Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesć wszystkim mam pytanie do Ciebie co do areobów,a własciwie to do areobów na okresie robienia masy, czy jest sens kręcenia areobów ( głównie mi chodzi po treningu siłowym po zabezpieczeniu przed katabolizmem, oraz o interwały w dnt) nawet gdy mam nadwyżke kalroczyną i jak uwzględnie też utracone kalorie podczas cardio ? wtedy też fat trochę się wypali czy to musi iść zawsze w parze z deficytem kalorcznym ?
rozdam sogi oczywiscie za kazda pomocna odpowiedz :)
Zmieniony przez - Holianek w dniu 2014-12-11 09:43:27
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Też wolę interwały. Na aeroby szkoda mi czasu - bo potrzeba do ich wykonania co najmniej dwa razy więcej czasu.
Na permanentnym plusie kalorycznym redukcji się nie zrobi. Przy umiejętnym rotowaniu kalorycznością często się udaje poprawić jakość mięśni i jednocześnie zoptymalizować poziom tkanki tłuszczowej. Tu jednak trzeba doświadczenia bo nie ma jednej recepty - każdy jest inny.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...no jak ktoś je lubi da się poprawiać jakosc miesni, spalać łagodnie tluszcz i -w teorii- na dodatnim bilansie, jest to bowiem bilans dzienny a organizm, że tak powiem dziala z chwili na chwile a więc w czasie.- oczywiście musi to być dość dokładnie ustawione, no i wspomagane przez interwału a ostatecznie przez dużo mniej efektywne aeroby.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid