[...] to porażka. Mam wywalone, ożyłowane i umięśnione przedramię, potem jest odstająca kość i wąski biceps - wygląda do karygodnie ale z czasem dodam zdjęcie. W każdym razie gdy wyjechałem do UK i zacząłem zarabiać normalne pieniądze stwierdziłem że przejdę na dietę (forum SFD znam od małego, czytałem wiele razy ale zawsze było brak motywacji). [...]
Najlepsze sa teksty typu ze metka i oma jest do kitu haha. Jak sie nie umie wykorzystac srodka, nie ma wiedzy, potrafi sprawe sp******ic nawet z G.F. to nie ma co sie dziwic. Gdy mowil ze clomid jest be, a potem polecal po jego ph dopoki nie wyjdzie odblok, czyli nast cukierki z usa za gruba kase... Straszny hipokryta, nienawidze tego, LECZ [...]
[...] Ostatnio zgubiłem ściskacz SPOKEY z regulacją 20-40 kg. Planuję kupić nowy i zastanawiam się nad Heavy Grip 50 kg. Pytanie moje: czy poradzę sobie z tym ściskaczem, gdy przy Spokeyu skręconym na maxa, ściskałem go 30 razy? Gdzieś spotkałem się z opinią, że skala wagowa ściskaczy w sklepach różni się od Heavy Grip, to prawda? Pozdrawiam [...]
To i ja wrzucę odpowiedź dla porównania: Bcaa, - okołotreningowo, głównie gdy organizm narażony jest na wysiłek fizyczny, a od dawna nic nie jadłeś; w DNT wg mnie nie jest konieczne mono, - 4-8g dziennie, np. DNT 4-5g rano/przed obiadem, w DT 2x po 4-5g rano/przed treningiem i bezpośrednio po treningu omega 3, - tutaj powiem prosto - jak danego [...]
Nie będzie za dużo Myślisz,że jak odżywiali się nasi przodkowie ;-) ? Gdy mieli szczęście, raz na 1-2 dni upolowali zwierzynę i wówczas ucztowali(i żyli ;-P ,a również byli aktywni)-nie mieli wciśniętych żadnych mitów o przyswajalności 30 czy 40 g białka z posiłkiem,które są bezpodstawne. Bo np. inną ilość białka wchłonie 60kg chłopak [...]
Myślicie, że mimo nadwyżki kalorii i treningu na masę mam szansę w ten sposób spalić trochę tego brzucha? Zmieniony przez - SuperHruper w dniu 2012-09-15 10:02:10 gdybys dopiero zaczal cwiczyc byloby to mozliwe (samoistny recomp), ale w przypadku gdy masz juz jakis staz, nie da rady zwyklym treningiem
[...] wyłącznie przy całkowitym prostowaniu nogi. Dodam, że żadnej opuchlizny czy innych zmian na ciele nie mam. Bol nie jest bardzo duży, mogę się swobodnie poruszać, boli tylko, gdy chcę całkowicie wyprostować nogę, wtedy jest takie lekkie kłucie i czuje lekki naciąg. Generalnie mogę nogą swobodnie ruszać, zginać, kręcić, jak juz mówiłem tylko [...]
witam chlopaki :D mam male pytanie. chodzi mi o cwiczenie jakim sa SZRUGSY. przyznam sie ze ich nie wykonywalem nigdy bo robilem FBW caly czas, teraz jade splitem i mam pytanie co do cwiczenia. Otorz zakladam ok 15 kg na 1 hantelke (wszystko robie poprawnie technicznie) ale gdy robie cwiczenie czuje tak jakbym podnosil to cwiczenie najbardziej [...]
A JA CI PISZĘ ,ŻE MOŻNA. Rano i przed snem 1 G-10 KG ciała :2 czyli np. ważysz 80 ,to 4 G rano i 4 G wieczorem. Ale jeśli nie jesteś na redukcji ,to nie ma sensu :). Ew. na noc ,gdy śpisz jest większy katabolizm.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiemy i nie wiadomo w jaki sposób pomóc. Jeśli będzie to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to od razu Ci polecam witaminy i minerały oraz kwasy omega3 z tego powodu , że gdy jemy poniżej naszego zapotrzebowania to nie dostarczysz tyle witamin,minerałów i kwasów omega3 z posiłków. Jeśli chcesz również uniknąć spadku mięśni to też od razu [...]
a nie przypłaciłeś mięśniami tak niskiej kalorycznosci ? przyznam się że nienawidze uzupełniać kalorii tłuszczami ale jak bylem na redukcji to było to niezbędne gdy robilem CKD.. Więc jeśli w przyszłości na redukcji mógł bym nie wciskać w siebie na siłe tłuszczy byłbym w niebie :D
newdraco ale po ch**? Czy Twoje zycie bedzie lepsze jesli powiem ze mam 28cm? A wpadniesz w kompleksy gdy powiem Ci ze mam 45cm? Co niekotrzy na prawde nie maja co robic. Do szkoly k***a, a nie d****ne tematy sie zaklada. 28cm w jednej i 45cm w drugiej? Jednych wprawisz w kompleksy a drugich podniesiesz na duchu;). Wg. mnie idealne proporcje.
[...] zajmuje dużo miejsca. Komfort podczas treningu zapewnia gruba i wygodna tapicerka. Zamieszczone z boku podpory pozwalają na trening bez obawy o to że przygniecie nas sztanga gdy nie będziemy mieli siły jej wycisnąć. Dodatkowym plusem jej podest dla osoby asekurującej, która także ma zapewnioną dobrą pozycje do pomocy. Kolejne praktyczne [...]
Podpis tym bardziej;-) chociaz nie czaje ocb. Moze to po mazursku, slasku? W trosce o zdrowie wszystkich fajusów. Specjalista od problemów gdy pałka nie bangla.}:-( Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-14 22:44:55
[...] może być tym, czym był Arnold przed kilkudziesięcioma laty, ale Arni nie truł dzieciaczków, które chciały podążać jego drogą. W mediach przyznawał się do brania dopingu itd. Gdyby Burneika sprzedawał białko i kreatynę, to nic by do niego nie miał. Ale gdy żeruje na naiwności dzieci i w chuyu ma ich zdrowie, to nie można przymykać na to oczu.
[...] stawianym kroku. Bylam dzis z tym u lekarza(w Anglii) i stwierdzil ze nic mi nie jest i jest to normalne(to mnie akurat nie zdziwilo bo szlam z nastawieniem ze nic z tym nie zriobi-w koncu to Anglia), no ale nawet gdy ide gdzies z znajomymi to sie mnie pytaja czy slysze ten dziek, na co ja odpowiadam ze to moje biodra. Jakies pomysly ? PEACE
[...] podjadam mu suple %-) NO MONSTER porcja: 4kaps pompa - 8/10 - dopiero 4 trening po dlugiej przerwie spowodowanej konzuja,barki , pompa super, az przypomniały się czasy, gdy było się w formie %-) pobudzenie - 6/10 wystarczające, po srednim dniu (kiepskie samopoczucie , brak powera od rana) skupienie 10/10 - extra, albo sobie wkrecilem albo [...]
[...] nie mam pojęcia, jakie, u kogo i na co te wkładki. Chodzę chyba normalnie, ale łapię się na tym, że często przekładam ciężar ciała na tą zewnętrzną część stopy, zwłaszcza, gdy dłużej stoję i się zaczyna przestępowanie z nogi na nogę. Płaskostopia nie mam, raczej dziwnostopie Ja u Ciebie paczę i obserwuję:-> Nie zawsze tylko mam czas, żeby coś [...]
balt080 / masa
