gdy

[...] walkę. Kiedy walczyliśmy, on też już nie miał zdrowia. Jeśli przetrzymałby jeszcze minutę, też by "umarł". Mnie zabrakło kondycji, ale jemu tak samo. W momencie, gdy byliśmy już tak samo wyczerpani, Rosjanin znalazł się w lepszej pozycji - za moimi plecami. Ciągle jeszcze skutkuje brak doświadczenia, "obicia" i zimnej krwi. [...]

ale nie wiem czy te wyliczenia są aktualne na bombie. zdarzało mi się już redukować obwód pasa podczas gdy waga stała.

[...] uzywa brazera? niektorzy kulturysci maja opalenizne NA MAKSA przez caly czas, wlasna opalenizne! a brazer daje chwilowy efekt! moge sie zalozyc ze sporo z was nie wie w czym rzecz bo jestescie zalani fetem (oczywiscie nie wszyscy ci ktorzy nie sa i maja dobra definicje wiedza o czym mowie... i jak to wyglada gdy skora jest niemal czarna...

[...] możesz ustawić sobie sam wedle ciężarów które masz do dyspozycji z treningu na trening zwiększając w miare możliwości cięzar dochodząć w 6 treningu mikrocyklu do maxa gdy max jest mały i nie masz możliwości progresji możesz powtarzać ciężar albo np dodać serie pamiętaj zeby w następnym makrocyklu np 10 na drugim treningu używać [...]

Don- pewnie że to nie reguła- można z powodzeniem robić najpierw wiosłowanie- ale np. u trenujących z małym stażem i wyczuciem mięśni sprawia to większe problemy niż gdy mięśnie po podciąganiu są już napompowane i lepiej "wyczuwalne"- jestem pewien, że wiesz o co mi chodzi...

powiem szczerze, że boli mnie gdy widzę takie żarty z niesłychanie przystojnego, wrażliwego, naturalnie umięśnionego młodzieńca jakim jest Marcin Najman, do tego najbardziej utalentowany polski bokser młodego pokolenia.

1. Są raczej opcjonalne gdy ma się niższy poziom fat'u. 2. Glukoza.

Kruszek kawal chlopa z ciebie. :) Masz slabe miesnie brzucha i dlatego cie przechyla do przodu. Znajdz post o przysiadach fairdo w trojboju. Chyba tam bylo opisane co sie dzieje podczas przysiadu gdy mamy jakas slaba grupe miesniowa i jak ja poprawic.

a wiesz nie zastanawialem sie nad tym, ale powiem ci ze zyczliwiej sie patrzy na osoby z niebieskim podpisem pod awatarem niz szarym , a i najczesciej szukam postow bez odpowiedzi lub gdy odpowiedzi jest 1-2 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-27 14:04:54

[...] ale Paweł nie ma strategii walki! popatrzcie na takiego Parysiana czy Lombarda...wejście w nogi(lub jakis rzut z judo!)i klepanie klienta na glebie, a Nastula przyjmowal walke w stojce:/a gdy mógł zatłuc kolesia to uderzał raz góra dwa razy.:/ dla mnie to dziwne, ale moze dla kogos innego nie. Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-05-27 18:24:01

FIT, zrezygnowales juz z treningow z Darkiem??? Rzadko ostatnio chodze do Aplauzu, ale dawno Ciebie tam nie widzialem. btw. bardzo dobra forma, w porownaniu do chwili gdy widzialem Ciebie ostatnio w szatni przynajmniej . sog.

bieda zaczyna się dopiero, gdy walczy się z dziewczyną. dlatego płeć piekna preferuje uderzanki bardziej niż kulanki.

Okazuje się jednak, że jutro będę jeszcze miał kilka opakowań starego XPanda. Szczerze mówiąc nie spotkałem się z opiniami że stara formuła jest lepsza od nowej i u mnie gdy były i jedna i druga, nowa sprzedawała się znacznie lepiej.

Stare tematy odkopujcie tylko i wylacznie wtedy gdy macie jakas powazna sprawe,dla wlasnych przemyslen zakladajcie oddzielne tematy, zastrzegajac ze chcecie cos dodac od siebie. Nikt nie ma pretensji za archeologie,ale ogolnie moze to w pewnym sensie naruszyc porzadek. Sila wazna i technika wazna.

"Gdy raz jeszcze projekcją wyobraźni idę do jej domu" hehehehhe SOGa bym mu dał

Jeszcze jest taka sprawa że gdy przestaje sie palić to często sie szuka jakiegoś zamiennika, niektórzy sobie latają z cukierkami a inni zaczynają szamać na potęgę. Przy założeniu że będą to produkty wartościowe - zwiększy się kaloryczność a co za tym idzie - masa.

[...] że potem uczelnie wypuszczają i******i tak oczytanych i wyrytych głupawych schematów iż niewidzą stanu faktycznego lub konkretnego problemu. Nieraz się spotkałem z sytuacją gdy "specjalista" z tej bądź pokrewnej dziedziny sycąc się własnym "ja" nieprzeprowadzał szeroko pojętego wywiadu a jedynie klepał to co mu do łba [...]

[...] trening siłowy nie opróżnia, aż w takim stopniu glikogenu, chyba, że trenujesz według starej szkoły 2-3 godziny, albo wykonujesz specjalistyczny trening opróżniający glikogen, priorytet uzupełnienia glikogenu pojawia się np: na UD 2.0, w sportach wytrzymałościowych 4-5 godzin na rowerze, gdy trzeba dać z siebie wszystko z dnia na dzień...

[...] technika jest ważniejsza niż sam ciężar. Nie każdy wielki jest silny i odwrotnie. Mięśnie muszą pracować na pograniczu swoich mozliwosci wtedy pobudzisz je do rozwoju, ale nigdy kosztem techniki wykonania. Lepiej dołożyć kilka dodatkowych powtórzeń jeśli jestes w stanie je wykonać niż odłożyć sztange na miejsce po wykonaniu zaplanowanych 8. [...]

zazwyczaj bierze sie dopiero wtedy gdy coś sie z sutami zaczyna dziać , ale jak masz do tego tendencje to wcinaj od początku 10mg , jak na cyklu cowyskoczy to zacznij jeść 40mg i jak objawy ustąpią to ciągnij 10mg do końca cyklu i odbloku