[...] w organizmach szczuplaków i czy ma to już przełożenie na praktykę walki z otyłością lub tkanką tłuszczową w sporcie? Posłuchajcie! W jaki sposób tyjemy? Tyjemy wtedy, gdy do organizmu dociera więcej energii, aniżeli aktualnie potrzeba. Organizm magazynuje energię w formie molekułtłuszczu zapasowego, gromadzonego pod skórą w okolicy [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5roku 11.POZIOM BF% nie mierzylem,ale zima nieco wiecej,latem do przyjecia:P 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):spore skoki wagowe-gdy nie cwicze ok 83kg,podczas chodzenia na silownie srednia waga 90kg 13.STAN ZDROWIA:b.dobry,w grudniu przeszedlem badania. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] zrobiłem cykl na monohydracie nie pijąc kawy. Jednoznacznie stwierdzam, że kawa nie miała żadnych ujemnych skutków na działanie kreatyny. Wytrzymałość na cyklu rosła zarówno gdy piłem kawę jak i nie piłem kawy. Później konsultowałem to z kolegami z forum sfd.pl i Oni również pili kawę czy brali kofeinę w tabletach podczas cykli kreatynowych. Nie [...]
[...] prawdy :>? Czytacie na własne ryzyko ... Tauryna - ponoć z samej wątroby byka.. Miała cudownie wpływać na transport i wykorzystanie kreatyny. Była wielkim szałem na początku gdy weszła na rynek. Miała to być wielka rewolucja: antykatabolik, transporter , pobudzacz w jednym i to wszystko za śmieszne pieniądze. Co z tego wyszło wszyscy widzą. [...]
[...] na ryzyko zachorowań na raka płuc (National Cancer Institute) Badania objęły 18 tyś osób i miały trwać sześć lat, jednak po czterech zostały przerwane z powodu, gdy okazało się, że wśród osób przyjmujących suplementy wskaźnik śmiertelności był o 17% wyższy niż w grupie, która ich nie łykała. Nie mam zamiaru nikogo straszyć, ale [...]
Jeśli kolego sugerujesz, że pryszcze się robią z braku higieny to gratuluję wiedz. Owszem mogą się zrobić, ale gdy się nie myjesz kilka dni i chodzisz wiecznie spocony. Założę się, że macie je od odżywek.
[...] diety. Teraz oczywiscie plan treningowy oraz dietke mam tylko często trzeba zostać dłużej w szkole i potem ciężko to wszystko zjesc;p Jaka jest wasza opinia na ten temat czy warto kupić gainer i czasem gdy sytuacja na to nie pozwala sporządzić sobie koktajl czy na to jeszcze za wczesnie? A przy okazji po jakim stażu można zacząć brać kreatyne?
[...] miejscu. Mniej więcej we wrześniu zacząłem zrzucać pozostałą "nadwagę". Udało mi sie uzyskać wagę 78 kg. Niestety, moja sylwetka nie była zadawalająca. W okresie, gdy gubiłem wagę, ograniczałem sie jedynie do ćwiczeń aerobowych, gdyż nie miałem możliwości uczęszczania na siłownię. Trenować zacząłem około października. Kupiłem ławeczkę, [...]
O Sebastianie Świderskim mówią całe Włochy. W sobotę w finale pucharu tego kraju przyjmujący reprezentacji Polski zagrał koncertowo i został wybrany MVP półfinałowego spotkania. W lidze idzie Polakowi wcale nie gorzej. Świderski w tym sezonie występuje w siatkarskim Realu Madryt. Jego Lube Banca Marche Macerata kroczy w lidze od wygranej do [...]
Micz - tez mnie to ciekawi ... Od paru lat bije w barki/triceps/uda/posladki/lydki/ zdarzylo sie w kaptur ( z czystej ciekawosci ) I nigdy nie widzialem roznicy w dzialaniu. Wrecz odwrotnie - gdy bilem w uda i posladki czesciej zdarzaly sie bole po strzale niz w pozostale partie.
Ale masz problem chłopaku. Kup shaker i nie narzekaj. A po drugie - nawet gdy ci zostanie troche tego osadu, to co? Przecież aż tak dużo nie tracisz, a trucizny na pewno nie dostajesz ;)
[...] co mają nawet zdrowe nerki to przez ok tydzien odczuwaja jakis bol w nerkach ale potem pzrechopdzi. Odzywka bialkowa niewiem czy da ci kopa w watrobe. myślę , że tylko wtedy gdy będzie jej za dużo("Lepiej mniej ale częściej, niż więcej ale żadziej"). W znacznym stopniu się to tyczy gainerów, lecz też zalezy jakich ... myślę że najlepsze [...]
ja wysłałem priorytetem itd. na początku lutego cos koło 6, a paczki jak nie było tak nie ma, a jak w piatek dzwoniłem (gdy wreszcie mi sie udało) to powiedzieli mi,ze nie ma mnie jeszcze w bazie i ze punkty nie sa przeliczone :( w poniedzialek mają dzwonić, $&%*$) się jak nie dostane supli,bo sa mi baaardzo potrzebne
[...] wady pewnych zwiazkow (tluszcze nienasycone), ktore powszechnie uwazane są za pozbawione wad. Choc nazwa wydaje się potoczna (jelczenie), to jest jak najbardziej zasadna, gdyz faktycznie niektore nnkt podane w nadmiarze - ulegają po prostu utlenieniu. Skąd takie info - nie trzeba daleko szukac gdyz jest to fakt o ktorym mozna dowiedziec sie [...]
Ja biegałem w niefirmowym sportowym obuwiu,ale nogi(gnaty) mnie bolały gdy biegałem w lesie,po w miarę miękkim podłożu,więc na mój prosty rozum,to raczej nie o obuwie chodzi.Moja waga to też okolice 85 kg.
"Ale masz problem chłopaku. Kup shaker i nie narzekaj." chlopaku haha a to dobre... nie kupie shakera kolego ale dzieki za rade "A po drugie - nawet gdy ci zostanie troche tego osadu, to co? Przecież aż tak dużo nie tracisz, a trucizny na pewno nie dostajesz ;)" Nie obchodza mnie bynajmniej jakiekolwiek straty, a co do trucizny [...]
[...] na partie w 2-3 seriach. U Ciebie niestety jest tego sporo za duzo. Moge poprawic i powywalac to co jest zbedne etc. Chyba ze sam poprawisz i wrzucisz jeszcze raz? PS: 2 dni wystarcza , podzial na 3 nie jest konieczny. Trzeba sie skupiac na plynnosci i miec w razie co zapas zmian cwiczen gdy dane stana sie monotonne i malo efektywne. pozdrawiam
[...] do przynajmniej 9 dni "3.w ostatnich 2 treningach 5 zmieniłem rozstaw rak przy wyciskaniu na klate na szerokosc barków wczesniej była szerokosc wieksza niz barki nigdy nie zmieniałem szerokosci ale wrescie przy hst poczułem klate:)i tak jak by przez te twa treningi ruszyła czy cwiczyc takim rozstawem?" to chyba sprawa drugarzedna, [...]
[...] 2.krążenie rękoma 3.pąpki 4.krążenie tłowiem 5.brzuszki 6.krązenie kolanami 7.Przysiady 8.wymachy nogami 9.skakanka 10.bieg ( niekoniecznie szybki) Nie podaje ilości gdyz jest to kwestja zbyt indywidualna. Dieta w SW: Dieta w SW powinna opierać się podobnie jak dieta kulturystyczna na pełnowartosciowych produktach, pomimo tego ze raczej [...]
[ART]Największe mity suplementacji by Dudek
