garlicin

Dzień 47 Wypiska za wczoraj tj 24.02 Trening Trening piłka 1,5h Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kaps. po posiłku potreningowym - Garlicin - 2 kaps. po posiłku potreningowym - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta [...]

Dzień 50 Trening Trening piłka 1,5h Jutro siłka nareszcie, zobaczymy jak to będzie po pracy i w godzinach wieczornych... ;] Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kaps. po posiłku potreningowym - Garlicin - 2 kaps. po posiłku potreningowym - Caffeine 200 plus 1 kaps po [...]

Dzień 61 Trening Mecz 90 min... Na meczu dostałem w lewy półdupek i nadupia mnie jak cholera... zobaczymy czy jutro da rade zrobic siady. Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Garlicin - 2 kaps. po 3 posilku - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Pokończyły mi sie witaminy, o3 a z kasa poki co krucho i trzeba czekac do 10... kwietnia [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj z siłą i pobudzeniem lepiej niż wczoraj. Trening był dobry chociaż nie najlepszy. Klatka + triceps 1. Gilotyna skos góra rampa 10 30x10/40x10/45x10/50x10/55x10/60x10 40x10/45x10/50x10/55x10/60x10/65x10 45x10/50x10/55x10/60x10/70x8 45x10/50x10/55x10/65x10/70x10 [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobry trening pleców, lekka modyfikacja wyszła na plus ;] Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 9xcc/6x2,5/5x5/4x7,5 Trochę mniej serii względem ostatniego treningu ale dzisiaj całkowicie skupiałem się na pełnych ruchach z retrakcją łopatek. 2.MC rampa 10 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a440951f54384a3db19f74d9a0b3e17d.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuły, ogórki kiszone, rzodkiewki, ogórek zielony, rukola, szpinak [...]

[...] się proroctwem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0e00159e34a48e9ba114723225a5fe1.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, brokuły, ogórki kiszone, rukola, marchewka [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8adf0e05fcf94244add21a3881cc1f07.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, kurkuma, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasolka szparagowa [...]

[...] ruchowe obijanie się :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29a747648ace4ae98facdca1f4b5509a.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, sałata lodowa, papryka [...]

[...] rozpoczynam od DNT 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8033f87abc84c478e6981e5b636bc3e.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, papryka czerwona, kalafior [...]

[...] dobę spędzam w pracy. Miska na pudełkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/108b40a2ee934f238f1fc8ce5f43f6b0.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, bazylia Warzywa: brokuły, [...]

[...] gimnastyki nie wrócę %-) TRI - D14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/253178daad284cc7b04453ed64b4f34c.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, bazylia Warzywa: brokuły, papryka [...]

[...] kwestia zabrania ich na basen :-) TRI - D17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/083710c4fcc149258184dbf9c25cf4c0.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, kakao Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, [...]

[...] i żeby w końcu można było iść na rower %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9f6bcc6f5264c1b86181735a11175ae.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, estragon, papryka czerwona słodka, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, papryka [...]

smpoz: W mojej opinii wszystko, co stosuję jest prozdrowotne :) A tak, żeby trochę temat zawęzić, to pozostanę przy preparatach witaminowo-mineralnych i podobnych: vita-min multiple sport, chela-mag B6 forte, chela-selen, chela-cynk, chela-potas, garlicin, gold omega-3, gold-vit C 1000 Forte. Tyle.

terpion: Suplementy: Creatine Xplode(przed i po treningu), Mega Strong Protein(rano i po treningu), Garlicin(rano i po treningu), Chela-Mag B6 (rano, po treningu i ew. na noc), Vita-min multiple sport (rano), carboNOX (po treningu), MHB (przed i po treningu). Dzień 1: Mięśnie nóg: - wspięcie na palce w staniu / 3 x 20 - wspięcie na palce w [...]

Poniedziałek 24.10.2011 LC/AERO http://www.youtube.com/watch?v=xVqBvLn2Wgk DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Protein Econo + 200ml mleka, 50g Orzechów włoskich 15:00 100g Kaszy jaglanej, 300g piersi z kurczaka, 15ml oliwy http://img195.imageshack.us/img195/8119/img244v.jpg 17:00 300g piersi z kurczaka, 15ml oliwy 19:00 250g sera półtłustego, [...]

Środa 26.10.2011 LC/AERO http://www.youtube.com/watch?v=MpE3DuDr6hY DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Protein Econo + 200ml mleka, 150g Orzechów włoskich 17:00 100g Kaszy jaglanej, 500g piersi z kurczaka, 10ml oliwy 19:00 250g sera półtłustego, 150g jogobella light, 70g grahamek http://img690.imageshack.us/img690/3002/schowekcz.jpg [...]

Niedziela 30.10.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=bvXqPNCXEI0 DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Protein Econo + 200ml mleka, 200g orzechów ziemnych 17:00 100g Kaszy gryczanej, 500g wątróbek kurzych http://img809.imageshack.us/img809/8657/img255q.jpg 19:00 250g sera półtłustego, 150g jogobella light, 50g wafli ryżowych [...]

Sobota 05.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=WrfL9is-1N4&feature=related DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA*- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 13:00 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum, 25g oliwy 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin 18:00 4jaja, [...]