gainery

Łącz posty! Banan ma węgle proste, płatki owisane węgle złożone. Po treningu warto dołożyć węglowodany proste by szybko uzupełnić zapasy glikogenu. Lepszy banan niż jakieś gainery z cholera wie czym w środku.

Skoro mash uzlozona diete to ja bym bardziej wybral sobie jakies bialko np Ovopol + izolat serwatki lub koncentrat i osobno dokupil jakies carbo :D Bo jakos mnie takie gainery nie przekonuja a trak to mash osobno bialko i osobno wegle i dawkujesz wtedy ile w jakiej porze dnia chesz i czego akurat potrzebujesz - bo podobno wegli za duzo nie powinno [...]

Z ok 1.5 roku tylko z przerwami, których nie wliczam do stażu. A brałem na samym starcie mono, co było moim wielkim błędem, kolejne odżywki to 2xCell Pump oraz ostatnio Shock Therapy & Storm, no i w trakcie wchłonąłem jeszcze 2 gainery.

[...] bardzo duzo owoców i warzyw. Dzieki wielkie Mihupaw za cierpliwość do mnie . A warto coś ewentualnie dokupić do tych 2 supli zeby polepszyc dzialanie ? Nie chodzi mi tu o gainery i odzywki białkowe bo wiem ze to od braków w diecie zalezy (kupiłem odzywke białkowa Egg Pro..) Jeżeli te dwa suple wystarcza to napisz mi .. Kasy zabardzo nie mam i [...]

[...] poczytałem i tyle....na specjalne diety nie mam za bardzo czasu i tak jem 3 pełne posiłki w ciągu dnia i to nie zadne fast food tylko domowe jedzenie a gainer to tak na uzupełnienie no a białko to w sumie nie potrzebne bo sa gainery z duza ilością białka a reszta zapotrzebowania z jedzenia.....czemu nie ma sensu stosowania kreatyny na początek?

Jasne że ma! Inaczej nie mówiłbym o rzeźbie :-) (Jeszcze jako małolatę brat aplikował jej gainery i treningi siłowe.) Teraz jedynie zarosła trochę tłuszczykiem i chciałbym pomóc jej się go pozbyć nieuszczuplając masy mięśniowej. Jakich jeszcze danych potrzebujesz? drugboy-nieoznacza tego ,że jestem narkomanem , jedynie człowiekiem lubiącym [...]

ale po co łapac od razu za gainery ktore nie zastapia normalnego posiłku. Kwestia diety,moze koles je 3-4 posiłki? Wtedy dodawac posiłek a gainer/białko kiedy mowa o nie moznosci zjedzenia posilku

Niestety nie powiem nic na ten temat bo o odżywkach nie mam pojęcia Wyrób sobie technikę, pochodź na siłownie z 3 miesiące stosując dietę i zobacz jak idzie, albo zrób temat w dziale z odżywkami. Tam na pewno ktoś coś doradzi. Gainery / Białka to raczej jeśli miałbyś problem z jakimiś składnikami w diecie, także wszystko zacznij od diety. [...]

Czyli mówicie, że na razie w moim wieku wystarczy dobra dieta i żadnych suplementów typu Gainery czy kreatyny nie brać?

[...] kolegą). Ćwicze 2 dni intensywnie standart cła cześć górna prucz brzycha a nastepnego dnia czyli 3 robie brzuch troche a tak to w ten dzien odpoczywam. Zalerzy mi na wzmocnieniu i na szybszym przybieraniu na mase, jak podacie jakies gainery to prosze dawac konkretne przyklady i ceny, bo zalerzy mi zeby wydac jak najmniej ale nie kosztem jakości.

Dobra podajcie jakies dobre gainery w niskiej cenie tylko konkretnie!!!I czu beda odpowiednie dla mnie?

Możesz myśleć, że jesz najwięcej jak się da, a i tak zapotrzebowania nie przekroczysz i co? Masa nie pujdzie na deficycie kalorycznym... Ktoś tam mówił, żeby często pił te gainery... mam nadzieje, że to było ironiczne, bo jednak jelita lubią popracować po normalnym posiłku

[...] nie pomogą a mogą zaszkodzić:( są specjalistyczne produkty do żywienia...jeśli będzie potrzeba ich użycia to napewno zostaną zastosowane. Raczej módlcie się za nią...gainery tu nie pomogą:(((( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

na początku kreatynę gainery itp.w tamtym roku miałem wypadek na moto,długa przerwa i powrót na siłkę.ostatnio wziąłem trochę prolo o jestem zadowolony z tego co osiągnąłem:)

nabierzesz raczej tluszczu. ale jak chcesz- jedz gainery.

nie przesadzacie troche chlopaki? w tym wieku co niektorzy juz po inne rzeczy siegaja.... do autora: w sumie dobrze ci chlopaki pisza dieta najwaznejsza poznej odzywki nie odwrotnie... sproboj cos zmienic w diecie(dzial odzywnianie) do tego wszelkie gainery bez dodatkow kreatyny i innych suplementow i rosnij

gainer jest swietnym suplementem dla tych którzy maja problem z dostarczeniem białka i wegli.Ale trzymajac dobra diete jest on niepotrzebny,wszystkie gainery maja to samo co normalny posiłek

sizeon to bodaj stack kreatynowy z domieszkami NO boosterow i innych, zaladuj 30 min przed treningiem; jeszcze co do hydrolizatu to jest to najszybciej wchlanialna frakcja bialka jaka jest wiec najlepiej odrazu po treningu; pozostale to jak sie dobrze domysliles to gainery. Wszystkie odzywy mieszaj z woda.

po 1 to ankieta po 2 to prop wystarczy na 1 cykl po 3 stacki i noboostery po cyklu jak najbardziej w trakcie cyklu to białko na uzupelnienie diety no i jakies gainery

przedewszytkim dieta i stacki , bialko gainery to dodatki jesli ktos nie jest wstanie trzymac diety , ja bym sprobowal horsepower z mono , taniej wyjdzie , choc po takim stackach jakie juz zarles to mozesz sie nie milo zaskoczyc , ale zawsze warto probowac ...