[...] to nie jest tak źle jeśli sobie mogę pozwolić na drobną dygresję to problem polega na tym iż ludzie kojarzą słowo dieta wyłącznie z obcinaniem ilości pożywienia, podczas gdy jeśli się ćwiczy to je się znacznie więcej niż poprzednio i wygląda się o niebo lepiej sam bym w to nie uwierzył parę lat temu teraz fakty mówią same za siebie - jem o [...]
[...] jest bardziej skomplikowany i musialbym sięgnąc do książki bo nie pamiętam juz dokladnie neuroanatomii. CO do ciosu w skron, Ciosem w skron jest znokautowac trudniej gdyz pomimo cienkiej kosci w tym miejscu, jest ona stabilniejsza mechnicznie niz ruchoma szczęka. Natomiast ciosem w skron mozna zabic, gdy kosc pęknie moze dojsc do [...]
[...] zwiększamy liczbę powtórzeń. Co do teorii, że duża liczba powtórzeń działa destrukcyjnie na mięśnie - to raczej nie znajduje ona potwierdzenia w praktyce. Zauważcie, że gdyby tak było, to wszyscy lekkoatleci zaczynaliby się powoli rozpadać. W organizmie ludzkim wiele mięśni pracuje non-stop i ich praca nie powoduje, że dzieje się z nimi coś [...]
[...] zrobic powoli 100kg na klate w serii niz szarpac sie z przyduzymi ciezarami- tylko ze trening nie ma byc fajny tylko efekty przynosic, dlatego przyjemnosci zostawiam na czas gdy juz osiagne wymiary jakie uznaje za przyzwoite no to chyba na tyle jesli chodzi o mnie i przedstawienie drugiej strony mocy btw jak podbije abona to krzychu dostanie soga [...]
[...] od taperingu? dlatego ze poczatkowe male dawki nie daja pozadanego efektu poza blokada przyssadki mozgowej. normalne branie powoduje wlasnie tapering powolne wzrost poziomu testosteronu przez 2-3 tygodnie,a gdy sobie go "ustawimy" od samego poczatku cyklu.Zyskujemy te 2-3 tygodnie o ktore skoleji mozemy skrocic caly cykl pozdrawiam
Wiesz eczek - gdy ktoś zaczyna zwiększać liczbę powtórzeń - to oczywiste, że musi zmniejszyć ciężar. Tyle tylko, że jak pobudzi mięsień, to powoli dojdzie do takiego ciężaru jakim robił poprzednio (lub prawie do takiego). Powiem ci, że wolałbym robić 20 powtórzeń na 150 kilo niż 3 na 170 Oczywiście po takim cyklu trzeba się przestawić z powrotem [...]
WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]
[...] inaczej trening izometryczny. Może on dać bardzo dobre efekty, jednakże stosowałbym go uzupełniająco a nie wyłącznie. Na wyłączność izometryków możemy sobie pozwolić wtedy, gdy nie mamy dostępu do sprzętu (wakacje lub wyjazdy). Wówczas taki trening pozwoli zminimalizować spadki. Patrząc z drugiej strony - w przypadku bicepsów, trening [...]
[...] którzy w więzieniach nie mają siłowni albo sprzętu do pakowania. Ja postanowiłem napisać sobie trening na mięśnie ud opierający się w głównej mierze na izomerii. Stosuję go od niedawna, więc nie mogę napisać czy jest skuteczny. Jednak gdy wczoraj trenowałem, to czuję zakwasy, które chyba jeszcze jutro będę czuć. Może więc będą efekty.
[...] że przy tamtym rowerze to trzeba było mieć silną wolę zeby sie wybrac na rower bo złom niesamowity był, co chwila coś trzeszczało w kasecie, stery rozwalone, siodełko niewygodne i inne pier***ły. Ogólnie rower traktuje jako w miare szybki i tani środek transportu, no i można zapomnieć o życiu codziennym gdy się pokonuje kolejny podjazd
[...] dlonie, okolice miednicy, brzuch.. Niestety, to prztlacza.. "milo" wiedziec ze tylko nie ja mam taki problem i inni potrafia o tym rozmawiac. Tak latwo sie wydaje gdy ktos tego nie ma. chetnie sie zamienie. Moze to nie az takie zle. ale szpeci cialo. Ubierz sobie koszulke bez rekawow. jak ktos to zaobaczy to sie patrzyna ciebie jak na [...]
[...] do siebie nawet per "Pan", oczywiscie moge tez przystac na taka konwencje, jednakze strofowanie mnie, po czesci odbieram jako brak dobtych manier z Twojej strony, gdyz zwracac mi uwage w tej kwestii po prostu Ci nie przystoi, zwlaszcza w swietle tresci jak i formie tych upomnien ("chyba cos wspominalem o ironi ze kapie z [...]
[...] powinnien brac sie wogole za takie wygibasy, act i jazda, niech gnaty "poczuja blusa". a potem moze zaczac juz wg podanego planu. co do ilosci serii, czy za duzo? niekoniecznie. kwestia indywidualna, ja gdy zaczynalem cwiczyc, zaczynalem z podobnego pulapu i bylo ok. jesli bedzie czul ze to dla niego za duzo, niech obetnie ilosc serii.
[...] sa napiete,bo musza utrzymywac ramiona w stawach barkowych, bo same wiazadla nie dadza rady. To tez na pewno kwestia tego ile wazysz(ja waze ok 75 kg, przy wzroscie 182cm), gdy trzymam glowe "miedzy barkami" podczas zwisu, to po ok 45s zaczynam czuc rozne skurcze miesni w okolicach barkow. Jesli chodzi o technike zwisow, to albo [...]
[...] dlugosci seri , przerw itp, czy nie przetrenuje sie robiac bica w pon...a we wtorek nosic 2 tony w rekach , czasem odczuwam bole w pracy..o prostownikach juz nie wspomne gdy 6 dni w tyg sie schylam i unosze cos ciezkiego.., potrzebuje trenigu 3 razy w tyg.. od jakiegos znawcy . Co do aerobow nie mam czasu robic ich rano , tylko moge wieczorem [...]
[...] po przyjeciu srodka "blokujacego". I to powiedzmy (tak dla przykladu) po cyklu z 10mg mety rano przez powiedzmy 2 tygodnie zostanie Ci swojego 95% hormonu, podczas gdy po wbiciu jednorazowo 200mg testa/deci zostanie Ci go 10% przez 3 tyg do momentu nastapienia samoczynnego "odbloku". To tak obrazowo. Odpowiadajac na Twoje [...]
Brałem 2 caps przed snem i spało mi się świetnie. Może będzie to brzmiało dziwacznie, ale spałem "szybciej". Seryjnie potrzebowałem przynajmniej 1h snu mniej niż zwykle. Preparat pomagał też w cięższych chwilach, gdy snu było max 4h.
Gdy wątroba zaczyna chorować.. Skarżymy się wówczas na trudne do zidentyfikowania objawy: ogólnie złe samopoczucie, zmęczenie, osłabienie, brak apetytu, jadłowstręt, czasami nudności i wymioty, ból i dyskomfort w jamie brzusznej. Poważne choroby wątroby mogą być przyczyną żółtaczki. Choroby wątroby stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia Boląca, [...]
Dieta kopenhaska
