecej literek niz sa warte...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zalecane są jakieś preparaty na poprawę? 4. Jak jest z taką aktywnością jak granie w piłkę, czy to nie będzie przeszkadzało w dni ćwiczeń siłowych? Czy robić tylko w dni gdy mam "aeroby", czy ew. zamieniać bieganie na piłkę, czy mam to i to robić? 5. Mam dostęp do ergometrów, bieżni, rowerka, czy korzystać też z tych form, czy lepiej po [...]
[...] kupic w Grecji ,ale jesli chcesz cykl na sucha mase to ja dalbym tescia propionat chyba ze nie jestes otluszczony to moze byc cypionat lub prolangatum ,nolve wrzuc dopiero gdy zacznie sie gino chyba ze neichcesz sie zabardzo zalac woda to mzoesz brac caly czas po 10/20mg dziennie ale przy tym cyklu ja bym wziol dopiero gdy sie zacznie gino , co [...]
Przy wznosie nóg leżąc na ławce przy ostatnich powtórzeniach odczuwam ból w lędźwiach, występuje to nie tylko po tym gdy ciało już mam rozgrzane i jest to jedno z ostatnich ćwiczeń w treningu, ale także gdy robiłem to w dni nietreningowe, czy da się coś temu zaradzić?
[...] Nie jestem genetycznie odporny na odwrotne kopnięcie obrotowe ( ani na żadne inne), jednak stosunkowo łatwo mogę go uniknąć ze względu na jego czasochłonność. Zauważcie że gdy walczyli Rickson i Royce praktycznie nikt z ich przeciwników nie miał pojęcia o trójkącie, mata leo, gilotynie ... Nawet walcząc z dużo silniejszym przeciwnikiem mającym [...]
[...] odpowiednia Po porostu musiałem na rok odpuścić sport ze względu na życie osobiste - najpierw szkolą później zmiana pracy, robienie kursów. Co do Venoma, napisałem że gdy wszedłem w docelowe dawki, na początku brałem 1x2 A teraz mały update jeżeli chodzi o wymiary: trochę się martwię że za dużo chudnę w jednej jednostce czasowej. Mam [...]
Dużo negatywnych opinii? a można dokładniej ( z ciekawości) Ogólnie to gdy wskoczyłem na dawkowanie 2x2 było źle, uzupełniłem witaminy - było ok ale wczoraj jak szedłem na spacerze to znów mnie naszło. na 2x1 jest na razie ok. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-04 10:35:20
[...] to kurza klatka czy cos takiego zespol polanda tez podobne. chirurg to juz oznacza wieksza kase jest mozliwos korekty tego lecz mam sile aby to jeszcze katowac i moze wtedy gdy bedzie rozciagniety to operacyjnie i rozciagnac miesien w swoje miejsce. nie wiem nie znam sie na takich akcjach. a co do treningow tak jak mowilem nie sprawia to [...]
Moze w jakims tam malym stopniu majacym niewielki udzial w calym spalaniu tluszczu za to mozna sie odwodnic i przegrzac organizm, szczegolnie teraz gdy jest cieplo. Przed biegiem i po powinno sie wypic wode niegazowana. Ubieranie grubych ciuchow ma jedynie sens, gdy zalezy nam na pozbyciu sie wody, np. przed pomiarem wagi w walkach bokserskich. [...]
[...] chyba szkorbutu, ale znaleźli podobno sposób na to, jedząc nadnercza(w XV w. już o tym wiedzieli). Jak dobrze pamiętam to zaczęli chorować na tzw choroby cywilizacyjne gdy pojawił się u nich m.in. rafinowany cukier i mąka, czyli nazywając inaczej, zamerykanizowali się. A więc moje pytanie brzmi: czy mięso/podroby aby na pewno powodują [...]
Klinku / dziennik treningowy/ redukcja
