Miałam to samo napisać :) Gdy mnie napada głód to kupuję właśnie twaróg albo kefir, a jak jestem w pobliżu warzywniaka to kalafior albo brokuł, bo uwielbiam podjadać na surowo.
A z tym co pisał Masti to tak: Boli mnie trochę jak stoję nie ważne w jakiej pozycji, ale porażka jest dopiero jak siedzę. Gdy siedzę dopiero napierd....
[...] również jaja kurze są wartościowym składnikiem diety człowieka i nie należy z nich rezygnować. Aterogenne właściwości po spożyciu tych produktów obserwowane są w momencie gdy skład mikroflory jelitowej jest zaburzony. A powodem tego jest żywność przetworzona, w tym produkty zbożowe. Ostatnio widziałem dokument o białym mięsku, o tym jak na [...]
[...] z siłownią większość ma złą samoocenę co innego widzi w lusterku niż jest naprawdę albo słucha się kolegów którzy są na podobnym poziomie co on imo dlatego na początku gdy jesteśmy kompletnie zieloni w temacie,naszym bogiem jest Arnie albo Ronie i myślimy że za rok góra dwa będziemy wielcy jak oni,powinniśmy wystawiać sylwetkę do oceny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytałem ;) ale mi chodzi raczej o jakieś rady w sensie, co jestem w stanie sobie przygotować do jedzenia, gdy mam chwilę, lub do pracy, szkoły w miarę możliwości, najbardziej mi chodzi o posiłki.
[...] motywacje poprzez twoja motywacje do zycia. po prostu az ci zazdroszcze na tyle ze bylbym w stanie przyjechac do twojego miasta, zaprzyjaznic sie z toba, dosypac ci mikstur do napoju i gdy bedziesz lezec nieprzytomny ukradlbym ci twoje receptory mozgowe, po czym wszczepil sobie. tryskasz pozytywna energia i tak trzymac, pozdrawiam ciebie Aksel.
nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że się [...]
[...] i tak dalej, o konkretny plan. :) Zacząłem też biegać, bo lekarz mi powiedział na wizycie ze mam bardzo chude łydki i trzeba coś z tym zrobić. Ale czy to nie jest zły pomysł gdy będą biegał chcąc przytyć? Myślałem, też o ćwiczeniach, nie mam swojego sprzętu, ale mógłbym korzystać w sumie z małej siłowni nie daleko mnie. I odnośnie motywacji.. nie [...]
[...] że na siłowni jestes lekko ospały? W moim wypadku jeżeli przed siłownią zasne to przez najblizsza godzine jestem jak zombie ;D Nie i mam na to sposób, po wstaniu włączam sobie kilka obowiązkowych filmików/kawałków i zaraz mnie rozbudza. Lepiej się czuję po takiej drzemce, chwila na regenerację a gdy taka aura za oknem to nie problem zasnąć :-)).
nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że kompletnie [...]
Przyjrzyjcie sie zdjeciu gdy stoja tylem luzem , wszyscy mieli swietnie rozwinięte najszersze .Dzis duzo pisze sie o wysoko zaczepionych najszerszych grzbietu, a w tamtych rzadko kto mial slabo rozwinięty dol plecow. Mysle ze to glownie przez zmiane wykonywania cwiczen , sam od jakiegos czasu staramm sie wykonywac cwiczenia jak robili to w zlotej [...]
[...] silne. Po treningu: 5g creatine tabs http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/product_main_img/1374/creatine-tabs-120_1374.jpg Zayebiste 8-) Już miałem popijać wodą gdy poczułem, że mają smak, rozgryzłem - niebo w gębie :) Na wieczór: 5g creatine tabs - już nie mogę się doczekać 8-) Zaraz zamawiam jeszcze jedną puchę [...]
Witam ponownie, mam kilka pytań. Jak mam pierwsze zmiany to siłownie robię ok. 18 przed siłownią biorę BCAA + kreatyne, gdy skończę siłownie czuję się tak pobudzony, że mam ochotę iść pobiegać. Tak jak dzisiaj zrobiłem klatę później poszedłem pobiegać 5 km. Wróciłem wziąłem BCAA i kreatyne. Dużo opinii jest by nie biegać po siłowni, a wy co o [...]
[...] kolonoskopia ok , gastroskopia w miarę ok z nieznacznym skróceniem pojedyńczych kosmków w dwunastnicy. Jadłem zawsze niezdrwowo, chipsy, słodycze, masa słodyczy. Jednak gdy zmieniam dietę na bezglutenową i bez słodyczy to mi się pogarsza, leci ze mnie woda i ostatnio miałem stany podgorączkowe. Zjadłem pizze, wafelki, na drugi dzień [...]
[...] przeciwnikow Silvy? IMO glownie tym,ze jest po prostu lepszym fighterem i udalo mu sie zlapac Andersona w taki,a nie inny sposob. bylby mistrzem mentalnym (WAT?:o),gdyby mimo pajacowania Silvy dalej z uporem maniaka szedl po obalenia,jak Cain w drugiej walce z JDS'em,gdzie przestrzelil x razy,a dalej szedl po swoje. Gdyby w [...]
[...] uniki Weidmana, więc pajacowanie się nasiliło wraz z narastającą paniką. Andersonowi przez te wszystkie lata udawało się wjeżdżać KAŻDEMU (oprócz Chaela) na psychikę, a gdy znalazł się taki, po którym to spływało, okazało się, że król jest nagi. Zresztą, już Chael Sonnen wiele pokazał obnażając mnóstwo słabości Silvy. Czarować to sobie mógł [...]
Przyjrzyjcie sie zdjeciu gdy stoja tylem luzem , wszyscy mieli swietnie rozwinięte najszersze .Dzis duzo pisze sie o wysoko zaczepionych najszerszych grzbietu, a w tamtych rzadko kto mial slabo rozwinięty dol plecow. Mysle ze to glownie przez zmiane wykonywania cwiczen , sam od jakiegos czasu staramm sie wykonywac cwiczenia jak robili to w zlotej [...]
[...] poleci tłuszcz ale również mięśnie, a tego nie chcesz prawda? Gdy już pozbędziesz się nagromadzonej tkanki tłuszczowej, zajmiesz się spokojnie budowaniem masy mięśniowej, gdy zaczniesz względnie na czysto proces ten będzie łatwiejszy do kontrolowania (aby na nowo nad zbyt się nie zalewać) a przede wszystkim cały proces będzie o wiele [...]
[...] jak sie czuje, a brzuch to porażka.. Ale czas mija, wszystko daje sie zrobić. Ale przestań tego steprerka proszę cię, nawet dla zdrowej osoby to morderca kolan a co dopiero dla ciebie gdy jeszcze hormony ciążowe rozluźniły stawy i wiązadła. To samo z twoim kręgosłupem jesteś jeszcze za miękka na bycie odporna na gwałtowne ruchy takie jak hula hop
seqi - uporządkowanie
