[...] npp i testovisa, przerwałem cykl po 3 tygodniach z powodu kontuzji, odblokowałem się i od połowy cyklu zaczął mnie boleć lewy sutek, potem wyczuwałem kulkę w sucie, ból był gdy naciskałem, jest już tak 2,5 miesiąca, tylko że kulka prawie zniknęła z suta i jak naciskam to jest lekki ból, pytanie moje jest takie czy mogę teraz zacząć jakiś mały [...]
[...] treningu doznalem podobnych objawow, czym predzej pomknalem do domu zmierzyem cisnienie i wyszlo 110 na 30 podejrzewam ze w trakcie m,oglo byc nawet 110/25 dodam ze gdy gram w pilke czy tez biegam nie mam takich problemow tylko w statycznych wysilkach na silowni ;/ udac sie do lekarza czy moze jest to spowodowane zbyt nagla [...]
[...] się i zjadłem 2 parówki i 2 kromki chleba. Od 4 do 12 nie moglem nic zjeśc, bo nie dało rady a już o 9 zrobiłem sie mega głodny. O 12 mogłem pojechać do burger kinga i tam się najadłem. Czy gdy byłem bardzo głodny to czy zaczął się u mnie katabolizm? Może powiecie, że jestem idiotą ale cały ten katabolizm to sprawa dla mnie niejasna }:-(
[...] i mam 18 lat. Od kilku lat probowalem przybrac na masie aby zdobyc miesnie ale zawsze mi sie nie udawalo. Mam 166 cm oraz 51 (!) kg wagi co jest wrecz fatalne. Zawsze gdy probowalem przytyc to sie opychalem, wierzac ze w mojej sytuacji to jedyne wyjscie, oczywiscie nie jadlem zadnych fast foodow czy slodyczyy tylko takie potrawy jak np [...]
Witam, trenuje boks 3 lata, dzisiaj po treningu boksu zauważyłem, że jest coś nie tak z moim lewym mięśniem klatki piersiowej, wygląda jakby kawałek mięśnia oderwał się od reszty. Gdy dotykam ten "guzek" odczuwam minimalny ból, zastanawiam się co to może być. Pojawia się podczas napinania. Jeśli ktoś podejrzewa, co to może być proszę o odpowiedź. [...]
[...] Wszystko pięknie ładnie , z siłowni na jakieś 4 miesiące musiałem zrezygnować i po 4 miesiącach przerwy od zabiegu wróciłem na siłke (grudzien 2009). Do tej pory gdy ćwicze brzuch, nogi lub inne partie czuje taki nacisk w miejscu blizny po operacji. Nie ból, ale poprostu czuje to... nie wiem czy wszystko ok i czy tak wszyscy mają czy [...]
[...] nikt z moim znajomych którzy brali nie miał takiego przypadku jak ja.A piszę tu bo nie zapytam o to lekarza; ] Miał może ktoś taki przypadek? ps. dodam że mam prawdopodobnie zaburzenie rytmu serca, ale nie jest pewne bo badania miałem robione gdy nie miałem hormonów w normie, i to prawdopodobnie przez to niedługo będzie powtórzone. Pozdrawiam.
Otóż odkąd sięgam pamięcią mam problem z piersiami, a mianowicie mam duże (chyba lipo) przy wzroście 194(104kg). Problem wygląda tak opisze go krótko i na temat: -gdy jest mi zimno, mam dreszcze,myje sie chlodna woda, itp mam piersi normalne widoczny sutek itp... ale przewaznie mam dziwne wieksze piersi nabrzmialy sutek spore piersi (jakby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Heloł ;) Zaczęłam ćwiczyć na siłowni 3x w tyg po 1,5 h. Tak już od półtorej miesiąca. Przez pierwszy tydzień było fajnie, a teraz nie wyrabiam. Gdy ćwiczę, czuję przypływ energii, przez godzinę po ćwiczeniu czuję się jak w niebie :). Ale przez pozostałą część czasu jestem non stop zmęczona, zasypiam na siedząco. W pracy ledwie żyję. Tak sobie [...]
[...] trenig na rzezbe ktory trwa 40 minut i bezposrednio po nim 35 min ,aerobow :i tu nasuwaja sie m,oje watpliwosci i prosze o pomoc , co zjesc jak wracam do domu , normalnie gdy cwiczylem na mase jadlem wegle ,nastepnie po nich pilem serwatke ,teraz nie wiem od czego zaczynac , czy od serwatki bezposrednio po aerobach i po 30 min wegle , czy jesc [...]
[...] bez siedzenia, mocowany do sciany bardzo szybko jednak popekaly plastykowe obudowy ktore byly nalozone na tej czesci wyciagu do ktorej naklada sie ciezary i od tamtej pory gdy robie jakiekolwiek cwiczenia, wyciag strasznie halasuje podczas wykonywania cwiczen na nim jak mozna to usunac? jakies smarowanie? macie moze jakies pomysly? bo halas [...]
[...] zlamany obojczyk), potknolem sie i bedac pewnien ze prawa reke mam juz sprawno podparlem sie nia. Uslyszalem lekki trzask i bul w miejcu ktorym sie zrasta kosc. Czuje bul gdy dotykam tego miejsca i co mnie bardzo dziwi w okolicy prawej lopatki:/ Czy moga wystapic jakies komplikacje jesli troche nadpekla kosc w miejscu zrastania sie? Czy w tym [...]
Witam mam 21 lat 187 cm wzrostu 83 kg wagi. Chciałbym mieć wyrzeźbione ciało a gdy to osiągnę zwiększać masę do 90 kg. Nie wiem od czego zacząć czy od jakiejś redukcji czy od nabierania masy jakie odżywki kupić co w diecie jakie ćwiczenia itp interesuje mnie każda informacje proszę was bardziej doświadczonych o pomoc wiem ze takich tematów jest [...]
[...] zamotanie w glowie, dziwne uczucie w tyle gloey tak jakby mrowienie, brak ochoty na cokolwiek. Czuje sie tak jakbym nie byl w swoim ciele, tragiczne uczucie. Sytuacja na chwile sie normuje gdy ide na silownie i cwicze, wtedy na chwile wraca mi radosc zycia. czy moze to byc wina odbloku?? Tj zlego odbloku. Doradzcie (ja 25lat) Pozdro!!
[...] lat, i mam takie pytanie :) wiem że dla niektórych może to się wydawac śmieszne ale jestem ciekawy. Na początku najlepiej jechać na sucho, następnie jakieś mono, następnie gdy mono przynosi słabe efekty, bądz wcale ich nie przynosi przerzucamy się na stacki i jabłaczany, typu CP Kre Alkalyn X-Pand Nitrobolon itd. I co potem ? czy jest taki [...]
Szukałem odpowiedzi, ale nie mogłem znaleźć na nurtujące mnie pytanie. Mianowicie gdy robię martwy ciąg po 2 dniach zaczynają boleć mnie dolne partie pleców. Na treningu jest ok czuje niezłą pompę, ale 2 dni później strasznie bolą mnie plecy. Wydaje mi się, że technikę mam ok. Jak wam się wydaje czy to po prostu od ćwiczeń czy jednak mogę robić [...]
[...] brzucha bo cos z nim nie tak Małe wprowadzenie uprawialem 2 lata bieganie moj trener mowil ze brzuch jest bardzo wazny robilismy duzo cwiczen na ta partie miesniowa . Teraz gdy juz nie biegam chce sprobować sil na silowni i zrobic fajny brzuch (Podobno dziewczyny lubia :D) mam juz troche rzezby na nim lecz zauwarzylem ze niektore,,Kratki" sa [...]
[...] twierdzi, że najważniejsze jest to, co zjemy dzień wcześniej, bo właśnie to nam daje energię na trening następnego dnia. Osobiście czuję się o wiele bardziej naładowany, gdy zjem więcej węgli dzień przed, dlatego ciekawi mnie skąd przekonanie, że jest inaczej. Są nawet diety, który opierają się na manipulacji węglowodanami i one też zalecają [...]
[...] Jestem ektomorfikiem i wyczytalem ze powyzsze suplementy pomoga mi wlasciwie zbudowac mase ciala i zregenerowac miesnie jednakze nie wiem czy nie zniszcze sobie tym zdrowia gdy bede przyjmowal dawke gainera 1.5h przed treningiem + BCAA i zaraz po treningu nastepna dawke. Niestety w tym czasie nie jem nic normalnego, poniewaz gainer zapycha mnie [...]
Witam. Mam problem. Uwielbiam mleko i pije go aż 2 szklanki dziennie jednak ostatnio gdy je piłam czułam lekko gorszy smak niż zawsze, pomyślałam ze pewnie mi się wydaje. Jednak nie dawało mi to spokoju ponieważ jestem w 15 tygodniu ciąży i boję się o dziecko.Po chwili przegotowałam resztę tego mleka i mi się zważyło!!! Czy po wypiciu dwóch [...]
