gajner

[...] zimne, zimny ryz ciezko jest mi przełknąc. I chciałbym ten posiłek zastapić odzywaka Mutant Mass i chciałbym sie dowiedziec czy kupić taka odzywke czy lepiej osobno białko i gajner i spozywać je jako trzeci posiłek. dziqus nie zamierzam przestawać ćwiczyć tylko teraz tak jak pisze mam wiecej czasu z racji tego ze pracuje na miejscu i chciałbym to [...]

1) zacznij ćwiczyć na siłowni (oczywiście nie kosztem biegania) 2) jeżeli chcesz schudnąć, to białko, bulk czy gajner są niepotrzebne najpierw wybierz jakąś bazę, np: UNIVERSAL SHOCK THERAPY + STORM lub FA NAPALM + DETONATOR podobno dobry też jest HI TEC CREASTERON + CREATESTON choć tego zestawu jeszcze nie szamałem a jak fundusze nie pozwalają [...]

ten gajner to moja pierwsz odzywka

Z twojego profilu wynika że jesteś bardzo chudy. Według mnie powinieneś wziąć jakąś odżywkę węglowodanowo-białkową np. gajner lub mass gain. powodzenia :)

po obiedzie owsiankowy gajner... <opadaja rece> chyba chodzi o to zeby było tego mało a miało dużo WW,bo po obiedzie jestesmy zazwyczaj najedzeni prawda panie kleks ;)

witaminki - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport-opis864.html zma - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html omega3 - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_x3-opis25839.html ew białko\gajner - zależy jak stoi dieta zdr na kreatynę przyjdzie czas

Białko do obniżenia. Wystarczy około 160g by tego mięsa/ ryby na talerzu coś się znalazło. Gajner jest dla mnie zbędny. Pieczywo też bym ograniczyła, masz wiele ciekawszych węglowodanów : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Ryżbiały wymieniaj częściej na basmatii, parabolied, czy jaśminowy. Szynki sklepowe [...]

[...] chyba jak wieszaczek, przestan rozmyslac nad koksem bo dojdzie do tego ze w twoim mniemaniu bedzie to jedyna droga do zdobycia jakiej kolwiek masy!!! Wez suplementy gajner bialeczko aminki kreatynka , masz teraz lato wiec trudniej nabarac masy, poczekaj do zimy, mowie ci to na pewno cie ruszy a nad koksem pomysl za 2 lata. Pozdrawaim [...]

Teretycznie tak ale praktycznie: Od razu po treningu kreatyna, 20min pozniej gajner z MLEKIEM ktore 'uposledziłoby' wchłanianie kreatyny

[...] 3.WZROST:182 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:1,5r 6.CEL SUPLEMENTACJI:MASA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Białko,kreatyna,gajner 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 12% 10. Mam tendecje do TYCIA na brzuchu 11.WYNIKI SILOWE -Klata:95 -Przysiad:100 -Mc:110 12. [...]

GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

Gajner mct olimpa smak truskawkowy - miodzio

1)Gajnera traktuj jak jedzenie spozywaj wedle brakow w diecie 2)masz temat podwieszony 3)lepiej przesyp 4)nie musisz robic odstepow mozesz brac non stop wedle brakow w diecie, to bialko to tak jakby twaróg w proszku a gajner to jakby ryż + troche kurczaka - w proszku oczywiscie jesli chodzi o wartosci odżywcze

goral lepszy jest gajner 2 ? ale tez troche drozysz od XXL

Lulasius niema tak z gajnerami że wszystkie som sobie równe . Płacisz za ilość za smak za składniki i firme 1kg tego nie jest równy kilogramiwi tego. Musisz policzyć ile ci bakuje węgli i ile brakuje ci białka. Następnie podto dopasowujesz sobie gajnera z daną potrzebną ci ilością węgli i białeczka w porcji .Poruwnajmy przykłądowe produkty by [...]

Tak gajner na 1,5h to też może być posiłek przed treningowy.

http://img526.imageshack.us/f/gajner.jpg Zmieniony przez - panbb w dniu 2011-01-20 12:26:46

1. Sniadanie. Za malo bialka 2. Twarog to kiepska opcja na drugi posilek, kazeina bedzie lepsza na noc. 3. OK 4. Gajner na redukcji, to nieporozumienie. Daj owoc, a potem pelnowartosciowy posilek. 5 Dodaj zdrowych tluszczy Dodaj zdrowych tluszczy do diety. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-09 21:05:59

1. Sniadanie. Za malo bialka. Po co jest mi dużo białka na śniadanie?? Moim zdaniem lepszym wyjściem jest napchać sie dużą ilością wegli o niskim IG które dają ci kopa na cały dzień 2. Twarog to kiepska opcja na drugi posilek, kazeina bedzie lepsza na noc. Dlaczego Twarog to kiepska opcja na drugi posiłek ? Trzeba jakoś dobić do poziomu Białka [...]

Gajner dużo lepiej samkuje z mlekiem, ja kupuję odżywki o samku waniliowym - są dobre w smaku. Doradca w dziale suplementacja