też tak radzę.. mi zostało cm3 na 2 tyg ale odstawie chyba, dieta jakaś tam jest ale mono sobie kupie ..po prostu jabłko dorzucę na koniec, gdy bd kończyło mi się mono.. albo w fazie nasycenia .. ładnie się wkręca jabłczan ale później może dać większy efekt po cyklu z mono co nie? ..
Na CC przyjmuje się wysokie ilości ww w te dni gdy trening jest najcięższy i tak też robię. Nie rozumiem Cie :) ty masz jakąś magiczną zdolność czytania między wierszami :) mam wrażenie że ty w ogóle tego nie czytasz i wymyślasz sobie rzeczy których nie powiedziałem :) Więc powtórzę jeszcze raz podczas SW nie mam zamiaru jechać tylko na [...]
Witam Wkrótce po tym gdy nabiore na masie 2-3 kg (chce dojechać do 72 kg) chciałbym przejść na miesięczny low carb. Czy można tak zmieniać,że miesiąc masuje i miesiąc redukuje ? Aktualnie: Waga: 69 (w planach 72) Wzrost: 182 Typ: endomorfik (na 100% jestem endo, sprawdzałem na diecie 2600 kcal szybko idzie masa dość...) Trening: Jak z treningiem [...]
[...] z wyróżników naszego klubu i niech tak pozostanie - dodaje Górski. Trzeba przyznać, że Rzeszowska drużyna rozwija się bardzo dobrze Pamiętam jeszcze sezon ówczesnego PLS-u gdy Resovia była beniaminkiem i gdy tułała się po 7-8 miejscu w tabeli Te czasy minęły już chyba bezpowrotnie, teraz drużyna z Podpromia nie powinna opuszczać medalowego [...]
sztuki walki/siłownia ... czesto osoby ktore sa przesladowane itp gdy zmieniaja swoj wyglad zaczynaja wzbudzac respect itp pamietaj o tym wszystko mozesz zmienic tylko musisz chciec.... co do ofiar , z tym sie rodzi ale mozna to zmienic... osoba ktora wyglada jak ofiara bedzie traktowana jak ofiara IMO
[...] masy (coś mi się wydaje że motyw z 6-9kg gwarantowanego przyrostu w miesiąc Dymatize Super Mass Gainera to pic na wodę)? Wielkie dzięki za wszelkie sugestie i pomoc! W razie gdy zapomniałem napisać o czymś ważnym, zapytajcie proszę a chętnie odpowiem Pozdro ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 170 Cel treningowy: nabranie masy [...]
[...] Mając takiego ojca jak ja trudno nie trenować. Trening w moim domu był zawsze priorytetem. Ojciec nie pytał czy odrobiłam lekcje, tylko czy zrobiłam trening. Miałam 4 lata, gdy mój tata otworzył siłownię i od tego momentu codziennie spędzałam tam więcej czasu niż w domu. Siłownia stała się dla mnie drugim domem. Zaczynałam od ćwiczeń [...]
W połowie lat 70-tych, gdy zaczynałem swoją przygodę z kulturystyką, pojawiło się na rynku odtłuszczone mleko w proszku. A że zawierało bodaj 45% białka, używaliśmy go jako odżywki białkowej, bo puszka prawdziwej kosztowała wtedy miesięczną pensję. Po tym to dopiero były jazdy... Laktoza!!!
[...] ważył 90 kg czy 140 kg nie będzie miało wpływu na przebieg starcia. Z powyższymi stwierdzeniami się nie zgadzam. Piszę jeszcze raz. Masa zawsze ma znaczenie. Są sytuacje, gdy czynniki takie jak przewaga techniczna, szybkość, doświadczenie, psychika lub inne odgrywają większe znaczenie i pozwalają na zniwelowanie przewagi wynikającej z masy.
Chłopie, trochę lipne to śniadanie. Kiedyś miałem podobnie. Cofało mnie po śniadaniu, szczególnie gdy myłem zęby. Zrób tak: wstań rano, wypij sobie szklankę wody, poczekaj kilka minut i dopiero bierz się za przygotowanie śniadania. Nie jedz "na wyścigi". Musisz mieć czas na spokojne zjedzenie.
[...] się w nim chociaż kilka osób, doradza to dla osoby do której należy ten dziennik też jest to motywacja. Następną metodą jest także muzyka, to już głównie podczas treningu gdy np. zacznie nam się odechciewać zrobić następnej serii, zazwyczaj przy tzw. "ciężkich brzmieniach" wraca ochota. Również tzw. pompa po trenigu jest swego [...]
[...] zadać pytanie - Jaka jest renoma drużyny Wenezueli (niczego jej nie umniejszając) w świecie męskiej siatkówki, a jaka zespołu Chin czy Włoch w siatkówce żeńskiej, nawet gdy biorą one udział tylko w turnieju towarzyskim? A jeśli jesteśmy już przy turniejach towarzyskich, to można zadać jeszcze jedno pytanie. Kiedy ostatni raz męska kadra [...]
Z tego co się orientuję, przy badaniach prowadzonych w celu przyjęcia na niektóre uczenie (sport), gdy wyniki odbiegają od normy, jest się automatycznie odrzucanym z listy kandydatów i żadne tłumaczenia się wtedy nie przydają. (ale czy to prawda, ręki sobie uciąć nie dam )
Zgadzam się z MMA całkowicie. Od siebie dodam, że gdyby wystawić boksera 70 kg, na koksa 100 kg na ringu w rękawicach to jest duża szansa, że rzeczywiście bokser go obije. Ale gdyby ta sama sytuacja miała miejsce powiedzmy w szamotaninie w lokalu, już nie byłbym pewien co do wyniku. Nawet przypadkowy cios tego 100kg gościa byłby bardzo, bardzo [...]
[...] którymi będziesz marnował czas b.chcesz mieć siłę to przyłóż się do takich ćwiczeń jak przysiady ze sztangą/ciężarkami,martwe ciągi,wiosłowania,wyciskania....... c.tera gdy wiemy jakie są potrzebne nam ćwiczenia wystarczy je połączyć i odpowiednio dopasować intensywność. poprzez te ćwiczenia będziesz budować również mniejsze grupy [...]
Witam. Nigdy nie brałem sterydów, a mimo tego mam niezbyt prawidłowy poziom hormonów - testostron czasami 310, czasami 280 (przy dolnej granicy normy), estadiol dochodzi dosłownie do górnej granicy normy (ponad 42). Lekarz przepisał mi testosteron, ale nic osłonowo - brałem undestor, ale on zamiast podnieść teścia spowodował wzrost estradiolu - [...]
[...] dobrze, opuszczać powoli i do samego końca, i teraz tu mam pytanie, wydaje misie, ze to też zalezy od rozciągnięcia bicepsa. Nie mam ich zbyt bardz rozciagnietych i gdy prostuje ręce do samego końca to przy zgięciu napoczątku pracują chyba ścięgna w duzym stopniu czy co to tam jest. dopiero potem biceps ale i tak dziwnie to wzystko [...]
[...] wody i zwiększenia syntezy białek, a co za tym idzie rozrostu. Pobudzenie powoduje kofeina/guarana/amfetamina/efedryna itd, czujemy się pobudzeni poprzez działanie psychostymulujące, podniesienie tętna i ciśnienia krwi itd. W tym temacie "kop" występuje, gdy suplement powoduje dobre przyrosty siły/masy mięsniowej. pozdrawiam
[...] i jajko było już na ziemi. "To było z***biste" powiedział Kazik. Zagdakał jeszcze raz, zaparł się i wypadło z niego kolejne jajo. Za trzecim razem, gdy zagdakał usłyszał krzyk swojej zony : "Kazik co ty k-u-*wa robisz! Obudź się! Zasrałeś całe łóżko"ruchaj jeszcze kota, żeby mnie nie drapał! Siedzi mąż w [...]
Trec - CM3
