[...] przed treningiem węgle złożone + białko po treningu WPC 80 może być ostrowia, zależy czy ci podejdzie, następnie posiłek po treningu węgle złożone + białko, a z czasem gdy będzie co raz mniej tłuszczu do palenia, na pewno zauważysz że będzie co raz ciężej aby wypalić zalegający tłuszcz to obetniesz trochę węgli dodasz spalacz, ale to na [...]
[...] mc: 1. nogi bardziej zgięte w stawach kolanowych, dzięki temu plecy w pozycji bardziej pionowej 2. nogi mniej zgięte, ale za to plecy bliżej poziomu równoległemu do podłogi. Nie ukrywam, że gdy robiłem mc na prostych nogach, to plecy miałem na pewno w lepszej pozycji niż w klasycznym mc. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-07-07 11:32:42
Witam ! Niestety mam podobny problem ! Mj palę regularnie już od ok 3 lat i nie miałem nigdy problemów. Ostatnio byłem na 4dniowym wypoczynku nad jeziorkiem z dziewczyną i codziennie jaraliśmy z fajki wodnej pare razy na dzień. 2 dni po tym wypadzie zajarałem jointa ze znajomymi i zaczeło mnie gnieść w klatce, po 30min bół minął. Przez pare dni w [...]
[...] xD ) F-20,15,15 G-20,20,20 K2-13,10,10 Te 2 treningi robione przy 1 min przerwy między seriami i cwiczeniami z kaloryfera na brzuchu chyba narazie nici skóry jest troche spięcia tylko robię z abs II robiłem troche cwiczeń ale nawet o nim zapomniałem gdy zacząłem się skupic na Layfie. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-17 20:53:48
Odczucia no jest pompa klata zmęczona taki ucisk że podczas kichania boli :P nie pisze nic bo sami mówicie że po miechach/dwóch to jeszcze nie ma prawa się za dużo zmienic :P a przynajmiej na fotce gdy wstawię :P
Spoko spoko przeważnie to samo :D zależy jaki mam dzień raz jest progres raz brak w poszczególnych cw. Też Cię tak dipsy męczą ? masz ucisk gdy wykonujesz ? bo ja słyszałem takie coś cytuje "w dipsach wykonywanych dobrze zawsze jest ucisk" "po jakimś czasie ucisk przestaje" Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-06-03 19:51:30
KONIEC III POZIOMU B1-11,11,11,11,8 A3-6x11 A2-6x11 C2-11,6,5,5,4,3 E,F G-Nie, robiłem ponieważ szyja mnie boli gdy postoję chwile lub posiedzę nie wiem co to ma byc technicznie dobrze jest tu.. H-14,14,14,11,10,9 K2-17,14,12 uhh. aż ciśnienia dostałem chyba po tym treningu ... :D Kończę już III poziom od poniedziałku nowe wyzwanie IV poziom. [...]
Dzisiaj odpoczynek ale mam problem od pewnego czasu bolą mnie pięty ..myślałem że to wina butów jak się okazuje jednak nie bo nie możliwe że we wszystkich by mnie bolały.. ból mi się pojawia gdy trochę pochodzę chyba muszę iśc do lekarza oby nie okazało się że jest to ostroga piętowa..
[...] "przeładowany" Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3x Jutro postaram się ustalić ciężar do poszczególnych ćwiczeń i gdy już ustalę ciężar jaki odpowiada to będę robił nim wszystkie seriie z danej partii nie będę stosował progresji co serię będe stosował progresję co 1/2 tygodniową i starał [...]
[...] z internetu, mówi o prawidłowej diecie a przez wyglad tucznika wychodzi na hipokryte. Program niczego nie wyjasnia, ani obiektywnie nie przedstawia problemu szczegolnie gdy 95% osob na sali jest na nie "bo nie" i brak ludzi ktorzy stosuja anaboliki z powodzeniem. Pomijam tu King Konga ktory dla mnie wypadl pozytywnie aczkolwiek nie [...]
Tu macie temat o Testovironie http://www.insomnia.pl/Testoviron-t643655.html Jeden z jego filmów: http://w423.wrzuta.pl/film/87mPoGcss2a/pomarancza Ten konkretniejszy, szczególnie gdy gada o efektach http://www.wykop.pl/link/542623/niezle-jak-na-poltorej-roku-chlopie-to-jest-k-a-za***iscie/
[...] (15-3 MMA, 7-2 UFC) znokautował kanadyjskiego rywala Gavina Tuckera (13-2 MMA, 4-2 UFC) w zaledwie 22 sekundy pierwszej rundy. Gwałtowne, skończenie nastąpiło w momencie, gdy obaj zawodnicy otworzyli się i weszli w pierwszą wymianę ciosów. Ige pierwszy trafił szybkim prawym. Cios powalił Tuckera, który padł na deski. Nie było potrzeby, aby Ige [...]
[...] regresję? Zauważyłem np. że do podnoszenia bokiem dużo osób stosuje regresje obciążenia. 3. Zastosować inne ćwiczenia na triceps które pozwolą mi go bardziej obciążyć do czasu gdy nie uporam się z barkami czy zostać przy obecnych? Jakie są ewentualnie inne złożone ćwiczenia na tirceps? Zmieniony przez - InQizytor w dniu 2012-01-17 18:50:35
[...] radzenie obie z głodem węgli prostych - teraz to Olimp Matrix (ćwiartka albo jedna piąta batona po posiłku, po którym ssie za cukrem) 4. Patenty na żarełko w przypadkach, gdy nie ma co i kiedy zjeść (teraz to też Olimp Matrix, ale cały) 5. Źródła węgli - w tej chwili olbrzymia ich część to warzywa, węgle z ziaren wszelakich (czyli też mąk, [...]
Na początek to ja bym nie różnicowała na DT i DNT - trzeba poobserwowac organizm a to łatwiejsze gdy makro i kcal sa stałe. Odżywka to kotlet w proszku, tyle że na słodko, no ale na pewno lepsza w smaku od tego twarogu chudego z surowymi jajami i stevią - to się w ogóle da zjeść? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-14 18:49:13
[...] węgli prostych - teraz to Olimp Matrix (ćwiartka albo jedna piąta batona po posiłku, po którym ssie za cukrem). Jakie są alternatywy? 4. Patenty na żarełko w przypadkach, gdy nie ma co i kiedy zjeść (teraz to też Olimp Matrix, ale cały). Jakie są alternatywy? 5. Źródła węgli - czy dobór źródeł jest ok? Odnośnie p.5 mam linka od blue hope, [...]
[...] niż białko w prochu. Batony itp. wynalazki traktuj ratunkowo, a bazuj na sensownej diecie, wtedy będziesz mniej narażony na głód. 4. Patenty na żarełko w przypadkach, gdy nie ma co i kiedy zjeść (teraz to też Olimp Matrix, ale cały). Jakie są alternatywy? Owoce, orzechy (surowe, nieprażone, niesolone), serek wiejski, niesłodzony jogurt, [...]
Mysle ze pozadny plan powinien byc 4 dniowy , sam jechalem na 3 dniowym ale gdy przesiadlem sie na 4 to dopiero poczulem potencjal prawdziwych treningow ;) a co do laczenia biceps/plecy i triceps/klata to nie jestem zwolennikiem tej metody gdyz z wlasnego doswiadczenia zazwyczaj nie mialem sily robic biceps po plecach i triceps po klacie.Staraj [...]
Wildze ze temat o wojsku się pojawił i mam takie pytania. Mam 16 lat teraz mam zamiar iść do technikum i gdy mi się uda zrobić maturę to co mam robić dalej żeby dostać się do wojska?? Myślałem ze po maturze pójdę do szkoły podoficerskiej. Dobry wybór??? Wiem ze po maturze przyjmują do wojska tylko na najniższa range i najniższe zarobki. Co mi [...]
Obejrzałem jeszcze raz ten fragment wiadomości i gdy tylko Agnieszka usłyszała, że licytację "wygrał" oszust, to powiedziała że za operację zapłaci z własnej kieszeni. Fundacja ma zapłacić za operację a medal Agnieszki będzie prawdopodobnie wystawiony na aukcję jeszcze raz. Naprawdę wielki szacunek dla naszej zapaśniczki.
Ból Serca
