gajner

Gajner, to gajner ( białko + węgle ), w każdy6m to samo. Bierz w zależności ile chcesz złapać masy (1-5 x dziennie po około 30g ). Możesz zastąpić nim np drugie śniadanie i podwieczorek, możesz dołączać do posiłków, a przede wszystkim po treningu.

Podstawowa sprawa to dieta i do niej możesz se dorzucić jako uzupełnienie np.białko proponuje wheyt protein 80 z olimpu no i oczywiście jakiś gajner whet gajner 4000 z olimpu.No i może do tego jeszcze l-glutamina POZDRAWIAM BARAN202

gajner stosują osoby kturym cieżko nabrac masy ale to musisz miec odpowiednią diete i jako jej uzupełnienie gajner Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] mase 'łapie'. /// Awiec domyslam sie ze nie masz problemow z tłuszczem Jezli tak jest, moja rada: na noc zamiast samego białka wymieszac w proprcji 20gr białka/reszte gajner (tak by pokryc zapotrzebowanie 30 gr) awiec 50gr gajnera wtedy spozyjesz 30gr białka/40 ww W nocy jak wiadomo wystepuje jeden z dwuch najwiekszych katabolizmow w [...]

Gajner to uzupełnie diety, jezli ludzie wkoncu uwiezyliby w jej "działanie" nie byłoby pytan w stylu "ile wam poszło po gajnerze" ale prawda jest taka ze mało kto ma diete.I dlatego gajner tak Wam 'pomaga' Zreszta po co ja sie produkuje A DM wywal

[...] sa lepiej przyswalajlne od roslinnych (soja) co nieznaczy ze soja jest zła - wrecz przeciwnie bardzo dobra jako uzupełanienie diety, no i tania - mozesz je łaczyc Dlaczego gajner, pisałes ze nie masz problemow z tłuszczem - dlategom, masa = wegle + białko (gajner) ale od zbyt duzych ilosci ww sie tyje - dlatego nie jest on wskazany dla osob z [...]

szymek XXL Treca to jest gajner który zawiera : Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g a jeżeli chcesz sobie qpić białko to polecam WPC Extensora 80% lub Treca gajner to nie to samo co białko jak juz wyzej zauważysz a jeżeli chcesz sobie qpic na pół na pół to proponuje bulka

[...] roznicy A w kolejne dni polecam przed i po treningu, zamiast z rana tak jak napisałes Gajnera nie ma sensu po przebudzeniu, no chyba ze nie jesz sniadania%) Wez go miedzy 1 a 2 posilkiem Przed treningiem posiłek stały- nie gajner A po treningu- kreatyne od razu, gajner 10-15 min pozniej Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-13 22:37:35

j.w. Ułóz dieta ewentualnie my ja porwawimy Jak nie masz diety to po co ci gajner??/ Odzywki są uzupełnieniem diety nie mysl że jak se kupiłeś gajnera to bedziesz wielki Bez diety nic nie osiągniesz!!! Odżyki wtedy świetnie spełnia role gdzy będzie dieta!!! Ale ja nie weim po co ci gajner na te 52 kg wagi jak byś ważył za 100kg to bym cię [...]

Z opini na forum 737 niejest zadobry, ja natomiast polecam Mass XXL dobry gajner,no i najwarzniejsze czy masz diete bo tak sam gajner to ci nic nieda dieta musi byc He odpowiedzi mi sie nie wyswietlaly Tak jak koledzy wyzej Zmieniony przez - GrzePL w dniu 2006-01-30 11:35:45

Kreatyne to ultima,glute równiez tej samej firmy, a gajner to proponuje nowy z olimpu jest bardzo dobry super whey gajner 4000 i kusztuje u sona 128 zł za 4,5kg. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

ty no nie wiem co to za strona była ale normalnie taki gajner kosztuje 260z ok to ja nie wiem czy on sie ma tam róznic ale jest to dobry gajner Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

[...] treningu i 1-2 x dw ciagu dnia między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami - porcja 50g, po treningu 60-80g. Po treningu kreatyna, 30 min później gajner. Kreatyny nie popijaj i nie bierz razem z gajnerem. Kreatynę popijaj glukozą, lub odżywką carbo. Z treningiem idź do działu trening. Doradca w dziale suplementacja [...]

jakto jak brac gajner to przedewszystkim weglowodany wiec ile ci brak w diecie to tyle dajesz są rózne gajner i róznie sie dawkuje napewno pisze na pudelku biez koniecznie po treningu po sniadaniu noi tak w srodku dnia miedzy posilkami niewskazane przed snem

NAUCZ SIE CZYTAC MOZE JAK BEDE PISAŁ DUZYMI LITERAMI TO DO CIEBIE DOTRZE TO ZE KREATYNA NIE ZADZIAŁAŁA TO NIE BYŁA WINA CHOROBY A BRAK DIETY BIAŁKO TO BUDULEC MIESNI JEZLI NIE DOSTARCZYSZ ODOWIEDNIEJ ILOSCI MIESNIE NIE SĄ WSTANIE SIE ODBUDOWAC ZA POMOCA KRATYNY (TAK JAK BŁEDNIE MYSLISZ) KRATYNA PRZECIWDZIAŁA ROZPADOWI MIESNI ALE ICH NIE BUDUJE! [...]

Gajner po treningu, możesz ewentualnie mieszać z ovopolem i pić taki mix - jednak mieszaj tak żeby wyszło około 50g białka z gajnera + ovopol - mieszaj wszystko z mlekiem. A jeżeli nie chcesz mieszać, to gajner po treningu, możesz zjeść kilka wafli, a ovopol po 1,5 do 2godz. Ovopol również no około 1godz przed snem. Doradca w dziale suplementacja

[...] 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe z rana 5g l-glutamine to 10g po treningu i 5g na noc w nie treningowe z rana 5g i na noc 5 g tt 2-3 kap przed spaniem białko i gajner to jako uzupałnienie diety niałko 2-3 razy dzienie gajner to tak orietacyjnie 50g przed i 70g po treningu w nie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Siła [...]

poządna dieta i do tego jako dodatek owy gajner który kupiles (mega mass jest wypas sam go mialem i wiem czego mozna sie po nim spodziewac) jak nie lapiesz tluszczyku szybko to ten gajner jest git

ja zawsze wyrzucam opakowania teraz mi sie konczy gajner, to moge wyciac i zostawic. jeden gajner = 25zl. smalczes nie ma sprawy. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-06 13:10:34

jezeli sam ulozyles diete to znacz ze miales obliczone zapotrzebowanie na b/t/w. jezeli po ostatecznym zatwierdzeniu diety nie brakuje ci w/w to gajner bedzie zbedny,jesli brakuje wegli to gajner,jesli bilka to odzywka bialkowa jesli tluszczy to podbijasz zrodlami tluszczow,cala filozofia.sam powinienes wiedziec w jakim stopniu dieta wypełnia [...]