KUP SOBIE "KLAMKĘ"., WTEDY MASZ 100% PEWNOŚCI ŻE GOŚCIU SIĄDZIE. NAWET GDY ĆWICZY BJJ. "LUDZIE, JEDZMY g****!!! 300 MILIARDÓW MÓCH NIE MOŻE SIĘ MYLIĆ!"
[...] mu glowe i zagrac nia w pilke... 3/4 tego co cie tam nauczycli na km czy na co tam chodzisz mozesz sobie wsadzic w buty badz mowiac dosadniej w dupe jedyne co mozna robic gdy masz wiecej niz 1 przeciwnik to nie podejmowac walki badz wrecz uciekac stawac do walki i stosowac w niej tego typu sztuczki to dla mnie rownoznaczne z np chodzeniem z [...]
[...] dostali taki lomot ze jeden o walsnych silach nie mogl wyjsc, a wogole poszlo o to ze rano przy otwieraniu silki ci kolesie siedzieli na schodach do silowni i blokowali ludziom wejscie wiec szef ich grzecznie przeprosil a gdy to nieposkutkowalo pomogl im reka i butem w opuszczeniu schodow a oni po kilju godzianch postnaowili sie zrewaznowac
To fakt,że Daszkiewicz wyglądał niesamowicie, szczególnie ramiona miał osobliwe. Wydaje mi się, że żaden naszych zawodników nie jest lepszy od Daszkiewicza, gdy ten był w formie. Do tej pory w sklepie sportowym niedaleko mojego domu wisi reklama Olimpu z jego zdjęciem i do tej pory mam wrażenie, że gośc był naprawdę duży. A jesli chodzi o to jego [...]
dobra to uznam to jako dzien nietreningowy. A wogóle jak mam brac w dni nietreningowe?? na opakowaniu od HMB nic nie miałem napisane jak brac gdy nie cwicze. Mozna łączyc HMb z L-karnityną?? jak tak to niech mi ktos powie jak ją brac z HMB. Chcę za wszelką cene spalić tłuszcz z brzucha.
No to teraz ja coś dam. Może wprowadze w temat zeby było wiadomo o co chodzi. Znajomy mojego kumpla ma 16 lat (27 w bicu na pompie). z dniem w którym zaczął ''pakowac''(a stało sie to kilka tygodni temu) zaczął brać mete. Gdy sie dowiedzielismy o tym to nie tyle śmieliśmy sie z niego co nie moglismy sobie przetłumaczyć ile głupoty znajduje sie w [...]
Witam Pewne pytania mnie trapia, byc moze byly juz poruszane ale niespecjalnie zucily mi sie w oczy. Podczas gdy w HST chcemy robic przysiady i MC... by zminimalizowac obciazenie dolnych części krógoslupa robimy trening A i B gdzie w A robimy przysiady, a w B robimy MC. Wtakim razie w czasie 2 tygodni w MC i przysiadach dochodzimy do maxow w 3 [...]
1. tak, masz 2 x wieksze skoki ciezaru, niz mialbys gdyby bylo 6 treningow. 2. lydki to taka dziwna grupa, ze wydaje sie ze nie jestes w stanie juz zwiekszyc ciezaru, a jednak na nastepnym treningu sie udaje. ale gdy dojdzisz juz do momentu, ze zrobisz mniej, rozbijasz to na mniejsze serie, powiedzmy mialo byc 2 x 10,a potem jest 9, 8 + 3 (po [...]
2. DNP – najlepszy spalacz i ... Tak, to akurat możecie przeczytać w innych postach również. Ja jednak pozwolę sobie ograniczyć to stwierdzenie do frazy „najlepszy spalacz” Bez odpowiedniej suplementacji i odpowiedniej diety, tak naprawdę DNP sprzyja spalaniu nie tylko tłuszczu (nawet jeśli badania na [...]
Teraz czas na Efedrynę i jej stacki. Myślę, że ze względu na popularnosć omówię głównie ECA. ECA czyli połączenie Efedryny/Kofeiny/Aspiryny jest jednym z najpopularniejszych połączeń, gdzie główną role pełni efka. Niestety, z uwagi na swój nieselektywny charakter, aktywuje ona zarówno receptory beta jak i alfa, przez co konieczne jest stosowanie [...]
Ja akurat ćwiczę w piwnicy i akurat kiedyś przy robieniu rozpiętek byłem w trakcie robienia ostatnich powtórzeń gdy z sufitu spadł zsunął się pająk na moją twarz. Hantelki moment zrzucilem na bok i ratowałem sie przed pająkiem ;p
Witam Mawashi mam do Ciebie prośbę ćwiczę już od pół roku gdy zaczynałem miałem w bicepsie 29 cm teraz po pół roku ćwiczeń mam 31 cm nie mam pojęcia dlaczego nie rosną więc postanowiłem zwrócić się do Ciebie poradzisz coś ? Bardzo bym prosił o pomoc z góry Dziękuję
[...] jedną serię, potem drugą a koleś który mu je**ł kilka dni wcześniej postanowił zrobić żart, podszedł do ławeczki od strony gdzie typ miał głowe z niby zamiarem asekuracji i gdy ten dopiero sięgał po sztangę ten zdjął gacie i usiadł mu na twarzy:) sikaliśmy ze śmiechu wtedy i nadal na samo wspomnienie o tym nie mogę wytrzymać :) Zmieniony przez - [...]
Mam pytanie bo sie pogubilem juz w tym wszystkim Gdy robie np. 1 mikro-cykl to od 1-6 treningu wykonuje 15 ruchow w kazdej serii, tak ? We wszystkich cwiczeniach. Jeszcze jedno pytanko Jesli przyjac , ze podcas 6 treningu odejmuje od maksymalnego dla mnie ciezaru 5%, to jak mam go podniesc 15 razy ?
Wczoraj na siłce sam byłem i gdy skończyłem nogi to wbił typek i zaczął tam ze mną na barki jechać, bo akurat zaczynał od barków, a ja miałem po nogach bary. Zrobiliśmy razem wyciskanie zza głowy, później poszedłem robić podciąganie wzdłuż tułowia, a on coś tam robił jeszcze. Typek po serii zaczął jeść chleb z żółtym serem i popijał wodą, [...]
[...] personalnie jedno ćwiczenie w każdym cyklu treningowym bo najczęściej kuleje w ramieniu. Młotki kozak ćwiczenie bez dwóch zdań i świetnie się sprawdza na początku treningu gdy biceps jest silny i pozwala na pełną moc przedramionom wówczas sztangielka może mieć już konkretną wagę. Trzeba pamiętać, że fajny bicek z marnym przedramieniem wygląda [...]
[...] niż z przodu) ławkę postawioną niemal zupełnie w pion - aby maksymalnie wyłączyć pracę klatki piersiowej, uchwyt bardzo szeroki - w moim przypadku na tyle szeroki, że gdy gryf jest na wysokości linii uszu to przedramię z ramieniem tworzą kąt rozwarty nadal - a ogólne zalecenie dla wszystkich, to aby w tym położeniu przedramiona były [...]
Pewnego razu przyprowadzilem kolege z kl. na profesjonalna silownie,na którą sam chodzę.Mieliśmy zamiar zrobić krzyżowanie na bramie (klata) i kazałem mu zapiąć uchwyty po jednej stronie a ja zapinałem po drugiej.Gdy już skończyłem patrze a ten spiął linke z górnego wyciągu z linką z dolnego xD A ja leje z niego... Dobrze,że nikt tego nie widział [...]
[...] (skurcz izometryczny skutecznie blokuje przepływ krwi, w efekcie brak tlenu), a to powoduje większe uszkodzenia struktur budulcowych miocytów = mniejsze ciężary, inny/większy bodziec treningowy ;) do tego dochodzi energia sprężysta, która ucieka, gdy zatrzymasz ruch i od razu nie wstajesz. Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-02-11 19:46:02
[...] wiadomo że im dłużej na niskich kcal tym metabolizm zwalnia bardziej ale nie lepiej działać prewencyjnie? nie dość że cały czas trzymasz metabolizm w ryzach to zaspokajasz żądze czy uzupełniasz glikogen ja wolę patrzeć na CBL/CN z tej perspektywy a nie z takiej że robię CN gdy już nie mam sił Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-27 14:54:00
Gdzie bić?
