[...] wino. Oczywiscie jezeli nie zalezy nam na jakims dodatkowym efekcie danego drinka (piwko przeczyszczajace delikatnie nerki, wytrawne winko wspomagajace trawienie posilku gdy wypijesz go kieliszek, etc) a jedynie zalezy nam na zlapaniu kilku promili i dobrej zabawie wieczorkiem. Ponadto dobrze jest trzymac sie kilku zasad zeby ograniczyc [...]
[...] Planuję do tego wrócić i przygotowując sie mentalnie przeczytałem kilka postów na tym forum. Po przebrnięciu przez nie kilka kwestii zaczęło mnie poważnie trapić. Nigdy nie ćwiczyłem aikido z myślą że wykorzystam je na ulicy. Dawało mi jednak pewne poczucie pewności i często zastanawiałem się jak wyglądałoby wykorzystanie tych technik w [...]
Heviran nie bedzie mial wplywu na dzialanie kreatyny.Polpasiec 'wychodzi' wtedy,gdy mamy obnizona odpornosc.To jest tak,ze jesli chorujemy w dziecinstwie na ospe,to wirus dostaje sie do rdzenia i czeka na okazje,na obnizenie odpornosci,aby sie ujawnic.NIe kazdy choruje kto przeszedl ospe,ale chyba nikt nie choruje,kto jej nie mial:) Bierz Heviran [...]
[...] i byc ponizonym naszczescie na lawce siedzialy inne koksy ktorych mniej wiecej znalismy i podeszli i jakos sie ta sytuacja rozwiazala wiem jedno naprawde sa ta glupie sytuacje gdy na czlowika moze sie rzucic 10chlopa w takich sytuacjach chyba bylo by najlepiej wyjac noz ale co z tego jak pojdzie sie za to siedziec lepiej byc starganym i ponizonym
[...] lat naszego małżeństwa, jeśli... {24330}{24391}Więc... {24437}{24565}Mam nadzieję, że uczynisz to/wyjątkowym wydarzeniem dla Mary Jane. {24566}{24667}Zrób coś,/czego nigdy nie zapomni. {24713}{24779}Daj jej to. {24800}{24875}No dalej, weź go. {26792}{26813}Harry? {26814}{26919}Wiedziałeś,/że do tego dojdzie, Pete. {26943}{26968}Posłuchaj [...]
[...] miło było cię poznać. {4010}{4095}- Dobranoc./- Dobranoc. {4332}{4463}Chodzę z nią na zajęcia przyrodnicze./Nie jest w tym orłem. {4500}{4529}Co? {4530}{4611}Jak mogłeś nigdy/o niej nie wspomnieć? {4612}{4675}Jest twoją laboratoryjną partnerką? {4676}{4729}Uratowałeś jej życie. {4730}{4861}Uważa cię za geniusza/i obściskuje cię swoimi [...]
[...] odwiedzic jakiegos ortopedę bo możliwe, że lekarze na pogotowiu sobie polecieli, chociaz nie znamy rodzaju tego złamania - moze kosc jest tylko nadpęknięta. Jednak gdy pojawiły się dolegliwości nie ma co się zastanawiac, na izbie przyjęc często lekarze dyzurujący robią cos na odwal, sam tego doswiadczylem z moim obojczykiem. Brat [...]
Witam. Od jakiegoś czasu zaczęły boleć mnie plecy, najbardziej bolą, gdy skoczę w dal z miejsca lub przy wygięciu się. Czy jest jakiś sposób, aby plecy przestały mnie boleć?
co lepsze - przesluchalem sobie ten numer i wbrew postulatom wysuwanym przez narkusow, to ten numer jest ANTY lekowo-narkotykowy: "A gdy wywar jest gotowy, To ma rozum pójść do głowy, Nie próbować, wylać, wypić, Tylko słońcem się pokrzepić."
[...] na ulicy to żaden styl dużo Ci nie da.. oczywiście czym więcej na treningu walk tym lepiej dla Ciebie. Możesz być świetny na treningach, zdobywać medale na zawodach a gdy na ulicy wyskoczy Ci koleś to najprawdopodobniej obleci Cię cykor i o swoich umiejętnościach zapomnisz, dlatego musisz prowadzić jak najwięcej sparingów. W walkach na [...]
Witam! Jestem nowym uzytkownikiem. Mam 16 lat moj wzrost to 185 cm i 70 kg wagi. Moje miesnie sa juz znacznie "spuchniete" i wyrzezbione.... lecz mam pytanko jak moge jeszcze bardziej zwiekszyc mase moich miesni... cwicze od ok. 2 miechow. Gdy zacząłem trenowac moj rekord wynosil 55 kg na klate a teraz wynosi 82kg, czy to dobry winik ??? [...]
[...] przybrać sporo na masie ale mam wielki problem ponieważ nie wiem jak rozłożyć posiłki. Jeżeli chodzi o I zmianę czyli od6 do 14 to bez problemów. Problem pojawia się dopiero gdy będę miał II zmianę (0d14do22) i nockę (od22do6). Jak wtedy rozłożyć posiłki. Ale po kolei. Gdy będę miał pierwszą zmianę i nockę zamierzam ćwiczyć popołudniu czyli [...]
[...] czas. Podsumowanie potrenigowe (trening 7) No więc tak, pierwszy raz wykonałem wszystkie cwiczenia(sukces!!!) Nastąpiłą tylko jedna przerwa w 3 obwodzie przy przysiadach, gdy zrobilem 15, musiałęm chwile odpoczą bo aż mi się w głowie kręciło. Cały trening trwał, aż 78min. Spowodowane było to faktem że miałem słaby obiad, ziemniaki nie dają [...]
[...] do przodu mimo tego ze nie robilem sily i klatke robilem tylko hantlami (sztanga +15 kilosow). Szkoda tylko ze testex podnosi cisnienie krwi. Jestem niskocisnieniowcem zatem gdy czasami podskakiwalo mi do 140 / 90 to czulem sie zle :/ Kolejna fajna sprawa ktora zaobserwowalem bylo... Mega bzykanie :D Nie jestem w stalym zwiazku wiec moglem [...]
Sog:] DObra czyli mam rozumieć, że gdy mam drugą zmianę jem te dwa śniadania i idę na siłownię a po siłowni jej ryż tak? Reszta normalnie, tyle że jest jeden problem bo obiadu sobie w pracy nie zrobię... chodzi o ziemniaki. Co z tym poczynić? :P A jeżeli chodzi o nockę to z tego co tam wyczytałem chodzi o to, że przesuwam po porostu godziny [...]
....dopiero co kończe jajecznice - jeszcze cała reszta - tak to jest jest sie siedzi na forum w miedzy czasie (uzaleznienie) a potem sie je zimne........ .....dobrze ze reszta nie jest na ciepło. Gdy skończe - łykam jakies tabsy na kaszel i ide spac na jakies 2-2,5h!
[...] słoików wrzucaj oczywiście pod tą samą przykrywę, tak żeby jeden stał obok drugiego. W ten sposób słoiki zostaną zassane i mogą sobie stać do następnego lata. Oczywiście gdy już słoiki same wystygną można je będzie gdzieś normalnie postawić. Jeżeli usłyszysz taki charakterystyczny dźwięk jak "syczenie" czy cuś to oznacza, że [...]
[...] 60m Wt: Sz 6x 40m 4-5 min przerwy sr: tempo : roznie nazmiane 8x 200, 2-3x 600 czw: wybieganie 7-10km piatek: wolne Sob: Sb itd narazie robie tydzien same wybieganko gdyz 3 tyg nie trenowalem;/ biwak, zakonczenie roku. tera koncze tydzien wybiegania. i orzezyuce sie na trening.. ale rozpatruje taka mozliwosc.. np gdy robie SB to czy moge [...]
Czy jeśli ćwiczyłem 70 min pierwszy raz po długiej przerwie- 5 miesięcznej, to czy to dobrze, bo rano gdy się obudziłem mięśnie mnie trochę bolały, i czułem się lekko osłabiony; miałem trening ogólny, na nogi, plecy, biceps, klate, Proszę o odpowiedź:) Dzięki:D
Mozesz sobie biegac itd. Cwiczyc te partie, na które Ci pozwala zdrowie. Trzymaj dietę. Teraz gdy nie masz tak wzmożonej aktywności fizycznej możesz odpuscic stosowanie BCAA, albo dać tylko w dni aerobów - przed i po treningu po 7-8 kapsów na porcję.
SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE
