gdy

[...] ma ograniczone działanie ;] ale na prawde pomaga :] Jezeli chodzi o kontuzje to popelniam podstawowy blad wypuszczam powietrze wstajac to pomoga wstac i z reguły jest ok ale gdy wypadly mi kettle w ostatnim powtorzeniu to brak powietrza i w efekcie stracenie napiecia przy upuszcaniu spowodowal ten uraz stracilem naturalny pas chroniacy moj [...]

W słabsze dni się przydaje, gdy brak energii, ale pobudzenie raczej subtelne. Kawy nie pijam, ale na znajomych którzy pijają kawę też działa, więc to nie placebo.

[...] proby watrobowe, ..... to nazwya sie HCVWirus zapalenia wątroby typu C, często przechodzi w formę przewlekłą, chroniczną. Jedynie u 20-30 % zakażonych dochodzi do samoistnego wyleczenia, gdy silny organizm poradzi sobie z wirusem ....... to jest tzw zakarzenie szpitalne .......... organizm poradzil sobie ......... dlatego wole unikac orali

[...] piękna jest sylwetka atletyczna (czyli taka jaką mają biegaczki, tyczkarki itd), sylwetka bardzo kobieca, delikatna, mięśnie widoczne dopiero w trakcie wykonywania ćwiczeń, gdy są napięte, jednak siła takich mięśni oraz ich wytrzymałość jest o wiele większa niż ta jaką mają panie fitness - warto więc zwrócić uwagę że nie każdy chce mieć sylwetkę [...]

Odpuść na tydzień. Trzymaj suple na regenerację (np ZMA) i śpij do oporu (w miarę możliwości). Dorzucaj drzemkę 30-60min w ciągu dnia. Będzie Cie korciło zrobić trening to postaraj się nie robić. Przestaw tydz na leniwy i spokojny aż odżyjesz i nadejdzie dzień gdy nie wytrzymasz presji i zrobisz trening z uśmiechem.

[...] :) Cieszę się z jednej strony, że Angole wytłukli ostatnie w Irlandii ze 150lat temu, chociaż zwierząt żal. Za to lisów tutaj masa i nie raz w ogrodzie nawet widzieliśmy, gdy dwukrotnie wynajmowaliśmy dom Smalec wytapiam z reguły sam. Kaczy, z jagnięciny, nawet kurzy tłuszcz się znajdzie gdy mam sporo nóg do upieczenia dla załogi a z kości i [...]

Nie pierwszy sezon, gdy Arsenal ma problem, bo wypada pół składu podstawowych zawodników. Kwalifikacji sztabu nie podważam.

1. Możesz dodać po każdym treningu siłowym 2. Jest to zależne od wielu rzeczy, pora gdy wykonujesz aeroby, intensywność itd. Płatki kukurydziane zamień na owsiane, pestki i słonecznik to nie posiłek, zamień to na coś innego, tłuszcze daj 0.8g/kg, białko 2.2-3g/kg, resztę dobij węglami

[...] jesli miałbym je trenowac bez ciezaru zewnetrzengo, a nieumyslne skakanie i robienie 150 przysiadów do palenia przyprawia mnie o zawrot głowy i mija sie z celem. Teraz gdy mam chociaz 20kg w miare wygodnego obciazenia chce ułozyc sensowny trening, ktory pomoze mi nadgonić niedopracowana partie, pamietajmy ze nie buduje sylwetki kulturysty, [...]

25.03.2014 Poniedziałek Dzień treningowy PUSH Trening: 1) wyciskanie żołnierskie 5 serii 12x20kg/12x25kg/10x27,5kg/10x30kg/8x32,5kg 2) przysiady 6 serii 10x60kg/10x65kg/8x70kg/8x75kg/5x80kg/6x82,5kg 3) wyciskanie sztangi na klatkę 6 serii 10x40kg/10x52,5kg/6x60kg/6x62,5kg/6x65kg/6x60kg 4) syzyfki 9x10 2x2,5kg/2x5kg/2x7,5kg/3x10kg 5) pompki na [...]

co do kontuzji, branch się nabawił jej gdy wysiadał z samochodu, a lee priest gdy przenosił telewizor albo na odwrót %-)

[...] pomoc i w końcu to nastąpiło :) Ogólnie chodzi mi o zrzucenie tłuszcz z brzucha, a co za tym idzie z całego ciała ale moja waga już jest dość niska (widać mi kości, żebra nigdy tak nie miałem. Chciałem zacząć robić masówkę, ale trafiła mi się okazja z fajnymi wakacjami za 2 miesiące i nie zmarnuje akurat teraz tego, że pierwszy raz w życiu mam o [...]

no niestety ten sport jest taki, ze gdy się odlozy zarcie i SAA to sie wraca do punktu wyjscia... :'-( wiem/widzialem/gadalem z gosciem co byl w latach 2002-2008dotyrany konkretnie czyli 50cm i ok 2m wzrostu + krata na brzuchu, potem polecial na puche i jak wyszedl to mial ze 45 na karabinie, w sumie dalej robil wrazenie, ale juz nie te, ale [...]

Przeglądając różne dzienniki naszło mnie na przemyślenia, więc dla odmiany zarzucę rozprawką, a co mi tam ;) Na początku zaznaczę że nie wiem jak to jest być otyłą, nigdy się nie dowiem jakie to wyzwanie schudnąć 10 czy 20 kg, jak wiele to wyrzeczeń i smutków... więc być może nie powinnam w ogóle na ten temat się wypowiadać, ale jednak się [...]

[...] muskulaturę. Co do otarć - owszem tak czy siak się "same" zrobią, ale tutaj były nawet w miejscach, które nie stykają się z innymi elementami podczas ćwiczeń. Tak czy siak, gdy kupuje się nową to powinna wyglądać idealnie, a nie obdrapana w wielu miejscach. Pozostałe fakty z filmiku uważam że są nieprawdą a mianowicie: 1. paragon był w koszulce [...]

To dlaczego ludzie łapią kontuzję? przetrenowując się nawet małym cięzarem można zrobić sobie krzywdę ( piszę z własnej autopsji robiłem tak gdy byłem młody i głupi) Pozdrawiam życzę dużo zdrowia.

[...] Treca, małe efekty mi to daję. Jak rano wstaję to tak mnie nogi bolą że chodzić nie mogę( bol w kolanach) po 5 minutach mija, ale nie mogę robić wcale barków na siłowni, straszy ból. Podczas wyciskania na płaskiej gdy barki są bardzo zaangażowane itp. Może to być niedobór kolagenu czy coś ? Zmieniony przez - Wicher321 w dniu 2014-03-25 21:20:09

U nas weterynaria i sanepid krąży. Pracownik może dostać max 5000 zl mandatu np ggdy pobiorą próbki z rąk i ubrań i wyjdzie jakiś coś ;-) albo gdy np stoisz w koszulce bez kitla. Ale u nas cynk dają wcześniej

Witam Was. Od poniedziałku biorę po 1 tabletce Yohimbine-Ex z KiloSports oraz Power Guarana z Hi Tec. Mam problem podczas biegania, gdy zażywam te oba suple 40 minut przed treningiem. Jestem długo dystansowcem i biegam ok. 20 km dziennie. Dziś musiałem przerwać pod koniec (ok.12 km) bo czułem kłócie w klatce piersiowej. Jak robiłem przerwy było [...]

[...] na wysokosc głowy cwiczac barki i kaptury 15 powtorzen, 6 serii. Sobota- podciąganie nachwytem. Kazdy trening staram sie wykonywac dokładnie, trening jest skonczony dopiero gdy jestem na tyle spompowany ze nie mam siły. Dieta. Jesli chodzi o dietę to staram się jesc duzo białka (tunczyk, twarog, jajko), staram sie unikac pustych weglowodanow [...]