gdy

Witam Serdecznie :) mam do was 2 pytanka, 1 z nich dotyczy kaszy gryczanej którą kupiłem w biedronce, nie patrząc na wartości odżywcze, w domu gdy sobie przeczytałem okazało się ze ma ona 20g/100g węglowodanów, co ją różni od innych kasz gryczanych ze ma tak mało węglowodanów ?? I drugie pytanie przez tydzień czasu jadłem przed samym snem 50g [...]

Panowie no był przykład sorki następnym razem będę pisał "np." aby każdy wiedział ocb haha, jem pół jajka a pół wyrzucam. http://potreningu.pl/calculators Ogolnie jest to dział suplementów, także poczytajcie sobie takie tematy, a o reszte pytajcie w dziale odzywianie/junior I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego [...]

Ciasto kokosowo-lniane by prin /SFD/Images/2015/10/19/c68cbc3dc15e460db5d5bd4cd4ad83ba.jpg Praktycznie NoCarb gdy nie dodamy jabłek. Ciasto nie jest zbyt puszyste, struktura jest dość zwarta mimo ubijania białek. Zapewne przed dodatek żółtek i lnu. Jeśli dieta pozwala można dodać więcej jabłek, miodu, słodzika, mąki czy czego tam dusza zapragnie. [...]

[...] to całkiem inna bajka niż ocena z wrzuconego zdjęcia np.po pompie danej grupy mięśniowej. Ci co nas znają już wiedzą że po pewnym czasie w makrocyklu treningowym a zwłaszcza gdy osiągniemy docelową wagę na masie zezwalamy i proponujemy wykonywać połowę treningu w sposób instynktowny. To podopieczny lepiej wie co mu służy i lepiej wchodzi i zawsze [...]

[...] - dobrze dopasowane, nowe ale już kilka razy założone. Obtarły mnie, pojawiło się zaczerwienienie i opuchniecie z tyłu stopy, nad piętą. Nie bolalo samo w sobie, jedynie gdy dotykałam albo wkładałam jakiekolwiek buty. Przy dotknięciu czuje jakby tam było coś w środku co sie przesuwa, ale nie płyn, coś twardszego. Jest to nieco zastanawiające [...]

[...] lub np stacku takiego jak ten http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html , czy powinien byc to monohydrat? Pytam , bo chcialbym zaczac od nowego tygodnia , gdy jeszcze mam sile trzymac diete i gotowac , by zmaksymalizowac efekty. Jesli chodzi o mono to nie chcialem na razie od tego zaczynac bo czytalem ze najbardziej ze [...]

Cóż, nie sztuką jest przebiec maraton, gdy jest się w formie, sztuką jest zrobić to, gdy tej formy nie ma :) Podobnie z entuzjazmem...grunt, to robić swoje. :)

[...] BCA. Jestem po masie. Masa udana, jestem zadowolony, planuje teraz spokojną redukcje ale boje się o moje mięcho. Chce zminimalizować straty i co myślicie o regularnym popijaniu BCA? Czy to ma sens? Chodzi mi o tak regularne jak w przypadku kreatyny na cyklu. Czy wstrzymać się i brać przed cardio, treningiem albo gdy zejdę mocniej z kaloriami.

[...] to dobry rezultat. Przechodząc do sedna, czy mogę łączyć podciąganie na drążku z hantlami? Chodzi o to, ze robie podciągnięcia podchwytem 5 serii po 5-6 powtórzeń i od razu gdy skończę idę na hantel, gdzie wykonuję 3-4 serie po 8 powtorzen, opierając rękę o kolano,młotki, oraz standardowe wyciskanie na biceps. Ćwiczę 3x w tygodniu każdą partię [...]

Serię musisz kończyć wtedy gdy nie potrafisz wykonać powtórzenia (wtedy poczujesz na drugi dzień "zakwasy" ; czasem na trzeci dzień - tzw. opóźniona bolesność mięśniowa) Możesz trenować każdego dnia. Najlepiej grupę mięśniową trenować co drugi dzień. Np. jednego dnia górę ciała a drugiego nogi i brzuch. Brzuch możesz trenować codziennie (na [...]

fakt, jak na Twój wiek to wynik dobry. Zwłaszcza podciąganie i dipy. Ja nie pamiętam ile dźwigałem gdy mialem tyle lat co Ty ale nie były to wyniki godne uwagi na pewno.

[...] potem trening właściwy Trening BRZUCHA Dzień 1 pierwsze ćwiczenie 15 razy drugie ćwiczenie 10 razy każda noga trzecie ćwiczenie 10 razy każda noga tilt trzymałą tylko gdy obie nogi miałam w tej samej pozycji czwarte ćwiczenie 15 razy cieżko jest mi się skupić na jednoczesnym trzymaniu tiltu i ścikaniu mięśni rękami Trening A Tydzień 5 [...]

[...] kończę calkiem wieczorem, kolo 20 jestem w domu i zjadam ostatni posiłek, chciałem sie dowiedziec ja w końcu jeść? Bezpośrednio po treningu zjadam banana, a później gdy wrócę do domu(1h po treningu) jem 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka. Dobrze robię? Zaleca sie aby nie jeść ww na kolacje ale z drugiej strony po treningu trzeba [...]

shadow78 - wydaje mi się, że Ty też tak robisz! Trenujesz wtedy gdy możesz! Skłaniasz się teraz do bardzo wymagających rywalizacji i jest Ci ciężej niż mnie. Teraz, Panie Janie, to ja cierpię katusze nie trenując w ogóle do niedzieli - staram się podkurować przed półmaratonem... Ale czy tak w ogóle jest mi ciężej? Nie wiem... Trochę mnie niesie [...]

shadow78 - wydaje mi się, że Ty też tak robisz! Trenujesz wtedy gdy możesz! Skłaniasz się teraz do bardzo wymagających rywalizacji i jest Ci ciężej niż mnie. Byłem na marszu wieczornym 99 minut. Piję winko, zjem posiłek i będę się cieszył plankiem.

[...] wszystkich afer zamiecionych pod dywan za czasów rządów PO Kukiz - muzyk bez programy, którego hasłem jest obalenie rządu, wprowadzenie JOWów. Po ostatniej wypowiedzi, że gdy będzie potrzeba poprze rząd PiSu, traci w sondażach PSL - byle wejść do Sejmu i z każdym zrobią koalicję, byle być u władzy i obsadzać swoich ludzi na stanowiskach lub [...]

Komórki tłuszczowe mają pamięć... I dobrze pamiętają jak im było fajnie gdy nie były zasuszone tylko pełne. Osobom otyłym w dzieciństwie jest zawsze trudniej utrzymać je w ryzach - szczególnie jak w grę wchodzą złe nawyki żywieniowe.

Te tysiąc kcal Cię zniszczy. VLCD i to dobrze dobrana pod względem składników jest dobra na krótką metę gdy najważniejsze jest to by stracić sporo z wagi bo zagraża ona życiu i zdrowiu. Wklej ankietę - ale wypełnij dokładnie, proszę i wtedy zobaczymy. Zdjęcia można usunąć - umówisz się z Moderatorem którymś wcześniej. Ta dieta żre Ci przede [...]

No a tak na poważnie, to tak jest, wystarczy popatrzeć na Faftaqa - on powie, że trawa jest mega anaboliczna, to pewnie jutro, gdy wyjrzymy za okno, zobaczymy tłumy walczące na trawnikach o łupy %-)

nic dziwnego ze rano jesteś wyższy każdy tak ma ale nie o 5 czy 6 cm ,różnica może być maks 1-2 cm a to dlatego że nacisk jest na kręgosłup gdy siedzisz chodzisz i odległość między kręgami się spłyca.