[...] za udzial w konkursie ogolnie co do prac mamy mieszanie uczucia i liczylismy na troche wiecej Otrzymaną sumę przeznaczyć możecie na zakupy w sklepie SFD. Wówczas, gdy przekroczycie wartość nagrody dopłacacie tylko różnicę. Zamawiać można produkty objęte promocją. Przy zamówieniu koniecznie trzeba podać taką formułkę: "Jest do [...]
tak elite gdy przez miecha biore ft4 ,femare i testosteron to jestem innym czlowiekiem,wygladam jak kulturysta w dniu zawodow, lecz juz pare dni po odstawieniu tego wszystkiego wygladam jak gowno , wiec po co odstawiac i polowe zycia byc gownem, czy nie lepiej stale tak dobrze wygladac i czuc sie? koszt jest niewielki,(biore 1/4 t4 i femary [...]
[...] a przeciwnie: powiększysz obwody swojego ciała. Dlaczego? Bo spalisz mięśnie a w ich miejsce wejdzie tłuszcz. Suplementy czy wspomaganie diety powinno się rozpocząć gdy jest ona już dopracowana całkowicie. Wtedy dopiero można mówić czy substancja działa czy nie. U Ciebie nic nie zadziała, bo przy takim sposobie odżywiania nie [...]
Pisałem Ci już wcześniej że chudnięcie w takim wieku będzie nie odpowiednim podejściem. To zabieranie organizmowi kalorii gdy ich najbardziej potrzebuje. Trening siłowy z ciężarami również może być zbyt obciążający dla tak młodego organizmu. Wykorzystując masę własnego ciała możesz również nie gorzej rozbudować mięśnie. A moim zdaniem, warto [...]
[...] bo jak sam napisałeś nie jest ona najlepsza. Śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia. Pieczywo nie jest dobrym źródłem węglowodanów i dawaj je tylko wtyedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Odżywki stanowią dodatek do diety, lecz nei zastępują jej. Jeżeli w drugim posiłku masz możliwość zjedzenia normalnego posiłku, to [...]
bartosss90 Ćwiczysz od 3 miesięcy i już na kreatynie??? Po co jak sam powioedziałeś nie masz diety to kreatyna nic Ci nie da .Bierz ją wtedy gdy masz dograną diete i trening. A nie masz ani jednego ani drugiego. Zastanów sie od czego zacząłes treningi jeśli zacząłeś na poczatek od treningu obwodowego jest ok jeśli nie już masz odpwiedz slaczego [...]
[...] na bok. A co do kobiety ktora bedzie rownorzednym przeciwnikiem to wyobrazcie sobie sytuacje kiedy koles- kompletny laik musi bic sie z laska ktora kilka lat cwiczy SW. ZNam przypadek gdzie klientka rozwalila kolesiowi kolano kopiac front kicka na staw. O wykrecaniu rak, obezwladnianiu i lisciu mozemy mowic tylko gdy mamy spora przewage.
[...] na treningach i trzeba czasem improwizować.Najprostrze techniki-odruchy wyuczone najlepiej mamy zakodowane i te mają szanse wyjść w stresie.Poza tym zawsze mówię"Lepiej gdy 12 będzie mnie sądziło,niż 6 niosło".Agresor powinien liczyć się z tym,że ktoś mocno podkręcony może w obronie przesadzić.Przy zagrożeniu nożem polecam szybki [...]
Dlatego ja daje po treningu (intensywnym SW) 0.5gr na kg masy ciala+bialko, nastepnie gdy dotre do domu odpowiedni posilek. Jezeli uznam czasami ze trening nie byl tak 'intensywny', jem tlyko antykataboliki, i w domu spozywam posilek. Po silowni WWproste wogole nie wchodza raczej w gre(nie chodzi juz tu o budowe ciala) . Poprostu jest to zbedne.
(Delikatna sprawa) Czy ktoś z was miewa problemy żołądkowe po dłuższym okresie zażywania nowego wynalazku firmy OLIMP? Pytam, gdy początkowo przez okres 2 tygodni mój organizm dobrze reagował na zażywany preparat, tj. nie odczuwałem żadnych kompilacji. Później - nie zmieniłem jadłospisu - każdego poranka odwiedzam toaletę, wydalając z siebie maź [...]
polaco wiesz... zastanawiam sie nad udzialem w naszej akcji... wiesz, u mnie z masa ciezko, a sila nie jest zbytnio priorytetem, gdy bede znow uciekal do kolejnych kg na sztandze jak poprzednim razem to technika bedzie gorsza, wiec zastanawiam sie nad wycofaniem sie z testu na sile klatki i utworzenie wlasnego.. w dalszej pogoni za masa...
Hej jak masz lekkie krwotoki to nie jest źle. Ja miała mocne przynajmniej 2 razy dziennie. Krew leciała mi gdy się przemęczyłam albo po prostu za dużo uczyłam
Strzelanie w stawach u osób uprawiających sport nie jest niczym nadzwyczajnym-ekspolatacja i przeciążenia.Problem się zaczyna wtedy,gdy stawy zaczynają przeskakiwać,chrupać i boleć.Dobrze jest profilaktycznie "smarować" stawy glukozaminą itp.
pany - czuliscie jakas roznice dzialania hcg dawanego domeisniowo a podskornie? teraz mi hcg dziala, ale efekty nie sa takie spektakularne. moze dlatego, ze nie mialem zadnego ubytku - jak w reklamie colgate (0 ubytkow!), to i efekt nie jest taki odczuwalny jak wtedy. gdy masz przykurcz, wbijasz a to puchnie i puchnie i puchnie...
[...] Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, [...]
[...] koledzy tak robia ? Tu masz porzadny trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I poczytaj o odzywianiu musisz ulozyc sobie porzadna diete a gainer ewentualnie jako uzupelnienie gdy z jakiegos powodu oposcisz np jakis posilek. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
[...] nie mialem zbytniu juz tlenu wiec musialem zrobic dluzsza niz zakladalem przerwe. Jednak jak pisalem wyzej stosowalem w tym cyklu krete i glutamine i w pozniejszym okresie gdy juz zaczelo to wszystko dzialac dawalem rade. Ogolnie w wygladzie widze poprawe szczegolnie w wew czesciach klatki piersiowej,kapturach,i barkach.te czesci najbardziej [...]
nauczyli madu...chłopak jest duży i masa też duża,raczej niech żołąd odpoczywa nocką a w razie potrzeby koktailik jakiś. Wielu zawodników mówi aby na noc brać samo białko. cyt.Ja sie do tego stosuje od pewnego czasu i na prawdę jakość umięśnienia (gdy odstawiłem już po godzinie 18 ww) naprawdę się polepszyła.
Co do niejedzenia po 18stej, to myślę, że koledze chodziło o takie lansowane zasady w TV. Też bym ie gromił, gdy nie będzie po 18/19 jadł. Osoby, które sa otyłe, przeważnie lubią nawcinać sie na noc. Cięzko odstawić miseczke. Więc lepiej ustawić sobie blokade, że po np 19 nie jem. Co do katabolizmy.To inaczej patrzy się pod względem sportowców a [...]
********* KONKURS !!! ********* (nr.2)
