gdy

Witam, kiedy brać hard mass ? Kreatyne biorę rano na czczo (30min przed posiłkiem) i drugi raz 30min po treningu. (jablczan Kreatyny w kapsulkach.) I gdy będę brać białko to jak z posilkami.

po jakim czasie moge wypić NoExplode z BSN gdy piłem białko? musi być to min. 1h?

co mam zrobic gdy mam zbyt duzo klate do inny miesni?mam przestac trenowac klate?jakie macie pomysly?

Moja córka ma ma 116cm wzrostu a ma 10 lat jak jej mogę pomuc żeby rosła ja leczyłam się 6 lat gdy była w wieku szkolnym na niedobór wagi i wzrostu tetaz mam 40 lat i 156 cm proszę o radę

Hej. Orientuje się może ktoś czy mozna używać tych witamin podczas gdy ma się problemy z nerkami? Dokladnie przy kamicy nerkowej. Czy te wszystkie mineraly nie będą sie odkladaly?

Cześć, zauważyłem że prysznic pod cieplejszą wodą przynosi znaczną ulgę moim zmęczonym mięśniom. Z czego to wynika? Dlaczego gdy po ciężkim treningu następnego dnia mam zakwasy ciepła kąpiel je zmniejsza?

cze czy do kreatyny moga byc takie witaminki Wigor complete??zamiast Multipack 36 lub innych? i czy zaczac je brac dopiero gdy zaczne krete czy moge wczesniej?

Witam jestem na redukcji, dieta, B-220,W-240,T-65, mam pytanie z czego najlepiej ciac kalorie gdy waga bedzie stała w miejscu? i co ile co 2tyg?.

Witam, gdy mam zawody powiedzmy za tydzień, to jak mają wyglądać treningi w tym tygodniu? I ile dni przed zawodami nic nie robić, zeby dać odpocząć mięśniom?

Na siłowni ćwiczę ok rok systematycznie oczywiście siłownia domowa :) I mam pytanie co jest lepiej robić gdy teraz zacząłem brać kreatynę jaki trening polecacie by przyniosło to lepsze efekty

Witam Ostatnio kupilem sobie lózko i twardy materac. I od pewnego czasu gdy wstaje rano mam bole kregoslupa,klatki piersiowej. Czy jest to wina materaca?

Mam problem przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha na drążku. Zamiast brzucha bolą mnie nogi, gdy je unoszę. Czy to normalne ?

chcialem sie dowiedziec co trzeba zrobic zeby po kreatynie mono zostaly trwale efekty masy i zeby nie bylo spadkow tego co zdobylem gdy woda zejdzie?

Czy jest to w miare zdrowe? Nie mam dopiętej michy pracuje zagranicą ale nie jem slodyczy zeby sie.nie ulac i gdy wrócę do Polski to zaczac z w miare niskiego bf.

Co sadzicie o tym preparacie i czy stosowanie go podczas gdy stosuje carbo ma sens? z tego co liczylem to dosc tanio wychodzi

mam 10 LAT I ZCHŁOPAKÓW JESTE NAJMNIEJSZY CO MAM ZROBIĆ CO CO CO NO NIE WIEM TO JJEST STRASZNE GDY NA WF STOIMY W DWU SZEREGU TO PANI KARZE OSOBA Z PRZODU IŚĆ 3 KROKI DO PRZODU I JESTE W ZŁEJ DRÓŻYNIE

- Co mi da gdy zacznę brać suple np białka, i będę ćwiczył, palił tłuszcz? Tłuszcz się spali a mięśnie bardziej urosną wtedy ?

Witam,od dwoch tygodni lykam metke;d i mam male pytanko odczuwam bol w piszczelach gdy chodze dluzsze trasy,np do szkoly czym to moze byc spowodowane? nie robie nog;/

(podczas redukcji) Czy gdy po siłowni przyjmuje carbo, to mam tę ilość węgli odjąć od wegli przeznaczonych na ten dzień, czy po prostu po siłowni spozywam dodatkowe carbo?

Witam, mam na codzien problemy z zasypianiem szczegolnie teraz gdy nie pracuje. Dzis sie obudzilem po 13 bo w nocy nie moglem zasnac i o 4 nad ranem udalo mi sie zasnac dopiero. Co radzicie?