[...] mieć zdrowe podejście do normalnej wagi i nie ważę się codziennie, nie świruje tak do tego urządzenia nie mam żadnego dystansu i to jest wyrocznia mojego samopoczucia gdy na tym staję. Nie wiedziałam, że brałaś udział w zawodach, masz jakieś fotki z tego czasu albo prowadziłaś dziennik ? Mięśnie pięknie zostały ja mam taką swoją wagę :D [...]
[...] strasznie. Jak już jeden dzień się sypnie, to później tragedia. We wtorek byłam na rezonansie @@-) i chyba, to mnie też lekko rozbiło. Pan zapytał mnie w momencie, gdy wyjeżdżała z machiny, czy trenuje na siłowni, kiedy odpowiedziałam twierdząco, to powiedział, że lepiej jakbym zaczęła więcej pływać a mniej trenować, a jeśli już to [...]
Od głowy zależy mnóstwo! ja jak miałam kiepski dzień to ledwo dawałam radę, gratuluję samozaparcia i rosnącej świadomości swojego ciała w trenowaniu. Treningi w weekend uwielbiam, dużo lepiej niż w tygodniu bo dniu pracy i łatwiej mi wtedy zachować makro, gdy wiem że trenowałam to na wieczornych spotkaniach bardziej nad sobą panuję
[...] samozaparcia i rosnącej świadomości swojego ciała w trenowaniu. Treningi w weekend uwielbiam, dużo lepiej niż w tygodniu bo dniu pracy i łatwiej mi wtedy zachować makro, gdy wiem że trenowałam to na wieczornych spotkaniach bardziej nad sobą panuję ja to zauwazylam, ze jak "cheatuję" to nawet zjadam często mniej niż normalnie ostatecznie [...]
[...] by podniósł i wynik byłby wyższy od wyniku Szczepańskiego. Poza tym wynik uzyskał na zawodach międzynarodowych, a tam dużo trudniej powtórzyć wynik z MP. Zgadzam się, że gdy w strongmenów wejdą Rosjanie, to oni będą zajmowac czołowe lokaty. Podobnie z Ukraińcami. Ale niekoniecznie musza sięoni rekrutować z grona trojboistów. W Rosji masowo [...]
[...] średniej. Sprzedaż biletów na galę FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda odbywa się pod linkiem: TUTAJ. Bielski ze znakomitej strony pokazał się podczas swojego debiutu na FEN, gdy pokonał przed czasem Tomasza Skrzypka. Zawodnik pochodzi z Mławy, ale trenuje w olsztyńskim klubie Berkut Arachion Olsztyn. Podopieczny Pawła Derlacza i Szymona [...]
"W momencie, gdy zamawiamy towar w Internacie i kontaktujemy się ze sprzedawcą, musimy zastrzec, by towar przysłał nam za pobraniem i dodatkowo zamówił usługę sprawdzenie zawartości paczki przez odbiorcę. Wtedy sprzedający, który wysyła towar, musi wypełnić specjalny druk, w którym pisze, jaka jest zawartość przesyłki. Jeden egzemplarz tego [...]
[...] możliwe wykonanie pełnego, prawidłowego przysiadu na suwnicy. To jest po prostu fizjologicznie niemożliwe, bo sztanga przesuwa się tylko w płaszczyźnie góra-dół, podczas gdy w przysiadzie następuje też przesunięcie przód-tył. 3. Jeśli nie potrafisz wykonać pełnego przysiadu z danym obciążeniem, to to obciążenie jest za duże. Zadek ZAWSZE ma [...]
4nn chodzę na siłownię niestety w takich godzinach gdy są pustki jestem sama ale może już od nowego tyg będę chodziła z moim menem to go może do tego wykorzystam Dziś dosyć dobry dzień bo ostatnio troszkę się podłamałam nie mogłam wszystkiego ogarnąć- treningi, dużżżo pracy i ogrom nauki ale na szczęście zaczęło się wszystko powoli układać... Od [...]
[...] głodu tak jak dziś.. tylko bym jadła, no i w DNT zero węgli. Z ud mi nic nie leci wręcz powiedziałabym że są większe, góra całkiem nieźle się odtłuściła... mamusia dziś mi powiedziała , że mam cycuszki takie jak wtedy gdy zaczynałam dojrzewaćNo i nie wiem co robić a koniec konkursu tak blisko... Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-20 21:20:29
[...] dlatego ruszanie z jakims konkretnym treningiem to teraz nie ma sensu dlatego przez okres wakacji będa luzne ćwiczenia biegi rano jazda na rolkach pływaniei treningi wtedy gdy będzie na to czas , a no i GPP tez będe robiła w warunkach domowych , dieta bez glutenu ale tez nie będe wszystkiego wyliczać postaram sie zeby jesć czysto- chociaz na [...]
Widzieliscie kiedys jak wygladaly egzaminy u T. Adamczyka Egzaminy na co? Na stopnie? W systemie combatowym? Kolejna ściema i zwyczajny interes. Brak sparingow , przestarzale techniki ... Przeciwnieństwo tego można znaleźć w np. SKMP. Po co tworzyć kolejną organizację? Krzysiek Sawicki zna się zarówno z Piotrkiem Tarnawskim, jak i z Włodkiem [...]
Nie spamuj mi tu, bo czeka Cię ban, karne punkty i wieczne potępienie. Jest specjalny temat dyskusyjny. A wyniki pojawiają się wtedy, gdy je podliczę. Najlepsi w piątek: 1. WojTAS7________3 2. (9 graczy)_____2 Rozstrzygnięcia: 1. Brest - Amiens 1 2. Nantes - Montpellier X 3. Eintracht - Borussia Dortmund X 4. Polonia Bytom - Ruch Chorzów X [...]
Aż się nie chce wierzyć, że to prawda! Gdy zaczynałem z kulturystyką nie miałem pojęcia o zapotrzebowaniu kalorycznym, o odżywianiu, ilościach białka czy roztrenowaniach. Po prostu trenowałem 3x w tygodniu całe ciało i rosłem! Wyliczenie kalori jest jedynie pierwszym drogowaskazem a najważniejsza jest obserwacja własnego ciała i dwa palce w które [...]
[...] nad tym ile jest na sztandze, liczy zawzięcie kilogramy, opuszcza technikę i w końcu progresu brak. Świetny trening nie tylko na mięśnie, ale na zabicie siłownianej nudy gdy kolejny raz siedzisz i wykonujesz jakieś anaturalne ruchy w jakiejś maszynie. Będzie dobrze, trochę diety, poczucie mocy i radochy z treningu, pot i będzie ok:) [...]
Trening pierwsza klasa. Jednak gdy się osiągnie już jakieś wyniki (kondycyjne )to polecam zmienić drabinę powtórzeń z 1,2,3,4,5,4,3,2,1, na 1,2,3,4,5,6,7... - oczywiście zależy na ile nam starczy czasu. Wtedy naprawdę pada się na cycki. Pzdr
Paul Harris to dzik i rzeźnik, gdy wszystko idzie po jego myśli. Gubi się, gdy przeciwnik nie daje sobie założyć leg locka w 30 sekund albo nie pozwala rzucać się o glebę jak worek ziemniaków. Powiedzmy sobie szczerze - przy całej mojej sympatii dla tego zawodnika - Toquinho to jest hulk i czołg, a nie myślący taktyk, nie jest zbyt elastyczny w [...]
Nie da się zrobić pełnego ruchu w tym ćwiczeniu przy zachowaniu prawidłowej techniki. Gdy kolana zbliżają się do klatki,miednica automatycznie ucieka do przodu .Analogiczna sytuacja jak w przysiadzie,gdy podwijasz ogon. Reszta ujdzie.
Podejrzewam,że dość mocno je wyciskasz (w ogóle nie powinienś tego robić,bo będziesz miał blizny).Z tego powodu rozszerzają Ci się naczynka wokół nosa i one mogą być koloru fioletowego.Tak samo się dzieje np.podczas przeziębienia gdy mamy katar lub gdy kichamy.One są bardzo delikatne.Smaruj wypryski maściami a nie wyciskaj je sam
[...] (48 48 48) Cały trening zajął mi 54 minuty, z czego część główna (trzy pierwsze boje) 34 minuty. Przerwy tylko na zmianę obciążenia. Mam nadzieję że w kolejnych tygodniach gdy zacznę pobijać swoje maxy, będzie równie gładko szło. Dieta Świeży smalec gotowy Skład: słonina 1000g łopatka 1000g podgardle 600g cebula 430g jabłko 250g Pozostało [...]
Najsilniejszy człowiek świata kim on jest i jak go wybrać???
