gdy

Mam taki problem: Do mojej szkoły przyszedł teraz chłopak (nie chodzi ze mna do klasy).No i tak cos tam niby 'mielismy do siebie' , tzn. on chodzil i patrzył się na mnie cały czas było widać że coś nie tak. Gdy juz za którymś razem sie wkurzyłem podszedlem do niego o powiedział- co się ku*** patrzysz? zaczeła sie gadka. Na drugi dzień mieliśmy się [...]

Witam! Mam 15 lat cwicze juz troche na silowni tak intensywnie to bedzie dobre 2 miesiące. Lecz gdy miałem 14 lat ciwczylem sobie jak chciałem precyzja wykonywania cwiczen była zła , gdyż nie wiem czy to mi sie zrobiło od tego (taki mały garb) tzn. od tej siłowni czy to moze umiem sie tak wygiąc. Jak byscie mogli to prosze o wyrozumiałosc

Deco był moim idolem w czasie gdy zakładałem tu konto ;] Lubię jego grę . Na środku nieraz 'nie ogarniam' że tak powiem... może jakieś rady ? Lecz mimo wszystko proszę o wady i zalety innych pozycji które podałem ;] pozdrawiam i z góry dziękuję edit; lubię też poczarować piłką nieraz ;D Zmieniony przez - _Deco_ w dniu 2008-12-15 21:36:13

Witam !!! Mam problem z Klatka Piersiowa otoz 1 ćwiczenie u Mnie to jest Klata plaska seri 12,10,8,6,8 i max oczywiscie sztanga gdy robie 3 serie 8 pow to juz nie mam jak podniesc tego ciezaru 8 razy udaje mi sie to z 5 razy a to dlatego ze klata zaczyna mnie bolec mocno i juz nie da rady tych 8 powtorzen zrobic a dodam ze robie codziennie pompki [...]

no tak tyle ze jestem tym typem czlowieka ktory gdy duzo wcina malo tyje :P

[...] sa narażone na niezbyt dobrą płaszczyznę jeśli chodzi o ich pracę a co za tym idzie obciążanie Mam slabe kolana wiec nie moge najpierw prostowac nog na maszynie by je wstepnie zmeczyc ? no, ale gdy zmęczysz juz mięśnie to kolana mogą być jeszcze bardziej narażone; co innego rozgrzewka. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-15 22:10:07

[...] ćwiczenie będzie bardziej na kaptury) -unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem 3 x 12-10-8 a dopiero teraz doczytałem się act obowiązkowe i nie wiem czy powinienem teraz gdy skończę ten trening za 2 tyg. przeżucić się na act jeśli tak to proszę o pomoc znalazłem 2 treningi act napisane przez Michail wiem że na forum jest cenionym głosem i wie [...]

wiem przemyślałem pomysł z bieganiem i nie jest on najlepszy narazi masa bieganie zostawię na lato gdy zapewne będę zrzucać zbędny tłuszczyk wtedy i dieta i trening bardziej pod to przystosuje dzikie wszystkim z odpowiedzi sogi polecą

[...] podobne ciagneło sie jak sperma nie wiem co to było. Załołyłem ja dobrze i przetarłem poządnie tamte miejsce. Po odbyciu stosunu na prezerwatywie cos było (w innym miejscu)gumka nie była dziórawa. Dziewczynie spóżnia się okres (ma nie regularne). Czy mogło dość do zapłodnienia? Co było na prezerwatywie gdy go wyjołem? Prosze o szybką odpowiedz.

[...] na wadzę itp. ,potrzebne aby wyglądać jak zdrowy i ćwiczący mężczyzna. Spójrz na poziom zdjęć jaki wystawiają na forum pewni ludzie.Wstawiają zdjęcia dopiero w tym momencie gdy uważają że jest co pokazać... Dlatego spora część uważa że powinieneś poczekać jeszcze ze wstawianiem zdjęć ,bądź filmików przedstawiających swoją sylwetkę. Forum jest [...]

[...] i szybko wychwytują kreatynę z krwi i magazynują ją. Dlatego po treningu występuje wyraźniejszy efekt powiększenia objętości mięśni i uczucie ich większej wydolności niż gdy weźmie się kreatynę przed treningiem. Zalecana dawka to 2-3 monohyfratu kreatyny w postaci proszku po każdym treningu – także po intensywnym treningu aerobowym. [...]

dowiedzialem sie ze m-drol mocno blokuje.. wiec chce zapytac czy to prawda i co by sie przydalo na odblok... i czy oplaca sie odblokowywac gdy 2 tyg po m-drolu wchodze na sok?

[...] muszą być wszystkie razem żeby to miało sens, jedna wspomaga działanie drugiej. Jeśli masz jednej zbyt wiele w diecie a za mało innych (najczęściej dieta zbyt jednostronna, gdy ciągle jesz jedno i to samo), pojawiają się problemy. Jedna z witamin z grupy B jest stosunkowo rzadko spotykana w oczyszczonej żywności wegetariańskiej, już nie pamiętam [...]

[...] dziedzinie, wiec dlatego sugeruje kupno fachowej lektury swoją drogą ja naprawdę nie wiem po co komuś, kto nie je "jabłek" takie wynalazki jak vitargo etc. darku gdy odpuszczasz suplmentację "jabłkami" nadal wcinasz potreningowo carbo? bo mi sie caly czas wydawalo, ze zasadniczo to jest jedyne uzasadnione zastosowanie carbo, [...]

Przerwa, aż przestanie boleć. Po objawach wnoszę, że powinno przestać za ok. tydzień do góra dwóch. Machanie lekkimi ciężarkami, gdy priorytetem jest siła, niewiele da, a możesz pogorszyć sprawę i zawodów będą nici. Apokalipsa ma rację, Plan nie za bardzo. Ale nawet po przerwie, od nowego roku zostanie ok. 5-6 tyg. i spokojnie zdążysz się [...]

hmb to suplement który może przynieść jakieś tam korzyści ale dopiero po kilku miesięcznym stosowaniu ,choć i to jest pod znakiem zapytania(ja osobiście stosowałem ok 5 miesięcy i bez rewelacji)więc szkoda kasy .Białko oczywiście tak jak gainer ,gdy w danym dniu stwierdzisz że zjadłeś za mało to uzupełniasz.

[...] uwzględnieniem redukcji dysproporcji. Przez najbliższy okres - do końca stycznia priorytetem będzie grzbiet. Pozwoli mi to na poprawę sylwetki w ,,line up" na scenie, gdyż mam genetycznie wąskie barki, a to podstawa oceny w zawodach. W tym celu trenował będę plecy ciężko 3x w tyg. A resztę grup ,,lekko", czyli z 3-4 powtórzeniami zapasu w [...]

"Najgorzej jest mi zmienic swoje przyzwyczajenie co do sposobu siadania. Zawsze zanim siadam, zginam noge i przysiadam na niej, oczywiście wtedy gdy mnie nie boli, a tak jest teraz z prawą. Niestety i to jest dla mnie niedozwolone... " - siadanie z nogą pod pupą: większy docisk w stawie rzepkowo-udowym, rotacja podudzia, rozciąganie [...]

mimo ze ilosc kcal jest mniejsza tez,gdy np codziennie jem 200 bialka i 600 wegli ,i gdy zmniejsze bialko do 50 gram na dobe a ilosc ww pozostanie niezmieniona to i tak tyc zaczynam,dlaczego? tluszczy nie podaje bo jem sladowe ilosci

Ladnie ciezary juz masz. Ciekawa jestem sprawdzianu po swietach, ale to jak sie rozruszasz Na prawde, gdybys byla gruba i miala wolne postepy to mialabys sie czym martwic, ale w twoim wypadku stawiaj na czas i powolne zmiany, do nich dojdzie na pewno, nawet jezeli jestes oporna. Sama wiesz, ze problem nie lezy w szybkosci zmian, (jak obetenisz [...]