[...] wprost proporcjonalnie - ale jest hiberbola nie wiem czy dobrzez napisalem ale jesli spozyjesz - teoretyzujac teraz z liczbami - spozyjesz 10g bialka synteza wyniesie 1 ale gdy spozyjesz 20g synteza nie wyniesie 2 tymbardziej jelsi spozyjesz 50g to nie bedzie 5 tylko gdzies pomiedzy 3-3,5 a moze nawet niecale 3! dalej zwikeszajac ilosc spozytego [...]
spoko luz, wiem ze wszystko zartem leci. a tak na powaznie to teraz gdy w-f zdałem w pracy nic nie stoi mi na przeszkodzie zebym zaczoł cykl. tak wiec bedzie przemianaa co do fotki to jestem dopiero po 3cim cyklu tak wiec sporo przedemna.... a ja nie z takich co gigant edit: a co do spiecia to brakowało tylko zebym zamknał oczy i krecik murowany [...]
Solto - przedstawię wszystko w weekend dużo pisania :) Ale napiszę Laciu1992 - od września do Marca.. zawsze mam wysyp trądzika od 14 roku życia a gdy jeszcze zacząłem uczesczac na mate... po 12 godz w tyg.. to jeszcze bardziej wychodzą. Ale byłem u dermatologa i powiedział, że to przez pot i nadmiar białka, ale nie będą mi się robić przed to [...]
nie do konca sie zgodze z tym biciem ze jak sie ma dobre gh to mozna bic kiedy sie chce , najlepiej to widac jak sie zaczyna bic gh apteczne i bije sie rano a wieczorem ,bo po biciu rano czulem wieksza moc gh - saydy , i tez bicie w ciagu dnia jest porazka szczegulnie gdy jest wyzut insy i gh idzie sie j**a.....c
[...] z rana byłby chyba dla mnie najodpowiedniejsze) i czy trenerzy są spoko i mogą coś doradzić jak szybko pozbyć się kilogramów? Do tego dołączyłbym ewentualnie jakieś bieganie gdy zrobi się cieplej. Jestem z ochoty i dojazd zajmuje mi około 15 minut więc też jest to pewne nieudogodnienie. Czy może jakieś fajnie siłki na ochocie to są? I W miarę z [...]
[...] ciała a kończę z zawieszonym ciężarem 50kg. "Sposób na podciąganie na drążku przy dużej masie ciała" Może na początku wspomnę że bez znaczenia jest ile razy się podciągamy gdyż nie zaczynamy od drążka tylko od górnego wyciągu. Ruch wykonujemy szerokim nachwytem do brody podobnie jak na drążku serii będzie sporo ale z minimalną ilością powtórzeń [...]
To dlaczego te stawy ciągle strzelają? Dodam też, że czasami jak jeżdżę na stacjonarnym rowerku to tak jakby coś w kolanie jest nie tak i wtedy gdy strzelę tym kolanem wszystko wraca na swoje miejsce i już nie ma takiego dyskomfortu jak wcześniej.
[...] domowych) najczęstrzych kontuzji które zdarzają się w wyniku uprawiania sportu np. bolący bark, strzykanie w kolanie czy ból nadgarstka. Chodzi mi nie o sytuacje ekstremalne gdy trzeba isc do lekarza ale takie drobne urazy, które utrudniają a czasem uniemożliwiają wykonanie danych cwiczen. Co wowczas najlepiej zrobi? Jakie masci czy oklady a moze [...]
http://www.awf.gda.pl/index.php?id=642 Ten link kieruje Nas do list, harmonogramów itp, gdy wejdziemy w zakładkę "Wychowanie Fizyczne Studia I stopnia niestacjonarne " mamy listy przyjętych itp ; ) Zastanawia mnie jedna sprawa, czy na tej uczelni jest taki niski poziom ? Ludzie mają po 1 pkt i kwalifikują się... Mieszkam na "prowincji", więc [...]
[...] być problemu. Teraz sprawa treningów. Odbywają się 6 razy w tygodniu z wyjątkiem niedzieli. We wtorek i czwartek jest stójka reszta dni to obalenia i parter, ewentualnie gdy jest mało osób są stacje. Niech was nie zwiedzie informacja na stronie, że w piątek i sobotę są sparingi. W te dni odbywają się normalne treningi, a sparingi mogą być [...]
jadłem osobiście gdy przed zawodami chcialem zrobić nawet 15kg w bardzo szybkim czasie zawsze 2 butle 2 cale miarki dziennie + duzo kreatyny i dekstrozy zalewało bardzo! i w nocy wstawałem jeść jak zwijało. z moich doświadczeń uważaj na gino mnie sutki swędziły podczas stosowania odrazu zastosowałem profilaktyke
Zwróć uwagę na kontekst wypowiedzi- mówi, że kulturystyka to wyścig tuczników, podczas gdy "zdrowo" jest robić naturalne 20 kg mięśnia ROCZNIE. Nie "w ciągu pierwszego roku", a "rocznie". A no tak, przepraszam. Ale i tak w te 30kg mięcha przez pierwszy rok mi się nie chce wierzyć.
[...] w kazdy dzine - bo co bedzie musial robic po miesiacu czy 2? 4h cardio i bedzie jadl 500kcal na dzien? po co? mala zmiana i tak poleci a dodawac systematycznie lub dodawac gdy nie leci byli juz tacy co po 2-3tytgodniach konczyli reduckja bo kto da rade wyjsc np. z 5000kcal na 50% zapotrzebowania (jak w przypadku ud) co srednio daje ~1500kcal + [...]
Jedna porażka to mało, ale przy tym jak bawił się z innymi to to co zrobił z Nim Barrera to było lekkie ośmieszenie. Pokazał że jednak Naseem był troszkę przeceniony, nie miał wybitnych przeciwników a gdy trafił na kogoś naprawdę konkretnego to skończyło się jak skończyło.
Ogromnie ważna, nie wiem czy Santiago92 kiedykolwiek trenował siatkówkę ale ja po 8 latach do czynienia z tą dyscypliną ewidentnie zauważyłem, że gdy kilka lat teamu brakowało mi wyskoku oraz dynamiki skakałem sztywno i na pewno nie składałem się do ataku jak wygięta sprężynka... Co z tego, że wygnę się w piękny łuk skacząc bez piłki, takie coś [...]
to świetnie, ze się przydał- mam tylko wątpliwości co do sensowności dzielenia się takimi uwagami gdy temat w którym się wypowiadasz ma -bagatela- osiem lat:-)
Wjedź na potreningu.pl zaloguj się tam nickiem i hasłem z sfd i masz tam dziennik żywieniowy, gdy uzupełnisz dany dzień tym co jesz klikasz na generuj zrzut i go nam pokazujesz. No bo jednak nikt nie będzie za ciebie liczył kalorii ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-28 18:23:42
Ma wyskok nowicjusza, który waha się między 50 a 55 cm tylko że taki wynik otrzymuje z rozbiegu ale przy tak słabych siłowo nogach oznacza to że ma dobrą dynamikę dlatego zakładam wrzucenie mu ćwiczeń dynamicznych w przerwie między sezonami. Gdy zapytałem go o vertical jump nie potrafił udzielić odpowiedzi(nigdy nie mierzył dosiężnego).
[...] przestępstwo z użyciem broni, to nie ma znaczenia, czy jest ona legalna czy nie (dla oceny tego przestępstwa), tak samo nie ma znaczenia legalność czy nielegalność broni, gdy przestępstwa nie popełniasz, a takim kontratypem jest obrona konieczna. Powtarzam - odpowiemy co najwyżej za bezprawne posiadanie, jeśli sąd uzna wniosek o ukaranie z [...]
BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik
