serwatka

Witam !

Wiem wiem znowu serwatka ...
ale tym razem z innej beczki, a konkretnie chcialem zapytac czy serwatka moze byc dobrym zrodlem wegli ??

bo ze bialko mimo ze dobrze porzysfajalne to za malo go jest itp itd bylo tu o tym setki razy ...

chodzi mi dokladnie o cos w stylu gainera po obiedzie walnac serwatke czy spelniala by ona swoja role jako zrodlo wegli ??

za odpowiedzi z gory dznkoje ;]

jako autor zamykam temat

gratulacje za przyznanei sie do bledu nie kazdy tak umie ... kto inny by sie klucil

pozdrawiam i spac wreszczie bo nie bede sie zegnal 5 razy jak wafel...

serwatka=laktoza=złoooo

a po co po obiedzie chcesz dodatkowo dostarczac wegle, jak mozesz to zrobic z obiadem? Poza tym po co masz wrzucac w siebie laktoze?

nie

po obiedzie dodatkowo chce dostarczac wegle ;] poniewaz nie mam warunkow w tej chwili aby dobrze rozplanowac diete wiec chce ja uzupelnic weglami z innego zrudla a pozatym jeszcze po obiedzie zeby kalorie nabijac

a przerazaja mnei ceny gainerow

Zmieniony przez - GelSSon w dniu 2008-08-29 00:16:02

Majbah dobrze wytlumaczyl. Gainery maja duzo weglowodanow zlozonych o niskim ig, w serwatce jest tylko laktoza - dwucukier o wysokim ig. Lepiej kupic sobie gainera niz kombinowac z tym syfem. Zreszta z tego co wiem taka serwatka to niezbyt przyjemna w smaku jest...

to kup carbo... 1kg-16zł.

jednak serwatka to zły pomysł

to zrób gainera, a już węglowodanowy to żaden problem
płatki owsiane/ryż + woda/mleko + kakao/wiórki kokosowe = gainer
ew. dodajesz białka jaj i oliwę, można różnie kombinować ze składnikami, płatki owsiane + woda + oliwa wyjdzie w granicach złotówki za porcję gainera

dznki panowie przekonaliscie meni do carbo ;] 10 zl wiecej ale .....
aha i sogacze leca dla wszystkich jak wejda

( a co !! )

po obiedzie owsiankowy gajner... <opadaja rece>
chyba chodzi o to zeby było tego mało a miało dużo WW,bo po obiedzie jestesmy zazwyczaj najedzeni prawda panie kleks ;)