[...] żołądek, a zaś drugie pytanie, to czy mogę w tym samym czasie brać Creatine Mega Caps ? razem z OLIMP Gainerator.. a i jeszcze takie małe pytanie jeśli chodzi, o Dawkowanie gainera: na opakowaniu piszę takie coś 1-3 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (80 g - 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9 [...]
[...] mi nieco ponad 3,500 kcal. Moje posilki wygladaja mniej wiecej tak : -rano przed szkołą staram się jeść miskę mleka z płatkami -do szkoły zabieram około 4 kanapek + 100g gainera Actions Whey Gainer -po szkole przed treningiem ryż z kurczakiem -po treningu 100g gainera -po powrocie do domu zwykle zjadam kolejną porcję obiadowa, nie zawsze z [...]
Proszę was o pomoc. Pół roku temu zacząłem chodzić na siłownie, na początku robiłem FBW, dorzuciłem gainera, zacząłem więcej jeść. Jestem w miarę zadowolony z efektów. Jestem raczej budowy ektomorficznej 72kg/181cm, i mam bardzo szybką przemianę materii. Bardzo trudno jest mi cokolwiek przytyć, nawet zgromadzić tłuszcz a co dopiero o [...]
[...] jedzeniem pelnowartosciowych posilkow(glownie samego sniadania, ktore nie jest duze!). Pomyslalem nad tym : by w dni w ktorych moge dluzej spac(do 9), budzil bym sie o 2h predzej pil gainera/bulka i szedl dalej spac, a potem troszke mniejsze sniadanie. Moja budowa endo, i tu prosba do was : - poleccie mi jakiegos gainera/bulka dobrego jakosciowo.
[...] porcje WPC Ostrowii przed snem co daje dodatkowe 30g białka i 1 porcje (rozbitą na 2 części po pół porcji, między posiłkami w dni nietreningowe lub przed i po treningu) gainera Olimp Gain Biolic 6000 co daje dodatkowe 85g węgli i jeszcze 15g białka. Po zastosowaniu suplementacji wychodzi więc ok. 200g białka i ok. 400g węgli, więc chyba [...]
[...] sie na jednym poziomi i ani drgnie. Niestety nie jestem w stanie zjesc wiecej z normalnego pozywienia niz 3300kcal. I mysle że jak dorzuce po treningu codziennie 100g tego gainera to akurat bedzie bilans na + i lekko waga pójdzie. I pytania: nie mam kasy na lepszy gainer. Ale w diecie mam 2.5g /1kg masy dobrego białka z pozywienia. Czy te [...]
Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)
Stary Gainer już wypity, Nowy trafia do ELITY, Carbon kupił 10 kilo, By się wszystkim lepiej żyło. Jerzy wpada do nas rzadko, W pracy zapjerdala gładko. Orson dobrze dietkę trzyma I trenuje jak maszyna. Herek szama schaboszczaki, Plan redukcji nie był taki. Tutaj dvpcie są dla wszystkich, Sprasza ciągle je Przemyski. Kojot troche nam [...]
[...] się trafią :) basen raz w tygodniu, SW raz w tygodniu siłka 2-3 razy w tygodniu, dieta jest, kończe UNS Mass Shocker, przybrałem 5kg (jestem ekto). Zastanawiam się nad dwoma gainerami Mass XXL lub Magnum 8000 oba tego samego producenta. Magnum ma krete, mass wiecej białka. Co byście polecali? z tych gainerów, nie proszę o komentarze typu więcej [...]
Pod koniec tego miesiąca zamierzam kupić sobie gainera ponieważ chciał bym trochę przybrać masy mięśniowej, a także uzupełnić braki w diecie.(to będzie mój pierwszy gainer który będę chciał sobie kupić) Mam pewien dylemat. 1. Nie wiem który wybrać gainer na pierwszy raz Trec Magnum 8000, Mass XXL czy Gainer 2 Vitalmax 2. Czy biorąc gainera dużo [...]
Czesc Chodzi o to ze niedawno mialem cykl kreatynowy. Bralem tez carbo i gainera. Straszzznie mnie w trakcie cyklu wysypalo (ropniaki). Teraztez bym chcial zrobic cykl ale jak mi sie tak nawrocic to dziekuje. To byla przyczyna bialka czy weglowodanow. Dodam ze brale zwiekszona ilasc gainera w jednorazowej porcji. Teraz mam zamiar wziasc krete z [...]
Witam Kotega z siłowni prawie nie ma diety - stara sie jeść zdrowo i regularnie - wychodzi mu to różnie, ale jak twierdzi widzi efekty... Dołożył sobie ostatnio białko i gainera (50% białka i 50% wegli). Jego dzień wygląda tak: białko bierze przed lub po małym śniadaniu ( około 9 ) potem koło 11 zjada jakieś owoce ( mandarynki, banany, jabłka) [...]
[...] (real foto) z pudełkiem jest go 350g, czyli samego prochu jest ok. 250-300g. Na allegro 2,25g jest za 80zł ja za wszystko chce 90zł. Możliwość wymiany na inne białko, lub gainera a także możliwość odbioru osobitego w Aleksandrowie Kujawskim. Niżej Real foto : Gainer oczywiście jest w worku bo przy zakupie 10kg, dostaje się 4 worki po 2,5kg [...]
[...] węgli, i tłuszczy jest wystarczająco. Pytanie czy posiłki są dobrze ułożone. 1# 4Kromki ciemnego pieczywa + ser żółty + szynka z 1piersi kurczaka + 3gotowane jaja kurze. 70g gainera(mass xxl)+250g mleka 2# 6Kromek ciemnego pieczywa + szynka z piersi kurczaka 3# Ryż biały + Jedna pierś z kurczaka + oliwa ----TRENING---- 4# 250g mleka + 70g [...]
Witam panowie. Aktualnie robię masówkę. Nie nadążam z jedzeniem i zamawiam na dniach gainera od SFD, myślę, że na początek w sam raz. Czy mogę do tego dokupić monohydrat ? Jak na razie ćwiczę 1 miesiąc splita, zawsze po treningu ledwo wracam do domu %-) Wcześniej trenowałem kilka lat lekkoatletykę i piłkę nożną, ogólnie wcześniej też prowadziłem [...]
Mam pytanie kupiłem 2 puchy Xpanda, bialko Matrixa i SP80, do tego mam jeszcze ok.1 kg gainera MCT. I mam problem jak to wszystko dawkowac, tak aby zachowac 30 min odstep miedzy spozyciem XP a bialkiem. Co sadzicie o takim czyms: Dzien nietreningowy: 5.30 porcja xp na czczo 6.00 sniadanie + porcja bialka (30g) 12.00 II sniadanie + porcja gainera [...]
[...] załadować sobie XPanda + Mutant Massa(z racji braków w diecie) ale rozmawiałem z jedną osobą i dowiedziałem się że lepiej gdybym zamiast xpanda kupił zwykłe mono i że gainera do tego moge ładować albo zamienić go na białko. I tutaj moje pytanie jak się do tego odniesiecie? Chciałbym rozłożyć wszystko na 2 miechy, lepiej xpand'a czy mono, [...]
czesc. to moj pierwszy cykl mam 100 tab metanabolu i 10tab clomidu. bede bral go piramido 23432 czy mozna to tak wziasc ? moze lepiej 223432? mam diete, i co do odzywek mam gainera 6kg czy moze on zastapic czyste bialko przykladowo 80 procentowe?? czy moze do gainera kupic 0.5kg bialka 80% i brac na noc? przeczytalem na tym forum ze istnieje jakis [...]
[...] czy może po treningu jeść zarcie a przed snem ostrowię ? Kupilem ostrowię na wypadek sytuacji kryzysowych gdyby nie było nic białkowego w domu na daną chwilę. Można wszamać gainera gain bolic 6000 przed stormem ? Jeśli tak to na ile ? Chyba lepiej z mlekiem 0.5% to pić żeby nie utrudniało wchłanianie kreatyny ? Powiedzmy 1.5 - 2 godziny przed [...]
witam zakupilem dzis MEGABOL Total Creatine Plus 300g + Dextroza 330g folia i gainera 2 vitalmaxa. czy kreatyne mozna pic razem z dextroza? i jak dawkowac 10g kretatyny dziennie w dwoch porcjach moze byc?? i czy musi byc odstep w braniu przy gainerze czy mozna od razu po treningu wypic gainera potem krete?? pozdro
[...] jakie cwiczenia robie bo staram się je zminiać. mam teraz takie pytanie czy dobrze połączyłem dane partie,bo biorę kreatyne olimp mega caps juz 18 dni i zero efektow. Aha... chcialem jeszcze napsiac ze bralem wczesniej gainera magnum 800 (4 Kg) i w 5 tygodni przytylem 6-8 kg. Jem tyle samo co jadlem biorąc tego gainera,tak wiec co jest grane ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
