gainerów

Pewnie za male dawki pijecie tych gainerow i nie rosniecie

[...] żeby rosła najlepiej ? do tej pory robiłem tak że dietą uzupełniałem tyle żeby podtrzymać masę i to tego piłem dwa razy dziennie gainera to niby miałem coś na plus od tych gainerów masa szła w górę ale nie jakoś strasznie zaj**iśie niektórzy znajomi zbierali tą masę szybciej możeie mi poradzić ile dodać do zapotrzebowania na utrzymanie masy [...]

gainerow nie jadam. a kretke tradycyjnie. jo zech jest z uberschleisen elo leo Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-11-08 16:22:58

Queblo: a żebyś draniu próchnicy dostał Ale rozumeim juz czemu Ci gainerów teraz nie trzeba... Matt przyszedł, ale Kwiatula zdezerterował więc średnia stoi w miejscu

Oczywiście nieraz zamiast wieprzowiny poleci jakaś rybka alb pierś. ok to zaraz po treningu wrzuce 10g bcaa + 2 banany i normalne papu To żadnych gainerów narazie nie bede wrzucał, pomyślę o jakimś za kilka tygodni żeby podbić kalorie. a co z ostatnim posiłkiem, ten twaróg może być czy lipa? Lepiej dać jakieś długie białko z prochu? Zmieniony [...]

od tych gainerów to śmietnik sie robi i to straszny:/ w łtłuszcz idzie g**** ***ane

Konkrety Fighter :D dużo gainerów i białek ^^, dostrzegłem SAW-a, bcca, ale nie wiem co masz za witaminkami i obok BCAA :D SOG

to prawda, kreatyny jeszcze nawet nie otworzyłem, ale żaden z gainerów nie był mój, ja tylko zamawiałem ;-) a no i jedną torbę białka oddałem dziewczynie %-)

nie pjerdol bo akurat ten gainer to jest czolowka składowo i smakowo na rynku i takiego mass activatora to wciaga dupa wiec milcz :-) Mass Mutation czołówka na rynku gainerow? :D Chyba kolego delikatnie mówiąc, jesteś niepoważny

[...] połowy jego wagi, dzięki czemu przysługiwać mu bedą... 2 Paule! 2. Michał - nie dajcie się zwieść spiącemu wyrazowi pyszczka. To wyłącznie skutek wsuwania nadmiernych ilości gainerów. W rzeczywistości osobnik ten obdarzony jest ciętym dowcipem i błyskawiczną ripostą. 3. Twilq - agresywny kotek, niezmiernie dążący do inicjatywy, nieistotne czy [...]

nie jadam gainerów więc sie nie znam mono też nie

dodaje sie do carbo i gainerów po treningu mozna wykorzzystac

Widzę s.m.p.a, że masz sceptyczny stosunek do gainerów. Ja własnie myślałem czy sobie takowego nie kupić. Kiedyś spotkałem się chyba Twoją wypowiedzią, że lepiej kupić WPC niż gainera, a te węgle wziąć z innego źródła, dlaczego?

20g noko zaraz 13 bcaa TsT 50 carbo po treningu 100 owsianych 40g hi tec protein 80 późniejjjj Tyskie 100 wiejskiego z śmietaną i warzywami Edit: dzięki phex'owi mam co jeść (czyt. owsiane zamiast gainerów) bo nie zawsze szybko coś można zjeść i się CHCE robić Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-15 16:30:57

no to wez 7 sobie zrob bilans na PLN za ile mozesz dostaw w PL to co mam na liscie i pokaz ile wyszlo?? o ile wogole wszystko dostaniesz ?? bialka i gainerow sie nie opyla ale reszta jest w miare ok Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-05-22 10:53:30

zorek: dla ciebie jakies dobre mono skoro ekto stes, uniwersalkowe np i przedtreningowo jak chcesz coś ekstra, to tego nitro e np jako ze w dziale treca jestesmy i jako ze to jeszcze w miare nowość i poki co działa jak ma dizałac i gainerów jak potrzebujesz, bo pisałes ze tam dojezdzasz do szkoły to pewnie jesz mało!

[...] młody o stosowaniu gainera brał rano przed i po tr napisałem mu ze rano i przedtreningowo to nienajlepszy pomysł itd odpisał mod(?), odesłał mnie do badań nt przydatności gainerów okołotreningowo po czym zamknął temat przynajmniej tak to wygląda, odp mu na pw myśle że może byc ciekawie coś pewnie bana wyłapie, ale sie pokłóce to moje a lubie [...]

konkretne porady np. : 1. 'Zaczalem od brzucha' - oslabiasz brzuch przed siadami co moze doprowadzic do powaznej kontuzji... 2. robisz lydki przed siadami przez co oslabiasz stabilizacje w trakcie ciezkich przysiadow 3. ciag na prostych nogach to trudne cwiczenie, ty nie masz jeszcze wiedzy wiec mozesz sobie krzywde zrobic 4. 'Nie mam wyliczonego [...]

17 i 18 dzien Sroda dzien przerwy. Dieta utrzymana tak na 80% .. slaba kolacja.. czwartek: Trening po ciezkim dniu w robocie.. i tak: Wyciskanie sztangi z nad karku: 49 - 12x, 53 - 10x, 59 - 8x , 59 - 8x Podciaganie do brody: 30 - 12x, 32 - 10x 34 - 8x Unoszenie hantli bokiem: 3 serie po 12 powtorzen - 10 kg Unoszenie hantli w opadzie 3 serie [...]

5 konkretnych posilkow bez zadnych gainerow -> nareszcie