gainera

Zacznij chlopie myslec. A skladowo to sie ma nijak do gainera. Poza tym, budowanie masy jest zalezne od ogolnego bilansu kalorycznego i poszczegolnych skladnikwo odzywczych, a nie od jednego budyniu, czy zupki.

Mozliwa zamiana na jakiegos gainera, np. 3 kg Gain Bolic 6000 lub Mass XXL.

kreatyne i gainera kup i zadbaj o miske a towar za pare miechow moze bo poki co to nie bardzo...

[...] da. jak juz to komplexowy preparat jak joint teherapy czy animal flex. czesto bole stawow dokuczaja ludziom ktorzy maja zbyt malo tluszczu w diecie, zwlaszcza kwasow tluszczowych omega3. byc moze tez winny jest brak rozgrzewki albo zla technika cwiczen. co do gainera to zwroc uwage na mutant mass, wyroznia sie wsrod innych dobra jakoscia wegli.

dlatego też ja bym polecał właśnie samego gainera, Mass XXL ma dość dobre proporcje jakości do ceny wg. mnie to bardzo dobre rozwiązanie

efekty zalezą od diety a z tego co widzę to jej nie masz, ja brałem mass tylko 1-2 razy dziennie po 40-60g, jak miałem za mało węgli lub czegoś lepiej sobie zjedz np. 120g ryżu brązowego i z 70g kurczaka i masz o wiele lepszego gainera :D

5,5kg w niecały miesiąc to bardzo dobry wynik nie narzekaj widzisz na diecie super efekty jakbyś dowalił do tego jeszcze gainera to byś się tylko tłuszczem zalał no chyba że taki jest twój cel

[...] nie masa miesniowa tylko zwykle sadlo.. Kurde nie wiem jestem w trakcie ukladania diety, gainer za pare dni przyjdzie.Nie wiem mjiałem zamiar zacząc dietę razem z gainerem.Zwykle jadalem 3-4posilki dziennie, a tutaj jak walne diete+mass to nie wiem co bedzie...moze pierw troche na samej diecie poleciec i za pol miecha gainera wlaczyc nie wiem?

albo moze zmniejsze rozmiary tej diety do takich, zeby po dodaniu gainera nie bylo az tak duzej nadwyzki kcal i b/w. a nie wiem co zrobic zeby mi przybyla masa miesniowa, a nie tłuszcz?

nie jednak sprobuje tego gainera.. a co z tym carbo+wpc?

Wpadasz w hipoglikemię.Wywołujesz ją wahaniami stężenia cukru we krwi,poprzez dostarczanie zbyt dużych ilości węglowodanów o wysokim IG.Z pewnością występuje to po wypiciu porcji gainera czy węglowodanów typu carbo,zamiast stałego posiłku.Pzdr.

jeżeli chcesz kupić gainera, aminki oraz suple nie spotykane na polskim rynku to tak natomiast jeżeli białko, bcaa, gluta to poszukaj w ofercie naszych rodzimych firm będzie o połowe taniej

moze diete sobie uloz, jak bedzie brakowac np. białka to wtedy zadaj pytanie o jakies bialeczko/gainera. ale najlepsza odzywka bedzie dieta Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-06-09 00:32:24

Nieopłacalne lepiej kupić białko i mieszać węglami, orzechami, albo po prostu gainera.

możliwe a doradzicie mi jakieś suplementy oprucz kreatyny i gainera żebym "Pomogły" mi złapać masę??? takie jakieś w porządku dieta jest na +oczywiśćie

to taka sama kreatyna, normalnie ją wliczasz, jak z gainera dosatrczysz 5g to jedna porcja już Ci odpada

Ja bym Ci polecał gainera. Wykorzystasz go po treningu i w awaryjnych sytuacjach jak nie będziesz miał czasu na posiłek. Monohydrat też ok. Witaminy, minerały, NNKT to wystarczy.

nawet dobre rozwiązanie- ustal najpierw pory i ilości w jakich chciałbys brac tego gainera, potem skonfrontuj to z porai brania kreatyny i już powinno wyjść... niejako samo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-02 17:05:16

[...] oleju :-D nawet mi to smakuje 8-) Poniżej wrzucam swoją dietę - tu akurat dzisiejszy dzień (zamiennie pierś lub ryba, ryż lub kasza, ziemniaki, w dni bez treningu nie ma gainera i w weekendy wypadają 4 posiłki + gainer, gdyż później wstaję) : P.S. Jestem na masówce - moje TDEE o. 3000kcal, wiek 33 lata, wzrost 187cm, waga 93,5kg. Dodałem ten [...]

[...] z tym samym pytanie, wtedy na pewno przytyjesz. Każdy pisze Ci żebyś ułożył dietę i jej przestrzegał, sam to przerabiałem. Rodic - dobra dieta i już nie potrzeba białka i gainera , bo sądząc po tym co pisze i jak pisze autor to jest młody, za dużo nie waży i krótko ćwiczy więc wyrobi się z zapotrzebowaniem jedząc porządnie. Zmieniony przez - [...]