[...] jest realistą a czy on zachował się jak 12 latek czy po prostu tym sposobem wymusił podwyżkę tego nie wiemy. Od dłuższego czasu wiem, że nie przejdzie do UFC mianowicie od momentu gdy powiedział "40+40 i bym się zastanowił" a wiadomo UFC dla takiego newcomera wgl nie znanego w USA nie podwoi swojej propozycji. Od tego czasu mam go w dupie.
[...] irytacja. Nasza dyskusja sprowadza się do tego, że Ty wyciągasz daleko idące wnioski na podstawie krótkotrwałych badań uwzględniających wpływ jednorazowych zabiegów, podczas gdy ja z większym dystansem podchodzę do wyników tych badań. Fragment, który wyszczególniłeś wyżej jest słabym podsumowanie naszej dyskusji, bo dotyczy krótkotrwałych i/lub [...]
[...] w ośrodkowym układzie nerwowym przynosi jednak różne skutki. Receptory serotoninergiczne 5HT 2 i 5HT3 wykazują działanie hamujące czynności seksualne, podczas gdy pobudzenie receptorów 5HT 1A wywiera efekt stymulujący na te funkcje . Przeciwstawne działanie dopaminy i serotoniny na libido może się wiązać z przeciwstawnym działaniem [...]
[...] się wprawdzie zmniejszony udział tłuszczów w procesach pozyskiwania energii, jednak nie obserwuje się realnego wzrostu zamiany węglowodanów do tłuszczu zapasowego. Nawet, gdy osoby poddawane badaniom spożywały 5500-6000 kcal dziennie (!), przy udziale węglowodanów rzędu 750-1000 g dziennie - trend ten utrzymywał się, a ilość wytworzonego [...]
[...] zabiegów (czyli jednorazowe ładowanie węglowodanów po okresie opróżnienia glikogenu lub jednorazowe ładowanie węglowodanów przez 1-3 dni). Natomiast nas interesuje sytuacja, gdy ładowanie węglowodanów jest powtarzane co drugi dzień przez tydzień/miesiąc. Być może podczas pierwszego ładowania węglowodanów DNL nam nie grozi, ale co dzieje się [...]
[...] Jedno mnie martwi - ciągle oscyluję w tych samych ciężarach, a dołożyć jest mały problem. 1. Filmik - 18kg x 15. Dość porządnie czułem pracę przednich aktonów, ale gdy wskoczyłem na 21kg, to już poczułem triceps. 2. Przy 20> powtórzeniu, stękałem jak świnia, którą właśnie zarzynają ... 3. J/w - chyba przy tym ćwiczeniu najlepiej czuję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłek, może zapchać i zamulić. Mi bardziej pasuje własnie taka układanka, z własnego doświadczenia, jaka jest róznica dla ciała, można teoretyzować. Dodając niski staż tego Pana, uważam ,że nie ma co tak wszystkiego walić na raz, a białko zostawić w przypadku gdy szybko nie może zjeść posiłku, bądź standardowo do uzupełniania diety/braku bcaa.
[...] zabiegów (czyli jednorazowe ładowanie węglowodanów po okresie opróżnienia glikogenu lub jednorazowe ładowanie węglowodanów przez 1-3 dni). Natomiast nas interesuje sytuacja, gdy ładowanie węglowodanów jest powtarzane co drugi dzień przez tydzień/miesiąc. Być może podczas pierwszego ładowania węglowodanów DNL nam nie grozi, ale co dzieje się [...]
[...] powiedział, że jeżeli ze zdjęcia ktoś taką rzecz zobaczył, to mu się medal należy -musi być specjalistą :-D Z tego co zapamiętałam, to powiedział, że nie mam skoliozy, bo gdy się pochylam nierówność na plecach ginie, mam nierówną miednicę -pytał, czy miałam wypadek - nie miałam - prawe biodro kilka mm dosłownie w dół, obie nogi mam równej [...]
[...] tworzyć na fundamencie ściemy i tyle, a jak się tak robi, licząc na to, że dość jest d****i, to się jest zakłamanym, zachłannym człowieczkiem , co tu gadać ), że jest 1-szym gdy ewidentnie jest 2-gim, niech nie igra z ludźmi, dla których mma jest ważnym aspektem życia. niech nie stają w miejscu dla wojownika ludzie, dla których test samego siebie [...]
[...] kapsułeczki ) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Tylko w/w spalacz który już sie skonczyl i od tygodnia Pure BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) W związku z życiem samemu i słaba pracą niestety ułożenie diety [...]
[...] robić mniej powtórzeń. Mam ziomka który ćwiczy na siłowni już 8 lat - juz coś powinien wiedzieć na ten temat, ale Was też chce się o to zapytać. W sumie nie mam wyjscia, gdyż i tak nie mam osiągów. Ostatnio go podpytałem i poradził mi taki trening. Pon. Nogi Wtorek Klata, Tric Czwartek Plecy, Łydki Piątek Barki, Bic I poradził mi żebym przy [...]
[...] myslalem ze po tym mam wzdecia ale odstawilem platki i pije samego gainera 100g i mam straszne wzdecia i mozna powiedziec ze musze isc na kibelek bo... i poprostu nie wiem co dalej robic pomozcie mi jakos bo przeciez nie wywale tego bo mam jeszcze 4kg. Gainer to Mass xxl i pije z mlekiem 3,2% dodam ze gdy pilem mutant massa to nic mi nie bylo...
sorki lekki zamaet mialem... ujme to tak.. genow nie mam takich jak pudizan ale wiem ze 2 lata temu gdy bylem na dece i tesciu to z martwego 220 to na 260 poszlo .. bralem standardowe dawki to znaczy 400mg deci i 600 tescia enana.. nie jestem zainteresowany dawkami kosmicznymi bo to nie ma sensu .. i wszystko idzie w ... dlatego chcialem sie [...]
http://www.fitness-food.pl/wp-content/uploads/2012/07/Deser6d1.jpg Świetny patent na zimny deser z dużą ilością białka. Szybki w przygotowaniu i tani. Spróbujcie Czas przygotowania: 15 minut + ok. 30 min czas oczekiwania Składniki 1 porcja 200g chudego twarogu 90 jogurtu naturalnego 25g odżywki białkowej Whey Creamy Coctail o smaku waniliowym 25 [...]
Siema, w poniedziałek po siłowni gdy grałem w kosza skręciłem kostkę. Na szczęście niezbyt poważnie (dziś już opuchlizna zeszła i ból nie jest zbyt dokuczliwy). Macie może jakieś dodatkowe remedia (poza altacetem i maścią przeciwzapalną), które szybko postawią mnie na nogi? Może jakieś ćwiczenia wzmacniające/stabilizujące? Dzięki za odpowiedź.
[...] napisałeś, bo nie rozumiem jak to się ma mojej wypowiedzi. Żadnej złośliwości. Chciałbym abyśmy skupili się na konkretach, tzn. być może to co piszesz ma sens, ale jakieś gdybanie o czyichś domniemanych wnioskach powoduje, że dyskusja zbacza na jakieś abstrakcyjne tory i nie wiem za bardzo o co chodzi. Jeśli uważasz, że nie ma sensu to co [...]
[...] żeby nie powrócić do stanu- w kwestii tk. tłuszczowej- sprzed redukcji. planów tego typu jest mnóstwo na forum i myslę, ze coś ciekawego napewno ułożysz. przy okazji- gdy bedziesz określał ilość serii i powt.- to myślę, ze przy umiarkowanej ilości tych pierwszych, powt. warto by ustawić raczej na wyższym poziomie niżli na niższym Zmieniony [...]
Od jakiegoś czasu w mojej pracy 60% to nocki. Z czasem mój organizm oszalał. Po godzinie 2-3 w nocy nie mam ochoty nic jeść. A gdy kończe zmiane o 6 albo 4 (zalezy jak ide) boli mnie brzuch. Nie mam pojęcia czy z głodu czy coś innego. Moje pytanie brzmi jakie posiłki spożywać w nocy, bo nadmiar węgli w nocy się odkłada (spowolniony metabolizm). [...]
[...] opcji będziemy łapać więcej tłuszczu przy okazji każdego ze spożywanych posiłków. Ale "łapanie tłuszczu" po pojedynczych posiłkach nie musi być czymś złym w momencie, gdy spalamy go na bieżąco między posiłkami lub podczas wydłużonego postu nocnego. Przy opcji low-fat (20-30 g tłuszczu/d) w mniejszym stopniu spada stężenie leptyny, ale z [...]
Mamed rozmawia z UFC
