[...] ziola na zatrzymywanie wody cukry: 9.40: 174 8j. sniad 12.30: 104 kokos 15.10: 160 6j. obiad 17.45: 165 bieg w terenie 18.35: 102 19.20: 127 6j. kolacja 22.30: 82 galaretka robiona samemu Aktywnosc: jogging 45min, ok. 20min b.szybko, nie wiem co mi sie stalo ale zapie...alam jak potluczona:)), jak Forest Gump normalnie, albo jak [...]
[...] pochwale się zdjęciem, bo wydaje mi się, że wyszedł super :-) teraz tylko napisze z czego jest. Spód: daktyle + wiórki kokosowe Druga warstwa: chia + mleko kokosowe + mleko migdałowe + agar + aromat migdałowy Na górę: zblendowany melon z agarem, taka niby galaretka :-) Wygląda jak sernik na kruchym spodzie a jak smakuje okaże się jutro :-P
no to ladnie!! ale de bi le k ze mnie!! ok odstawiam otreby, smazenie nawet na 1 lyzce nei jest ok? bo gotowany i pieczony cyc juz mi przez gardlo nie przechodzi, dobrze ze galaretka z kurczaka jest w miare "mokra". owoce jadlam bo od czasu do czasu widze brakuje mi jakiejs slodkosci, nie jem wogole slodyczy wiec sadze ze i tak powinno [...]
Też jesten nowy - i problem miałem podobny - to opowiem, a może i po trosze odpowiem..? Trenować zacząłem późno i też po pobiciu mnie na ulicy. Dwuch młodych dresików chciało zabrać mi kasę, którą miałem ale jako biedny student potrzebowałem i musiałem bronić... No i mnie stłukli, choć wcale nie byli dużo silniejsi - ale ja nie miałem pojęci co [...]
Cze kochani!Po pierwsze dziękuję Rozkowi i Weronice za porady i słowa otuchy;p! Wiara w to co się robi,ze osiągnie się sukces jest bardzo ważna!!!!!!! Jestem jeszcze ciekawa takiej sprawy:dieta Montiego jest skuteczna,bo rzeczywiście pozbywamy się tłuszczu,a spadek wagi nie polega na tym,ze tracimy np. wodę czy białko z organizmu.Czy spalą się też [...]
[...] niczego nie odzwierciedlają...A najgorszy typ to jest coś co ja nazywam chudym grubasem czyli niby szczupła laska, ale jak się rozbierze to tylko kości, skóra i tłuszcz - galaretka i skóra na tricepsie powiewająca jak chorągiewka na wietrze. Po prostu podoba mi się u kobiety zdrowa, sportowa sylwetka w granicach przyzwoitości, czyli przy [...]
[...] patent "wymyśliłem", a mianowicie galaretki z kurakiem i warzywami, bardzo smaczne i na pewno bardziej sycące. Poza tym nawet najsuchszy kurak smakuje mi teraz, tylko taka galaretka lepiej zapycha. Jak będę schodził z VLCD? Nie wiem, dodam chyba z 1000kcal raczej z węgli, tłuszcz będę starał trzymać się nisko, aeroby dalej będę kręcić żeby [...]
Dziękuję, popróbuję na najbliższym treningu jednego i drugiego. Wczorajsza miska taka sobie.. prawie wszystko zachowane oprócz obiadu, byłam u siostry i poczęstowała mnie kawałkiem domowej pizzy, cienkie ciasto, bez tony sera, ciasto z mąki pszennej ale dużo warzyw było, bez boczku itd. potem ciasto, bez cukru było, taka pianka z bananem i [...]
Paweł nie odpuszczam %-), normalnie cwiczę i w międzyczasie ogarniam rózne sprawy. Wszystko można pogodzić, a ze są chęci to sprawia mi to przyjemnosc. Jutro kawalerski to na pewno wpadną czity jakiejś, ale barki i nogi trzeba spompować %-) Dzień 110. Piątek 3.07 Naszło mnie,by spróbować zrobić galarętkę z twarogu i powiem,że wyszła pychota Twaróg [...]
Siemanko Dzisiaj były grane plecy ale trening opiszę pózniej bo sie już do pracy śpieszę teraz opisze tylko przed i po treningowe combo Preworkout meal Galaretka zero kalori ananasowa +słodzik+otręby owsiane Kasza manna +skrobia ziemniaczana +słodzik+ciemne kakao +wpc bananowe +kawa rozpuszczalna Postworkout meal Kasza manna +skrobia ziemniaczana [...]
[...] 16.15: 282 6j. 17.30: 219 kawalek indyka,troche marchwi, trening 19.30 75 marchew, indyk, jablko 20.40: 160 1j. 23.30: 91 3j. indyk, kalafior, maslo, siemie, wino, galaretka cukry w caly swiat, rozpierdziel na maksa..glownie z powodu dojadania (a to na hipo albo nadprogramowo o dziwnych porach a wszystko pewnie glownie ze stresu i z [...]
od ok 2 mcy ale od m-ca zaczęłam tak jakby puchnać rano jest ok ale wieczorem galaretka na nogach, ja mam wrażenie że zaczęłam nabierać tłuszczu , kiedy trochę uciełam te kalorie ok 2 mce może 2,5 temu wydaje mi się że to wtedy się zaczęło .teraz czytam dzienniki i myślę sobie że to moja wina bo zmniejszyłam kcl ???nie wiem zgupiałam co ty na to??
galaretka znosna , tylko chodzi mi o smak pomaranczowy, ze mi nie podchodzi czegokolwiek bym pil, nawet carbo pomaraczowe jest dla mnie ble :P a co do bialka, wcale mi ten migdal nie podszedl, mam kilka innych smakow, napewno na dniach podziele sie opinia :) ale rozpuszczalnosc instant wzór :)
[...] Niestety uległem ale mleko wliczona oczywiście w bilas, ale ta nieszczęsna laktoza... Budyń na wodzie... Nie wiem czy wyjdzie a pozatym to proch więc nie wiem... Później galaretka bez cukru, nigdzie takiej nie dostałem a też bym zjadł. Myślałem aby zrobić sobie samemu galaretkę, z żelatyny, słodzika i owoca. Albo spróbować jakieś białko, [...]