[...] dla Ciebie głównym kryterium. w pierwszym punkcie odpowiedz sobie czy gainer ma być również źródłem białka, czy tylko źródłem szybkich kalorii. w pierwszym przypadku kup gainera z około 30% białka. wówczas każda porcja dostarczy Ci odpowiednią ilosc białek. takie rozwiązanie jest imho wszechstronniejsze ale i droższe. w drugim przypadku kup [...]
[...] i weglowodanow. Po to by uzupelniac kalorie. Jezeli naprawde nie wyrabiasz sie z jedzeniem to wtedy tego uzywasz. Ale rob to swiadomie, analizuj, nie ucz sie w ten sposob ze "dorzucilem gainera i pomoglo, nie wnikam dlaczego". Czytaj sklady supli, dowiedz sie co jest czym. Zlap podstawy. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-05 11:57:34
HE MAN wez sie puknij w leb a pozniej cos tutaj pisz zobacz jaka ona jest drobna a Ty odrazu chcesz ja faszerowac polowa sklepu z suplementami niech ulozy sobie jakas diete na silke ew. bialko badz gainera i jakas kreatyne w pozniejszym czasie po co jej spalacz jak ona nie ma co spalac chyba ze skore
bo nie wiem ile masz kasy mistrzu i w sumie mysle ze lepiej oddzielnie kupic carbo (czy weglowodany) i odzywke bialkowa i robisz z tego gainera wedlug proporcji jakie Ci pasuja. oczywiscie mozna tez brac same carbo i bialko
Jakie rodzaju gainera byscie mi polecili?? Myslałem nad Mega Mass 4000 7kg Weidera. Ale przeczytałem opinie o nim i jakos zaczełem sie zastanawiac. Wiec moze Wy mi doradzicie co by było dobrze wziasc co dobrze działa. Mam niestety tylko 200zł na to z wysyłka do wydania :( wiem ze to jest mało, ale musi wystarczyc zebym cos sobie kupił. i zeby to [...]
wedlug mnie dobry bedzie TREC MASS XXL ,HI-TEC WHEY MASS GAIN,SPORTS-ONE EXTRA MASS... ZA 200ZL NAPEWNO KUPISZ COS DOBREGO,BO JAK NA GAINERA TO WYSTARCZAJACO GOTOWKI MASZ... POZDRAWIAM
[...] trening (aktualnie cwicze mase). Wczesniej co prawda cwiczylem 4 razy w tygodniu ale bez zadnego planu, na szczescie rozne partie miesni i zmenialem cwiczenia. Dieta na razie odpada, moze zmieni sie to od lutego. Brac gainera 3 razy dziennie czy tylko przed i po treningu. Brac nawet w dni kiedy sie nie cwiczy? Pozdro i dzieki za odpowiedz!
Spoko Hyntel o moja dietę się nie martw.Jak już pisałem jem na "oko" Ale jem dobre posiłki tylko może czasem niepotrzebnie zjadam większą ilość węgli. Co do gainera to nie uważam że jest on do dupy.Czasem możliwe jest przecież brak posiłku czy brak czasu na jego zjedzenie,w takim wypadku gainer ma swoje zadanie się sprawdzić.Wiadomo że [...]
Siema, chcialem sobie niedlugo zrobic jakis cykl na mase i mam na niego 130zl moze jeszce cos uzbieram, do tej pory przez 6 miechow jadelm gainera vitalmax 1, tak 1kg na miecha i to zrobilem cos ponad 10kg masy i sie zastanawiam czy teraz kupic gainera vitalmax 2 moze mass XLL tez nedzie jakies 4kg za ta kase albo i tu jest problem, zastanawaim [...]
Witam mój problem polega na tym że kupiłem ostatnio 4,5 kg gainera 2 z vitalmaxa o smaku truskawkowym i wsypałem 4 miarki z BX rozmieszałem to w 250 ml wody wziełem pierwszego łyka i prawie się porzygałem ;-/ tak słodki smak że aż mnie zemdliło i teraz moje pytanie czy zmiejszyć ilość proszku czy jak bo mam braki i musze mniej więcej dostarczyć [...]
[...] masa i w pewnym momencie człowiek zaczyna już się w tym gubić. Ja w zestawie widzę: 1) zestaw witaminowo-mineralny, 2) WPC (gdyż ciężko w diecie zapewnić wystarczającą ilość białka) 3) potreningowego gainera lub glutaminę + carbo 4) zastanawiam się nad zasadnością ciągłej sumplementacji ZMA. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-05 18:16:40
Witam sprzedam 4,5 kg gainera 2 z vitalmaxa o smaku truskawkowym. Odworzyłem go wsypałem 100g i więcej juz nie sypałem bo jak dla mnie za słodki jest ten gainer dlatego chce sprzedac pilnie. cena: 110 zł
Witam. Zaraz po treningu biore glukoze tak z 30g+tauryne i zaraz potym gainera tak z 50g i wlasnie nie wiem czy brac gainera zaraz po glukozie i taurynie czy poczekac.Jesli tak to ile?,bo chyba powinno sie brac do 30 min po treningu gainera. I dajcie jakis szybki w przygotowaniu posilek potreningowy i ile min jesc go po gainerze???
Pytania do moderatorów i weryfikatorów TU!
