Waga : 102
Wzrost : 184
bf: około 26%
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu FBW + 1/2 razy w tygodniu same aeroby
To mój pierwszy post na tym forum więc może najpierw się przywitam: Cześć! Przechodząc do meritum proszę o sprawdzenie mojej diety, osobiście nieprawidłowe wydają się proporcje pomiędzy białkami, tłuszczem i węglami (za dużo tłuszczy, za mało węgli), ale nie byłem w stanie nic lepszego wykombinować. Mam jeszcze 2 pytania:
1. Jak to jest z tymi ćwiczeniami na brzuch u osób z dużą nadwagą, robić je czy nie?
2. To czy w wyniku robienia aerobów spalam mięśnie zależy od mojego tętna, czy też od długości treningu samego w sobie?