gajner

Lewa3wa - max gajner 2005 :) na youtube :D

Dokładnie tak - ja bym zrobił jednak tak: białko + białko + gajner + HMB = super extra masa i klasa ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]

Na mnie patrzyli na idiote W sumie to wali mnie to, ale wymyslilem lepszy sposob. Miksuje ryz+mleko+gajner+twarog i jazdaaaaaa ;) Do tego czarny chelbek+miecho wedzone

[...] dylematy jak chlopaki z tym ze ten przyspieszony metabolizm ujawnia sie w taki sposob ze jak cos zjem to godzinka he i na kibel.trawi sie to tak szybko ze szok. nie pomagaja gajner etc zadne jedzenie wiekszej ilosc posilkow. im wiecej jem tym wiecej sram. lekarz mowi ze tak mam i juz. musi byc jakis sposob zeby to spowolnic. macie jakies pomysly ?

[...] na krótkich przerwach możesz zrobić jeden koktajl "zawrzeć w nich 2 posiłki" w sensie owoce + twaróg nawet + owsiane/jaglane płatki + oliwa/olej. Przed treningiem...ten gajner to za dużo...za dużo prochu. Zjedz normalnie miecho/ryba/tłuszcze/węgle. Po treningu bezpośredniu mozesz wrzucic banana, pozniej w domu zjedz normalny posiłek [...]

Nie chodzilo mi o to Acid zeby zastepowal posilki ale uzupelnial,np.jak masz tylko jakas kanapke to dobrze do niej wypic gajnerka.Dla osob o normalnej przemianie materi popijanie gajnerka ,w rozsadnych ilosciach oczywiscie,miedzy posilkami jest naprawde swietna sprawa jesli chodzi o budowanie masy.Chociaz jak akurat nie ma co zjesc no to tylko [...]

no jak masz problemy z nabieraniem masy to gajner ale najpierw popatrz na to co jesz w posilkach bo suple to tylko uzupelnienie ,im wiecej masz w jedzeniu tym mniej musisz jesc supli

Gajner, białko, zamiast carbo wystarczy ryż, antykatabolik typu bcaa, glutamina. Doradca w dziale suplementacja

kreatyne bieże się cyklicznie 4-6 tyg potem przerwa jak najdłuzsza a gajner to mozesz w miare mozliwości cały czas Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

nio wlasnie jestem poczatkujacy, dlatego nie znam sie jeszcze dobrze na suplementach:( czyli mowicie ze gajner 1 bedzie najlepszy?? a moze kupic sobie jeszcze jakies białko?? vco o tym myslicie??

meta oma prolo propa siłabolin deca susta efka wino nolva clomid hcg hgh testant anapolon prima clean kreatyna hmb no i gajner.

[...] RAZEM: 30,3gB/3,5gT/98,5gWW Posiłek po treningowy 18:00 Zaraz po treningu Glukoza 30g -> 0gB/0gT/30gWW Po 15min Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Trec gajner 50g -> 10gB/0gT/38,7gWW Glukoza 10g -> 0gB/0gT/10gWW Po 40min Ryż brązowy 25g -> 1,8gB/0,5gT/19,2gWW Warzywa 50g -> 1,2gB/0,1gT/2,5gWW Oliwa z oliwek 15g [...]

hmb nie warte zachodu zeby cos pocuc i zobaczyc trzeba brac kilkanacie tygodni, kretka + tauryna + dextroza (może być bez) to naped do budowy miśnia a materiał do budowy to białko, wiec jak wszystko beziesz trzymal w odpowiednic proporcjach to bedzie suuuuper jak jestes szczuply i masz kase to dodaj jakis gajner :))))))))

Gajner MUTANT MASS dokładnie połowa ja nic nie brałem został w oryginamym opakowaniu dokładnie 6.8kg/2=3.4kg . czyli masz dwa opakowania po 3,4 kg i za jedno chcesz 80zl? Jeśli tak to jestem jednym zainteresowany i te 80 zl to z kw czy bez??

[...] + mleko 200 g brak białka, tłuszczy 11.00 Gainer Monster Mass syf, zjedz normalny posiłek 12.00 Trening i od razu po treningu Gainer przed treningiem o 10 normalny posiłek, gajner po treningu może zostać 14.30 makaron 100 g lub ziemniaki 200 g 2-3 jajka gotowane i 2 kromki chleba białego ile godzin po treningu jesz ten posiłek? 17.00 serek [...]

[...] jest dodatni/ nie potrzeba ci amin jako "ochraniaczy" przed efektem katabolicznym. Zamiast tego kup carbo..albo uzupełnij odżywką braki w diecie /białko WPC,WPI,gajner,bulk/ dokup omega-3,ZMA /sam poskładaj wyjdzie taniej / Jeżeli trenujesz SW /a chyba Cie kojarze z vortalu / to lepiej jakiś stack nie zalewa wodą i nie czujesz efektu [...]

To nie jest baza diety, a jej urozmaicenie, toć nie w każdym posiłki jest gajner, czy białko... Nie popadajmy w paranoje. Dodaje się je w momencie uzupełnienia na szybko ew. braków, albo jako dodatek do jakiegoś dania na słodko.

A wiec tak: -Gajner- 3 razy po 50 g po (treningu najlepiej carbo). -ovopol zalezy ile ci brakuje w diecie najlepiej przed snem ze 40 g -Gluta z rana na czczo 5g i 5 po treningu w dzien bez treningiu 5g przed snem. -crea bez nasycenia 5 g z rana na czczo razem z gluta i 30-50g glukozy i 5 po treningu z carbo 70 g i 5 g gluty w dzien bez trenngu [...]

[...] Vitamina c Plusz. tutaj jest kasa którą wyebałeś w błoto bo : - carbo to dobre w smaku tylko jest (albo i nie) - dibencozide działa tak samo anabolicznie jak igły jodłowe - gajner 737 to robią chyba z resztek po mlekopanie - zamiast nitrobalona byś sobie dobre mono na po cyklu kupił - witaminy starcza ci na miecha a słono za nie przepłaciłeś - [...]

z tego co wywnioskowalem to milbym jesc biale mieso, ryby wolowine i 6 posilkow dziennie tylko ze 2 z nich to gajner