Wykręciło nadgarstem w momencie gdy miałem ręce nad sobą (prawą rękę przeciwnie do wskazówek zegara) - tydzień wcześniej miałem coś podobnego z drugą ręką (ale na drugi dzień nie było nic czuć ani nie strzelało).
thx chłopaki za miłe słowa.. nie nie przesadziłem.. gdy tylko bede miał taka mozliwość zrobie filmik.. może za 2-3 tyg.. bo nie posiadam aparatu.. a w fonie nie mam jak zgrac na kompa.. co do tego czy coś brałem.. tak brałem.. przez całe wakacje kreatyne Universala.. Dieta... boshee dieta już mi sie zygać chce.. najgorzej w szkole bo na poczatku [...]
[...] Gainera i bialko bierzesz wg brakow w diecie. GAinera bierzesz wtedy kiedy na prawse nie mozesz zjesc np. w pracy, szkole. Bialko bierzesz wtedy gdy zjadles posilek bogaty w weglowodany z mala iloscia bialka i wtedy mozesz dac bialko. Poczytaj jeszcze w dziale odzywianie.
Informacja o chęci walki Vitora w UFC bardzo pozytywna, lecz gdy ma pokazywać słaby poziom, i mamy go widzieć jak dostaje jednym słowem 'baty' to niech lepiej nie walczy. Tak czy siak życzę mu z całego serca sukcesów. Silva - Hendo ? Imo nie ma żadnej innej opcji niż zwycięstwo Dana, lecz to jest MMA, i wszystko tu jest możliwe, kto wie jak to [...]
[...] dziennie... i byś się z tym uwinął przed końcem roku:) Zasadniczym problemem jest Twoja masa jest duża dlatego trudniej Ci je robić. Ja byłem lekki co też miało swój plus gdy trzaskałem 750 dziennie a karnie nawet 1400:) Ale wierze w Ciebie!!!!!! Jakiś czas temu mówiłeś o pracy w k..... myślałem, że to tylko Twoje marzenia a się spełniają!! [...]
[...] później w Izmirze. Nie ma jednej przyczyny. Sądzę jednak, że w pewnym momencie zapomnieliśmy, po co tam pojechaliśmy. Zbyt szybko oddawaliśmy rywalom inicjatywę, a gdy już przegrywaliśmy, stanowczo za długo roztrząsaliśmy to, co się stało. W Moskwie powtarzaliście jednym głosem, że forma jest na medal, a jak było – wiemy. Jak [...]
artykuly bardzo ciekawe, co do pierwszego mam pewne zastrzezenia: 1. Trening aerobowz dyiala katabolicznie, owszem ale tylko w wypadku gdy organizm traci inne zrodla energii czyli glikogen, ATP etc. rowniez tluszcz dlatego katabolicznosc treningu aerobowego owszem jest wrecz zastraszajaca lecz u profesjonalnych sportowcow (kolarze szosowi, [...]
[...] po 3x w tygodniu. Wcześniej też ćwiczyłem jednak nie było to regularne. Wiek: 17 lat Waga: 72/73 kg Wzrost: 179cm BF: 12-13% Mój problem polega na tym, że od początku gdy ćwiczę cały czas tracę na wadzę i nie jestem tego w stanie zastopować. Odkąd wprowadziłem ten trening (2 tygodnie) nareszcie waga w miarę się utrzymuje, jednak równo z [...]
Mój problem polega na tym, że od początku gdy ćwiczę cały czas tracę na wadzę i nie jestem tego w stanie zastopować. Odkąd wprowadziłem ten trening (2 tygodnie) nareszcie waga w miarę się utrzymuje, jednak równo z tym wyrzuciłem z treningu bieganie (wcześniej biegałem 3x w tygodniu (w sumie w tygodniu około 25-30 km + interwały). Teraz zostały [...]
[...] na treningu- drugim ćwicz. niech bedzie wioslowanie sztanga w opadzie- jeżeli masz problemy z szerokim podciąganiem do klatki to zastąp do podc. w wąskim chwycie/najlepiej gdy bedzie to chwyt neutralny/ albo do karku- szeroko- jest latwiej. pomagac możesz np. w ostatniej serii przy kilku powt. ruch nie musi/nie powinien/ być aż tak wolny- ważne [...]
[...] z mięsa po czym gotuje i zjadam stawy i miękkie nasady kości (już słyszę ten śmiech na sali :) - już wcześniej zauważyłem pewną korelację między tym że spałem na prawej stronie (tzn na tym strzelającym barku) a tym chrupaniem jak to nazwałeś. gdy zacząłem spać na plecach sytuacje się poprawiła Zmieniony przez - RG83 w dniu 2007-11-24 19:27:04
przemiana materi 1880 kalorie 3391 bialko 127 tluszcze 105 weglowodany 483 zeby obliczyc to wszystko trzeba bylo podac mase ciala. to znaczy ze gdy tylko przytyje chociaz 1kg musze wszystko liczyc odnowa??
Tu nie ma przebacz , nogi to b. ważną partia i trzeba sie zmusić i przyłożyć do ich treningu. I wyrób u siebie takie coś , że gdy nawet nie chce ci sie totalnie robisz wszystko co masz zaplanowane. Tylko systematyka coś osiągniesz.
[...] mi wodę pod skóry. - Oczekiwałem wzrostu siły i masy mięśniowej co 100% uważam, że mi się udało! Ocena: 10/10 UNIVERSAL – Micronized Creatine - Proszek, gdy piłem przypominał zwykły pisaek co mi przeszkadzało. - Z informacji jakich się dowiedziałem, różni się od np. Vitalmaxa, że jest bardziej rozdrobniona czym lepiej dostaje [...]
[...] stanął też po raz pierwszy Amerykanin Sullivan. Również Buder nie należy do utytułowanych alpejczyków. Na wyniki rywalizacji spory wpływ miał wiatr, który nasilił się, gdy startowali zawodnicy z numerami od 10. do 30., czyli ci, w których upatrywano faworytów. W niedzielę na tej samej trasie odbędzie się pierwszy w sezonie supergigant. [...]
wg mnie mass, minusem dla activity sa m.in wkurzajace kawalki musli gdy go pijesz, nie kazdemu to pasuje mnie to denerwowalo na poczatku... i jak z ta dieta??? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-24 23:39:42
czeska! z kontuzja barku to ja sie borykalem ponad pol roku.. wyleczylem sie dopiero gdy zaczalem regularnie (czyt.codziennie) wcinac salceson i inne "galaretowate" wynalazki zawierajace kolagen.. polecam wszystkim dodac kolagen w jakiejkolwiek postaci profilaktycznie do diety zanim cos "strzeli" i bedzie problem..pozdro
Kolana sie niszcza przede wszyskim gdy robimy przysiad na przedniej czesci stopy. Zeby tego uniknac albo stajemy w szerszym rozkroku, albo podkladamy cos pod piety. To raz. Z tym tylkiem to sie tak mowi. Ja nie raz robilem glebokie przysiady i jakiejs tragedii nie ma. Zreszta jak uczciwie robisz dwuglowe to dysproporcji nie ma. Ale fak jest [...]
[...] to już bym się zastanawiał czy lepsza sama deca apteka czy deca+test (bo starczy mamony) lub większe dawki. Czyli generalnie interesuje mnie stosunek jakości do ceny. W przypadku gdy under i apteka jest w tej samej cenie to nie ma co rozważać. Zauważcie, iż w przypadku solidnego cyklu różnice w cenie sięgają kilkuset złotych, a jest na co wydać.
Szerszu!! 15 lat !! niecałe 9 miechów stażu!
