garlicin

[...] OMEGA 3 2g MVP AMINO MEGA 2300 4g MVP Bulk 130g MVP Pro Whey 35g Ser twarogowy chudy 250g Reflex Micro Whey 40g Rodzynki suszone 20g OMEGA 3 2g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps beta Bolic Po drugim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po trzecim posiłku 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]

[...] durum 60g Kapusta kwaszona 250g OMEGA 3 3g Reflex Micro Whey 30g MVP Bulk 120g Reflex Micro Whey 40g Białko jaja kurzego 200g MVP Pro Whey 40g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]

[...] Białko jaja kurzego 100g MVP Pro Whey 30g OMEGA 3 2g Ser twarogowy chudy 275g Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego 20g OMEGA 3 2g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po szóstym [...]

[...] MVP Bulk 130g FA Whey 30g Jaja kurze całe 280g Białko jaja kurzego 400g Pomidor 200g Ser twarogowy chudy 250g MVP Pro Whey 30g Migdały 15g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 30 min przed 5 posiłkiem 5g kreatyny Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem [...]

[...] Batat 300g Warzywa 150g OMEGA 3 3g MVP AMINO MEGA 2300 4g MVP Bulk 130g Reflex Micro Whey 40g Białko jaja kurzego 250g MVP Pro Whey 40g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]

[...] Sałata 200g OMEGA 3 2g Ser twarogowy chudy 275g Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego 15g OMEGA 3 2g Rano naczczo 4kaps Beta Bolic Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po szóstym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po siódmym posiłku [...]

[...] Mleko 200g serek wiejski 200g MVP Pro Whey 50g OMEGA 3 2g Orzechy pistacjowe 100g lampka czerwonego wytrawnego wina Rano naczczo 4kaps Beta Bolic Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po szóstym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po siódmym posiłku [...]

[...] OMEGA 3 2g MVP Bulk 110g Ser twarogowy chudy 275g Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego 20g OMEGA 3 2g Rano naczczo 4kaps Beta Bolic Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po szóstym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po siódmym posiłku [...]

[...] OMEGA 3 2g Jaja kurze całe 320g Białko jaja kurzego 50g MVP Bulk 80g OMEGA 3 2g Ser twarogowy chudy 125g MVP Pro Whey 35g Migdały 10g OMEGA 3 2g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po szóstym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po siódmym posiłku [...]

[...] MVP Bulk 130g FA Whey 30g Jaja kurze całe 280g Białko jaja kurzego 50g Sos keczup 30g Białko jaja kurzego 150g MVP Pro Whey 20g Migdały 35g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]

[...] MVP Pro Whey 30g OMEGA 3 3g Jaja kurze całe 280g Białko jaja kurzego 150g Pomidor 150g Białko jaja kurzego 200g MVP Pro Whey 30g Migdały 40g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Podczas treningu 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]

[...] z oliwek 20g OMEGA 3 3g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Awokado 150g OMEGA 3 2g Ser Ołomuniecki 125g Reflex Micro Whey 60g Migdały 40g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 250g Ogórek 200g Migdały 20g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 3g Białko jaja kurzego 200g MVP Iso Muscle 94 50g Migdały 30g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]

[...] Oliwki zielone marynowane 90g Pomidory 150g OMEGA 3 3g MVP Bulk 100g Reflex Micro Whey 60g Jaja kurze całe 350g Papryka czerwona 150g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]

[...] OMEGA 3 3g makaron spaghetti durum 120g wieprzowina 200g Pomidory 150g OMEGA 3 3g MVP Bulk 100g Reflex Micro Whey 50g Jaja kurze całe 280g Kapary 100g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps ZMA, 1kaps garlicin OFF OFF

[...] OMEGA 3 3g WPC 30g MVP Bulk 100g Reflex Micro Whey 60g Jaja kurze całe 360g keczup 50g Reflex Micro Whey 50g Serek wiejski Piątnica 200g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]

Nr 3) 1) Nick: pitbull61 Wiek: 30 Staż: 4 lata ON/ 4 lata OFF/ znowu ON od 01-01-2010 Wzrost: 176 Waga ciała: 85,4 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 92 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/40 Przedramię lewe/prawe: 31/31,5 Udo (środek)lewe/prawe: 52/53 Udo (góra)lewe/prawe: 62/62 Łydka lewa/prawa: 37/37 2) Spis [...]

Od jutra ruszam z dziennikiem Teraz mam miesiąc urlopu i postaram się zrobić jak najwięcej masy mięśniowej Urodził mi się synuś Jako, że redukowanie mi nie wychodzi, to robię masę Trening SPLIT 5 razy w tygodniu (od poniedziałku do piątku) w weekend wolne. TRENING: PONIEDZIAŁEK klatka: wyciskanie sztangielek w skosie 4 x 6-10 rozpiętki w [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g Pomidor 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Ser twarogowy chudy 125g MVP Pro Whey 50g Migdały 20g OMEGA 3 2g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po szóstym [...]

[...] 3 300g MVP Bulk 130g FA Whey 40g Jaja kurze całe 140g Białko jaja kurzego 150g Papryka czerwona 150g Ser twarogowy chudy 250g MVP Pro Whey 30g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps [...]