Witam, jestem na redukcji i wieczorem jako ostatni posiłek jem twaróg, i moje pytanie jest takie: Czy do twarogu mogę dodać ketchup, ponieważ gdy go dodam lepiej mi się go je? I czy w ogóle można dodawać ketchup do posiłków na redukcji?
[...] lub na pw. Jeżeli sprzedający byłby z Trójmiasta lub okolic, to mógłbym podjechać i odebrać osobiście. Tak, wiem że Marbo ma w sprzedaży nowszy model MS-W103, ale nie jestem nim zainteresowany. Nie podobają mi się malowane prowadnice i brak sprężyn amortyzujących. Mam swój gust i wolę sprzęt Marbo z okresu gdy jeszcze używali spawarki. ;-)
więc nie potrafię zrobić przysiadu. Ogólnie nie mogę utrzymać równowagi jak schodzę w dół, więc zastosowałem podkładki pod pięty i jest lepiej. Ale gdy robię przysiad po tym jak przekroczę kąt 90 między udem a ziemią odcinek lędźwiowy odgina mi się w półkole... Co zrobić żeby zejść niżej z dobrze odgiętym odcinkiem lędźwiowym? Robić przysiad tak [...]
Otóż chodzi o to, że zawsze robiłem klatkę na trzech poziomach (górna, prosta i dół) ale dowiedziałem się że dolna ławka nic nie daje i jest zbyteczna. Problem tkwi w tym że gdy robiłem 12 serii (4 na każdej) to zawsze miałem zakwasy i czułem że dobrze ćwiczyłem. Teraz robię 8 bez dołu + rozpiętki i nie czuję się zmęczony po treningu a zakwasów na [...]
[...] nie? 2. Jaki jest najdluzszy polecany okres diety ketozowej? tak by nie zaszkodzic organizmowi. z tego co czytam o tej somatotropinie to ulatwia lipolize, czyli to pozytywne zjawisko, ale na jak dluga mete? 3. Czy pobudzenie tarczycy i wzmozone wydzielanie somatotropiny moze w jakis sposob kolidowac gdy osoba zazywa kombinacje melatoniny i 5HTP ?
[...] silownią czyli (ok 20 miesiecy temu)schudlem okolo 10kg z dietą wysoko bialkową i ec stackem to zapewne sprawa przyspieszenia metabolizmu i nasilenia termogenezy ale teraz gdy juz jestem stalym bywalcem silowni i jem bialko na poziomie 220g dzienie (masa) to czy moge liczyc czy poprzez trening HIIT przyspiesze jeszcze bardziej metabolizmu zeby [...]
ile miałeś w bicepsie w wieku 23 lat. Ile miałeś lat gdy zaczołeś filmową karierę. ile miałeś lat jak zagrałeś ostatni raz w filmie. ile najwięcej podnosiłeś na klate. ile masz teraz w bicepsie i rozmiar w klacie w przedramieniu w udach w karku
witam cwicze 1,5roku do tej pory jechałem na białku i spalaczach ostatnio zrobiłem zakup cm1250 360caps cwicze 4dni w tugodniu pn/wt/czw/pt z tym ze gdy mam 2zmiane czwicze po 22.00 powiedzcie mi czy mam cos dokupic do tego zeby był lepszy efekt??? jak mam to brac? wiek25 wzrost180 waga78 dieta jest
[...] dawna już zauważyłem że moja czaszka, nie jest równa. Mam na myśli to, że np. dotykając brod, czuję że jest ona nie równa (prawa część jest bardziej wysunięta niż lewa), zaś gdy dotykam czaszki z tyłu, prawa część jest bardziej schowana a lewa wysunięta. Wydaje mi się że cała prawa połowa czaszki jest wysunięta do przodu. Czy wie ktoś z Was co to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spożywanych kalorii. Od jakiegoś czasu monitoruję ilość spożywanych kalorii w aplikacji. Wychodzi, że codziennie musiałbym jeść około 3700 kalorii (bez treningu). Jednak, gdy wykonam trening siłowy i wklepię go do tej aplikacji to ilość dziennych kalorii zwiększa się do około 4200, a czasami nawet więcej. Czy mam zatem dojeść te spalone [...]
[...] kłuć w łopatce. Wydawało mi się, że to jakieś naderwanie mięśnia, ale minęło już sporo czasu, a ból nie ustaje. Dodam jeszcze, że odczuwam go tylko z rana po przebudzeniu, gdy mięśnie rozruszam to kompletnie o nim zapominam. Ciężko zlokalizować dokładne miejsce, wydaje mi się, iż jest to pod łopatką od razu przy kręgosłupie. Ktoś miał coś [...]
Witam. Mam pewien problem z moja prawą łydką ma ona dziwny kształt gdy napinam miesień robi sie w niej taka jakby dziura. Czy moge na to jakoś poradzić. Żadnej kontuzji ani urazu tego mięśnia nie miałem. Niżej zamieszczam zdjęcia moich łydek. Prawa http://zapodaj.net/f2d108200a06.jpg.html Lewa http://zapodaj.net/50cb13f2e7ed.jpg.html
Po depilacji woskiem u kosmetyczki klatki piersiowej moja skora jest strasznie szorstka - mozecie cos mi polecic (nie wiem moze jakis krem albo balsam do ciala bylby dobry) i czy wiecie jak zniwelowac klucie nowo wyrastajacych wloskow bo jest to troszke uporczywe gdy w dotyku czuc takie male klujki :P
jak to jest z masa zdobyta na enanie ? chodzi mi o spadki i trwalos masy gdy np nie bede mogl cwicztc miesiac czy jest podobnej jakosci jak po suplach ?
Witam jestem obecnie na cyklu storm+shock+bcaa+witaminki+dietka oczywiście Od połowy września gdy skonczy mi się cykl planuje zacząć trening na siłe i wytrzymalość. Ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać..pomóżcie poniedzialek- trening typowo siłowo-wytrzymałościowy środa- trening bardziej pod wygląd piątek siłowo-wytrzymałościowy Trochę też [...]
[...] areobów na okresie robienia masy, czy jest sens kręcenia areobów ( głównie mi chodzi po treningu siłowym po zabezpieczeniu przed katabolizmem, oraz o interwały w dnt) nawet gdy mam nadwyżke kalroczyną i jak uwzględnie też utracone kalorie podczas cardio ? wtedy też fat trochę się wypali czy to musi iść zawsze w parze z deficytem kalorcznym ? [...]
[...] problem biore juz 2 dzień bionadol pewny...Nie jakaś wy***ka..I mam taki problem mianowiscie nie odczuwam wogole potrzeby snu..Zawsze kładłem sie juz do łożka o 10 i spałem jak suseł:) A teraz moge leżec do 3 w nocy i nie moge zasnąć..:( Co moze być tego powodem..Aha i jeszcz jedno gdy kłade sie spać odczuwam dziwne dreszczw klatce piersiowej...
[...] z opuchlizna ktora niechce zejsc?? Ktora masc konska bedzi lepsza rozgrzewajaca czy chłodzaca(czytalem ze sa rewelacyjne na tkaie obrzeki)?? czy po takim czasie (6tyg.) gdy bede trzymał noge w gorze to opuchlizna zejdzie(gdzies o tym wczoraj czytalem nawet chyba na sfd ale niebylo napisane czy po takim okrsie czasu cos to daje)? z góry [...]
[...] cwiczyc dalej ale prawa mi to uniemozliwia :/ Cwicze oczywiscie nie poddaje sie zrobilem sobie kiedys przerwe zobaczyc co sie bedize dzialo ale nic ta przerwa nie dala i bol ten sam. Dodam ze nigdy nie mialem zadnej kontuzji zlamania naderwania scięgien czy czegos podobnego. Prosze o porade. Czyzby to byl brak jakiegos skladnika pokarmowego ?
