gainera

hilde to wg Ciebie jedząc gainera i białko nie będzie efektów? Z dobrą dietą aż miło patrzeć jak masa idzie. Tylko taka uwaga grzesiek, nie przesadź z kaloriami. Jeśli będziesz miał obfitą dietę to może się okazać, że gainer w ogóle się nie przyda, nie ładuj w siebie gainera na siłę bo może to się skończyć spotkaniem z kibelkiem ;]

Na twoim miejscu ulozylbym sesowna diete i do tego dozucil np.gainera mowie Ci z czystego serca sam kiedys bylem napalonyu jak ty poprostu jedz duzoi doluz gainera i SI

[...] w lustro, chciałbys byc jak on, bo myslisz zxe to bóstwo. nie wiem skąd wy***ales te teksty, kupiles na alegro, i myslisz ze jestes lepszy??? masz coś do mnie to masz coś do gainera, siła tego spamu ci mocą rozpierdziela, mowisz to twój harem a nikt cie nie słucha, twój kompan skl cie ostro w dupsklo rucha. jak chcesz byc kozak to se ***nij [...]

jak kupujesz gainera to po co carbo? Z tego wynika, że nie masz diety, bo to jedynie żarcie w proszku, którym możesz zastąpić posiłek. Jeśli masz braki w diecie to kup gainera, ew. białko jeżeli to właśnie jego w Twej diecie jest mało. A i nie kupuj 737 bo to "kupa" ;] Jeśli chcesz tani gainer to kup olimp gain bolic, interactive [...]

to nie jest tak. Carbo i gainera bierzesz tyle ile potrzebujesz, wg braków w diecie. Nie polecam brać na porcję aż 260g gainera, to jest sporo ponad 1000kcal! No chyba, że lubisz siedzieć z głową w kiblu. I nie wiem po co łączyć carbo z gainerem. albo jedno albo drugie.

Mam pytanie... dajmy na to przychodze ze szkoły o 16. trening mam ok. 16:45.. to przychodze i moge wypic gainera i odrazu lyknac 4 mono, 1 tauryne i 3 gluty? bo wlasnie niewiem. tak samo po treingu ? zawsze gainera pilem w DT: przed silownia i po silowni, a w DNT pomiedzy posilkami 2 razy...

[...] Lepszym rozwiązaniem będzie razowiec z mięsem, warzywami, tłuszcze IV Pierś kurczaka 200 Ryż brązowy 50 b 47 t 4 ww 34 Stopniowo staraj się zwiększać ilość ryżu, eliminując gainera Godzinę przed treningiem Gainer Vitalmax 2 40 b11 t 0 ww 24 Trening V Po treningu Gainer Vitalmax 2 b11 t 0 ww 24 VI Ser twarogowy chudy Mleko Oliwa z oliwek b 28 t [...]

Na twoim miejscu zrezygnowałbym z gainera podczas treningu. Jakbym miał już stosować gainera to bezpośrednio po zakończonym treningu (ew. między posiłkami). W czasie treningu odpuść sobie.

[...] glikogenu). Przed treningiem zjedz sobie ryż (wszyscy polecają brązowy, ja tam wolę biały :D) plus jakieś białko (może być nawet z odżywki). Po treningu zapodaj sobie gainera i po 30 minutach (nawet do godziny) normalny posiłek. Raczej nie znam osoby, która na tym forum stosuje gainera podczas treningu. Możesz spróbować, ale myślę że nie [...]

Ogólnie to niepotrzebnie kupiłeś to carbo, mogłeś lepiej dokupić gainera. Skoro już masz to bierz podobnie jak gainera- wg braków i możesz zarzucić jakaś porcje ok 50g po treningu.

slayerek liczyłem bez gainera to około 2650 kcal (a z gainera dojdzie sporo), to jest dieta na początek (pierwsze 1-2 tygodnie), nie chce drastycznie wpadać na duży bilans dodatni bo dopiero co redukowalem i bede stopniowo podbijał to co jest tłuszczami :) Podam w teście ile na kg ciała bo szczerze nie liczyłem, białko trzymam tak czy siak 200-250 [...]

Mógłbym zamiast tego carbo w 2 sniadaniu dodac jeszcze porcje gainera? i np. co jakiś czas zrobić zamiast gainera mieszanke wpc 80 i carbo bo dostałem za free pare kilo carbo i wpc 80 ostrowii od kumpla ktory przestał cwiczyc bo miał operacje kolana i szkoda zeby sie zmarnowało ;] Aha i jeszcze chiałem dodac ze te 3000kcal to chyba nie zbyt duzo [...]

Pieniędzy nie ma na dietę a na gainera ma. Przed chwilą pisałem w innym temacie ile kosztuje gainer porcja 100g a co za to można mieć, mowa o śniadaniu była. 100 g owsianych ok 30 groszy tych lepszych + 2 jajka ok złotówki + mleko 1 zł ja zawsze 0.5 litra daje no to niech będzie 2,50 zł. 2,60 kosztuje porcja mutanta tego największego 3,40 porcja 3 [...]

[...] na prostych nogach 60/70/80/90 - uginanie nóg leżąc 15/12/10/8 pow. Zakres powtórzeń na pierwszej stronie. >>> Filmy & Zdjęcia <<< - otwarta pucha gainera 4 kg - rozpuszczalność gainera - suple przed treningiem - sniadanko http://www.youtube.com/watch?v=Ww7ycQKcCXU - wyciskanie na skosie, ostatnia seria :) >>> [...]

Kostek1991 dzięki :) mam nadzieje że podołam :) solaros oczywiście, własnie to miałem na myśli. ja np nie lubie 'ulepku' bo az mnie mdli, ale jak za duzo wody to tez zle smakuje (woda o posmaku) chociaz musze powiedziec ze do tego gainera za duzo nie da sie dac. na 100g gainera dodaj 700ml wody i jest słodkie :P

powiem szczerze, ze wolal bym wydac te kase na fajniejsza diete niz na gainera, ja stosuje geinera wtedy kiedy nie mam mozliwosci zjedzenia normalnego posilku(a wlasciwie nie gainera tylko bulka XD).z kreatyna proponuje sie wstrzymac, 6 miesiecy to granica umowna tak jak sam powiedziales i nikt ci przeciez nie zabroni brac nawet pierwszego dnia na [...]

W pracy mam jedną półgodzinną przerwę dlatego pomyśle nad zakupem gainera (po przerwie mam 5 godzin pracy do końca zmiany) Z tego zdania wynika, że Twój posiłek jest mało kaloryczny, skoro chcesz dokupić gainera. Osobiście skupiłbym się, by śniadania miało większą ilość tłuszczu, lepsze źródło energii. Dałbym 100g owsianych, 200ml mleka, z 3-4 [...]

Gainer również zmienia ponieważ sprawdzałem zrobiłem badanie przed suplementacją gainera i po po suplementacji,miałem gęstą krew, w krwi Alat(aminotransferaza alaninowa)była podwyższona norma 36 było 43,hemoglobina nieznacznie podwyższona i eozynocyty obniżone,lekarz stwierdził że w wszystko jest ok bo to nieznaczne odchyły spowodowane zażywaniem [...]

Mój cel to: masa Zapotrzebowanie: 3000 kcal Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 7.00 - posiłek 1 Mleko 2 % - 250 ml - B8 / T8 / W12 Płatki owsiane - 100 g - B12 / T7 / W62 2 jajka - 120 g - 2 sztuki - B13 / T10 / W1 Owoce - coś - B0 / T0 / W5 Orzechy włoskie - 10 g - B2 / T10 / W0 Suma: B35 / T35 / W80 Pytanie: Może być mleko 2% czy lepiej, żeby było [...]

i tak na wakacje chvja osiągniesz , wiesz sie nie łudź kup gainera jak masz braki w diecie, piszesz, ze masz diete, jak masz dobra to nie potrzebujesz gainera mono jak bedzie stagnacja pzddro