nie, nie miałem nigdy takich urazów.... w wakacje, a może nawet wcześniej pojawiły się strzelania w stawach , w momencie gdy podnoszę rękę w górę i opuszczam do dołu wyprostowaną to wtedy tak jakby czuję ze bark przeskakuje "pyka" ,to nie jest bolesne-moze troszke...i tak samo jest gdy robię wymachy w przód- a gorzej jak w tył.... ;/;/ [...]
Umcia co do Bicepsa jest juz tam 10 seri gdy wrzuce uginanie sztangi bedzie 13 wiec co wywalić, i ile mam ćwiczyć tym planem? Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2010-01-15 16:13:58
Witam. mam 18 lat. gdy bylem mały byłem w miare przystojny.. zaś w okresie dorastania wysunęły mi sie wały brwiowe, bądź łuki brwiowe. Przez to czoło jest bardzo pochylone. I nie prosze o komentarze że to normalne(naturalne piekno itp.) bo wygladam jak przygłup :P. Widzialem w TV program gdzie upiekszali ludzi i była tam operacja [...]
[...] bo on niestety kładzie nacisk duży na nogi.. przy middle kick mam już problem w miarę, żeby czysto technicznie kopnąć.. Gdy rozciągam np dwugłowe uda czuję straszny ból i gdy puszcze jest od razu fajne uczucie, i to jest prawidłowe. Natomiast jeśli nacisk jest na biodra to gdy kończę rozciąganie potrafię kuleć na treningu tak mnie bolą Moja [...]
[...] ok. nie ma jednak co sie "licytować" o długośc - zawsze mozna dostosować, myslę jednak, ze przerwa 5-6 tygodniowa nie jest juz absiulutnie za krotka ułoz więc to wszytsko wedle tych widełek; cykl 6-8 tygodni przerwa 5-6 tygodni i rozplanuj na cały okres gdy braknie -czy to cykklu czy w przerwie- tygodnia to nic sie nie dzieje zlego...
15.01.2010 Dziś dzień bez treningu, więc w bonusie mała relacja z tego czym się zajmuję, gdy nie trenuję, gotuję i nie siedzę na forum. Przygotowujemy odczynniki, dodajemy, mieszamy, płuczemy, ogrzewamy, dodajemy, mieszamy... Jeszcze tylko destylacja... Nie wszystko idzie po naszej myśli, więc trzeba temu zaradzić... Jednak wtedy jest jeszcze [...]
[...] sie nie udalo,a szkoda i mu tez sie pewnie nie uda,bo bedzie zawsze zyl mysla,ze jako ten pierwszy wrocil na tron i ta mysl go bedzie motywowac,ale jak dlugo od czasu gdy przegra ?! od wtedy gdy juz bedzie po za TOP 2 ?!?! :P Ale poki co jak jest na TOPie to nie ma co mowic o tym czy bedzie wstanie zejsc ze sceny w dobrym momencie,bo poki [...]
[...] Tyson nim zaczął chodzić na boks niszczył w bójkach rówieśników,a nawet starszych,jak zaczął trenować został misztrzem. David Haye to bokser,który ma kowadło w łapie,podobno gdy był mały,rodzice zapisali go na boks,bo miał niesamowite uderzenie jak na dzieciaka,przetestowane na kims z rodziny to było jak pamietam Ogółem jak ktoś nie ćwiczy,a jest [...]
[...] te 1,5x2 do 2,5x2 + 1kg (drążek hantli ten co się za niego trzymam) - Podnoszenie Hantli (triceps) Lewa Ręka: 30 Prawa:30 (3 Serie) ciężarkiem 2,5KG. I jeszcze tak na wiosnę gdy śnieg stopnieje mam zamiar biegać bardzo dużo. -Mam 26-27cm obwód bicepsa. -Ważę 53kg. Moje pytania są następujące: -Nie za mało KG na wiek 14 lat? -Dobrze mam rozłożony [...]
[...] zwracali mi uwagę ze jestem za chudy ;( . Może zdziwi was ile zdeterminowany człowiek był w stanie zrobić . Gdy wszedłem na wagę na początku marca ważyłem uwaga 73 kg gdy schodziłem w połowie sierpnia warzyłem uwaga 90 kg . Szok 17 kg w zaledwie 5,5 miesiąca nie zle co ? . Człowiek zmuszał się do jedzenia rzeczy których nie lubił i [...]
[...] razy nachwyt sztanga A i mam takie pytanie zwiazane z bolem przedramienia po wykonanym cwieczeniu. Zauwazylem ze podczas mocnego treningu przedramienia lub bicepsa tricepsa gdy sciskam mocno towar to przez dwa dni odczuwam bol w przedramieniu w dolnym miesniu. I tu moje pytanie czy to jest przemeczenie miesnia czy poprostu olac to i cwiczyc tym [...]
[...] nie posiadam ale jem regularnie 5 posiłków dziennie dość zróżnicowanych ( białko na noc, węgle przed i po treningu, mam też gainera). I teraz moje pytanie :D Czy takie jedno piwko w celu zwiększenia apetytu w porze gdy wiem, że muszę coś zjeść ale najzwyczajniej mój żołądek myśli inaczej to zły pomysł? Jedyne wiadome mi źrodło "zassania" to piwo
[...] dynamit w łapach i grom w jednym,Amir Khan nie umie walczyć z puncherami(Breidis Prescott),to mu Freddie Roach odradza walki z puncherem Maidaną 26 zw(25 KO) Założę się,ze gdy po raz pierwszy byłą lekcja pływania to Phelps odpylił resztę o kilka sekund,a Bolt przegonił w bieganiu resztę też o kilka sekund...Predyspozycje,jakoś musieli ich [...]
dopbra to juz sie poswiece na pierwszy kontakt z saa nalezy (powinno sie ) uzywac srodkow krotko estrowych (szybko wkrecajacych sie ) gdyz nie wiesz jak Twoj organizm zareaguje na dany srodek.Testosteron jest podstawa kazdego cyklu wiec od tego srodka IMO powinno sie zaczynac przygode z saa. testosteron propionat jest najlepszym srodkiem wg [...]
[...] (biopsja) i już wiadomo. Jak mięsień ma właściwą strukturę to jego właściciel ma szanse być wybitnym sprinterem, a jak nie - to jego wlaściciel zarobi się na smierć i nigdy nie osiągnie wyników ponad przeciętne. Całe szczęscie, że na tzw. sztuki walki sklada sie wiele więcej aspektów niż na sprint, dlatego w sztukach walki ci, co nie maja [...]
Witam Przyprawy do diety mają również jakieś znaczenie i np gdy mam diete na mase istnieje możliwość dania jakiekolwiek przyprawy by spalała tłuszcz,(wiem, że to może wiele nie da ale zawszę coś :) ) Lub jak lepiej zabrzmi jaka przyprawa przyspieszy przemiane materii :) Wiem o Curry i imbirze ale nie wiem co jest tam jeszcze :) co może poprawić [...]
Cześć właśnie dziś dostałem swoje hantle 2 * 10 kg z Allegro (za 99zł) no i tak się zastanawiam czy możliwe jest gdy często zmieniam ciężary (tzn około 10 razy na 1 trening) to czy te gwinty nie wyluzują się, a może już komuś przytrafiła się taka sytuacja ?? Chcę się upewnić wcześniej, może jakoś spróbuję ograniczyć zmiany ciężarów.... (nie [...]
w dni treningowe owszem beda 2 z warzywami,choc u mnie sa 3 bo wcinam ok 6 posilkow-taki rozklad dnia ;) A za mna juz mam nadzieje,ostatni trening act. I małe podsumowanie: rozgrzewka unoszenie nog z ciezarem miedzy stopami 15/15/10/8 1,25 kg/1,75/2,25/2,5 unoszenie i przyciaganie nog do klatki z obciazeniami na brzuchu 15/12/10/8 3/3,75/4/5 [...]
dobra to podsumowując : gdy będę ładnie trenował na MT 2 razy w tygodniu plus siłownia raz w tygodniu i 2 razy football... pon-nic.wtor-MT.Śr-siłka.czw.Mt.pia. footbal, sobota lub ndz tez footbal.. to powinno styknąc do Mutan Mass , kraeatyne to http://allegro.pl/item872859076_vitalmax_classic_creatine_monohydrate_1200g_wysozl.html oraz byle [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
